常穿高跟鞋，利菁：腳拇指恐壞死。
作繭自縛的高跟鞋
有一天，我跟在兩位美女的後面，她們的一舉一動，幾乎都進入了我的視線。
其中一位美女身材適中，穿著緊身牛仔褲，走起路來，臀部向左右搖擺得非常誇張。
到上樓梯的時候，謎底終於掀開了，原來蓋在長長的褲管下，竟然是一雙起碼三吋高的細跟高跟鞋；她的同伴的長裙底下卻是一雙粗跟及矮跟的鞋子。
根據一項生理力學的研究，只要穿上高跟鞋，膝關節所承受的壓力，就比起穿平底鞋的時候，大概增加百分之二十二至二十六。
這種壓力，當然不只是發生在膝關節，其他腰椎的關節、腳踝的關節，尤其是腳趾的關節，都必須分擔相當的壓力。
如果穿高跟鞋的行為，只是偶然，讓細胞在不穿高跟鞋的空檔，有足夠喘息的機會，那麼，細胞的傷害，還是有機會復原的。如果穿高跟鞋成為持久性的行為，那麼，細胞的損傷就會愈來愈嚴重了。
這種壓力先會使關節的軟骨慢慢磨損，長期下來，便會衍生成退化性關節炎。
關節在承受過度壓力時，關節附近的血管會變得緊張而呈收縮狀態。血管收縮，管腔變小，進入關節的血液量便減少。缺少血液的滋潤，軟骨自然會逐漸磨損，而且關節長期處於循環不良的狀態，當然很容易退化，於是逐漸發展成退化性關節炎。
因此，退化性關節炎的第一個症狀，往往是關節僵硬不靈活，要彎不能彎、彎不到底，或者彎到某一個程度便開始痛。起初是小痛，後來是大痛，然後關節便愈來愈使不上力，尤其是上下樓梯的時候，更是叫苦連天。
有一位朋友說上班需要，她穿高跟鞋大概十年了，退化性膝關節炎就已經折磨到她不能上下樓梯了，去看醫師時，醫師說必須手術，換裝人工關節，否則三個月後就得坐輪椅了。
另一位朋友，她穿著高跟鞋站在講堂上課，每天連站好幾個小時。她的高跟鞋齡還沒到十年，腳趾便整個變形了，所有腳趾向上翻，試看把腳趾拉平時，痛得發抖。
有一天，跟一位整脊醫師談這些情形時，他很激動地說：「她們還不只在你說的那些關節上出問題，更重要的是，她們的骨盤腔都會嚴重變形。」
他語重心長地說：「以我的經驗，骨盤腔變形還不只是骨頭與關節的問題而已，骨盤腔內及附近的臟器都會發生病變。」
我仔細想想我那些穿高跟鞋的朋友中，果然不乏少掉子宮、卵巢、盲腸，甚至膽曩與胃臟的。我起初有點不解這中間的關係，他說骨盤變形，一定會導致脊椎歪斜及影響血路的循環，於是間接影響臟器的運作。
約一百年前，勇敢的中國女性把纏了她們多年的纏腳布丟了，恢復天足，爭取到與男性平等出外工作的機會。曾幾何時，現代的女性又穿進另外一條纏腳布──高跟鞋內，同時帶著損傷的健康，那還有什麼資格跟男性論平等呢？
看看出家人腳穿羅漢鞋，不僅方便，且極具功能性，設計上讓腳底確確實實感受到大地的存在；腳底的穴道多，常刺激有益健康。搭配上僧襪，不僅禮貌而且具有保護雙腳的功能。佛法教導人們要有智慧，雖然我們不能穿上羅漢鞋，但是為了自己的健康，下次穿高跟鞋時，可要三思！
本文摘錄自《人生雜誌第266期》
脊椎與我們的健康有什麼關係，您可參考「觀念轉個彎，生命無限寬，健康人生百分百」中的文章「梅襄陽醫師950829讀書會報告(二)」，此簡報對脊椎與健康有一簡明的說明，此外50%的腰酸背痛可以以自我保健的方式來減輕，您也可以參考文章分類中的「脊椎自我保健研習班」
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