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2009年10月23日 星期五

幫助人不生病的感覺,真好!我為什麼要從事「教育服務」及「健康服務」?

幫助人不生病的感覺,真好!


我為什麼要從事「教育服務」及「健康服務」?


 


台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師 吳世楠


 


曾在世界級大型公司NEC日本電氣服務十多年,有感於太多人因為疏忽健康的重要性,以致於在青壯年期便發生健康上的大問題,進而影響家庭的幸福;不禁讓人想到為什麼醫學及科技越來越發達,但是各種慢性病確越來越多?醫院診所宛如超商般的到處設立?到處還都可以聽到親朋好友得到癌症?不時聽到肝膽科醫生得肝癌,大腸癌,婦科名醫太太死於乳癌?為什麼?


 


試問癌症一年要花多少錢?


50萬!100萬!200萬!  都對!


有保癌症險或醫療險吧!但是並不能讓您不會生病或避免得到各種慢性病,甚至於癌症!您就真的安心了嗎?


 


是否身邊的親朋好友不時聽到罹患各種慢性病(癌症也是慢性病),天天往醫院報到,雖然不見得有立即性的生命危險,但是醫療費用、病人的身體痛苦、家屬的心力交瘁、看護費用等損失又是何等具大?甚至於未來的美好人生計劃也蒙上一層灰!徒嘆:千金難買早知道!


 


有鑑於此,轉而找尋「不生病的方法」,所有的慢性病一定有一段時間上的過程,而身體也會顯示出各種現象,如便秘、腰酸背痛等等,這些現代儀器還不一定能顯示出來的症狀,而是屬自己一定知道的不正常現象,通常在自己忽略或習慣了這些異常的狀況後,再經過日積月累後,自然會演變成各種慢性病,要避免或預防這些慢性病的方式,首先就是要「觀念轉個彎,生命無限寬」從觀念上著手,但是現代的社會現象是:健康資訊滿天飛,保健產品滿地是,確沒有人能專業諮詢,指導您不生病的方式,大家都不想生病,只是不知道方法;不禁感嘆,千萬不要如聯合國世界衛生組織所言:死於無知!


 


前面所言不想生病就是要從觀念上著手,主要的是要從教育上開始;個人先後取得台北市衛生局的職場健康管理師及中國的高級(一級)健康管理師資格,在台北市文山社區大學及台北市松山社區大學,新店崇光社區大學開課,並以「聽健康講座永遠不會健康,必須要知行合一才可能健康」的教學策略,直接提供學員可以執行的方法,明顯的改善大家的各種身體上的不正常現象、避免形成疾病再來治療的隱憂。


 


在課堂上所有來社區大學上課的學員,都有相當的社會歷練,對健康、疾病也有一定的主見;但是大部份的人並不知道為什麼會生病,也忽略了身體所發出的一些警訊,如果忽略了或是習慣成自然,當然產生各種慢性病(日本稱為生活習慣病),在經課堂說明、討論、分享後,並鼓勵學員實作,通常能明顯改善這些身體的警訊;也有不少是脊椎神經受壓迫上的問題,在指導並提供建議後,看到學員因改善身體上的各種酸痛或不適後,不禁想到:「幫助一個人獲得健康,也幫助一個家庭的幸福」,那種心理的感覺及成就感,實在是筆墨難以形容!


 


有一種專業讓利他大於利己


有一種服務幫助別人一時,更幫助別人一輩子


有一種志工用自己的一輩子,關懷別人一生的健康


 


所以我熱愛這份從志工衍生成志業,甚至於變成服務大眾的事業。


 


 


 


2008年10月3日 星期五

健康是人生第一大事



 


 


健康是人生第一大事


 


1.房子修的再大也是臨時住所,只有那小木匣子才是永久的家,所以,屋寬不如心寬身安不如心安.

2.
人生最大的錯誤,是用健康換取身外之物,人生最大的悲哀,是用生命換取個人煩惱,人生最大的浪費,是用生命解決自己製造的麻煩.

3.
人生最大的哀痛是,子欲孝而親不在,人生最大的悲哀是,家未富人先亡,人生最大的可憐是,覓留之際才明白什麼是自己應該做的



4.
當心靈趨於平靜時,精神便是永恆,把慾望降到最低點,把理性昇華到最高點,你會體會到;平安是幸,健康是富,清心是祿,寡欲是壽

5.
聰明人看得懂,精明人看得準,高明人看得遠,智者的聲音是愚者的方向,無法放棄過去的無知,就無法走進智慧的殿堂,對待健康,偏見比無知更可怕



6.
最好的醫生是自己,最好的的藥物是時間,最好的的心情是寧靜,最好的的保健是笑容,最好的運動是步行



7.
歡樂是長壽的妙藥,勤奮是健康的靈丹,運動是健康的投資,長壽是健康的回報,相逢莫問留春術,談泊寧靜比藥好



8.
金錢難買健康,健康大於金錢,金錢難買幸福,幸福必有健康,生命的幸福不在名利在健康,身體的強壯不在金錢在運動.

9.
飲食貴在節,讀書貴在精,鍛煉貴在恆,節飲食養胃,多讀書養膽,喜運動延生.

10.
身冷的人和衣服親近,有病的人和醫生親近,與其尋求靈丹妙藥,不如堵截病之源,與其得病托關係看病,不如平時找場地運動



11.
人生不在於活的長與短,而在於頓悟的早與晚,生命不是用來更正別人的對與錯,而是來實踐自己精彩的生活.



12.
養成好的習慣是儲存健康,放縱不良陋習是透支生命,藉口騰不出時間去健身的人,遲早會騰出時間去看病


 


 


 


2007年12月3日 星期一

我40歲,我迷惑


男女大不同王文華VS.天心




 


40歲,我迷惑


 


王文華


 


HBO最近常提醒我:我已經40了。


兩個月前的早上,HBO在演《七個畢業生》。


這部1985年的片子,講的是社會新鮮人的故事。


主題曲《聖艾摩之火》,曾經紅遍半邊天。


主角羅伯洛、黛咪摩爾、安德魯麥卡錫是當年的青春偶像。


如今,黛咪摩爾45歲了,不再是青春玉女,忙著照顧家裡的小弟弟。


而羅伯洛在現在年輕人心中,可能已經變成了我這一代人的勞伯狄尼洛。


「聖艾摩之火」指的是水手在暴風雨的夜空中看到的光芒,可以指點航行的方向。


40歲的人,已經從水手變成火光。


 


一個月前,又看到HBO演「40處男」。


主角40歲還沒有失身,最後愛上了有個青春期女兒的媽媽。


嗯……這種案例雖然很少,但這種心情卻非常普遍。


我們在行為上雖然身經百戰,但心態上都是40處男。


一個禮拜前在紐約,我經過約翰藍儂在西72街的故居。


1980年,藍儂在家門口被自己的歌迷槍殺,死時40歲。


我從72街散步到53街,走進「現代藝術博物館」。


來這裡,當然要到五樓看梵谷的「今夜星光燦爛」。


梵谷結束自己生命那一年,37歲。


 


回台灣的飛機上,看到CNN訪問民主黨總統候選人巴拉克‧歐巴馬。


他今年45歲,很多人把他跟甘迺迪相比。甘迺迪當選美國總統那年,只有43歲。


突然間,圍繞在我身旁和心中的,都是40歲的人。


 


我當然可以厚著臉皮,繼續賴在30歲末期。


畢竟回國後去診所看病,藥袋裡的處方單,寫著我的年齡是393個月。


健保局是慈善的,算年齡的方法很科學。但我想唬誰?論中國人的虛歲,我已經41


40歲,是什麼感覺?老實說,跟30歲沒什麼差別。


 


我們會覺得自己老的唯一原因,是身旁的人老了。


孩子慢慢長大,父母身體不好。我們這才驚覺:已經40歲。


過年時,參加高中同學會。來了十個同學,卻有三十個人。


大部分時間不是同學之間敘舊,而是照顧妻小的需求。


「不要跑」、「慢一點」、「這個不許碰」、「那個放下來」。


 


管教聲亂劍齊飛,大家在小孩背後步步相隨。很少機會坐下,一坐下就低頭看時間。


好不容易找到空檔,先啃一口白飯,再打聽哪裡有好的幼稚園,好的醫院。


 


打聽醫院,當然是為了父母。40歲,要照顧上下兩代。


有時候父母,變得比小孩更像小孩。


很多同學把父母接到家裡來住,卻沒有時間親自照顧他們。


 


於是操著鄉音的爸媽被操著菲律賓音的小女孩推到公園,爸媽看著樹上的蜘蛛,菲傭看著手機螢幕。


子女雖然「不孝」,但開完會後還是會溜出來陪爸媽看病。


坐在醫院擁擠的塑膠椅上,不時低頭看手上的黑莓機。


牆上紅色的數位號碼緩慢前進,有時還突然倒退二十號。


那一刻,我們後悔自己沒有學醫。


 


(我們雖然沒辦法讓您不老!可是正確的保健觀念、適當且均衡的營養、足夠的活動(不一定要運動),確可以讓您老的比較慢!多多來訪我們的部落格,有空也來參加我們的活動,認識一群志同道合的朋友,一定能讓您心境多年輕幾歲!---健康管理師)


 


我們學了文法商,但到了40歲似乎都變成商人。


學文的同學現在和文的唯一接觸是看《壹周刊》,但看的還是社會財經那一本。


當年我們談風花雪月,如今只談金銀銅鐵。


每個人都知道「勤美樸真」,誰還記得當初的校訓「勤樸誠勇」?


我們墮落了嗎?也沒有。大家還是清清白白地賺錢,壓抑了大部份的邪念。


庸俗了嗎?不盡然。孩子還是通通送才藝班,琴棋書畫學不完。


 


我們只是慢慢從書本中,走到現實裡。雖然在隨波逐流,但還是用力地播水和換氣。


同學會只來十個人,因為一大票去大陸了。


 


「現在大家在上海吃飯,比在台灣頻繁。」感嘆的這位同學全家搬到上海,孩子上當地的雙語學校。


 


他繼續說:「現在上班天,坐港龍從上海飛香港,飛機空得很。


為什麼?因為大家不飛了,通通住在上海了!」


此話一出,另一位同學立刻用「愛台灣」回堵。


搬到上海的這位站起來,吃了一塊鳳梨酥。


我們是欠台灣最多的一群。


我們念公立高中、公立大學、受國家的栽培、享盡榮華富貴。


然而一旦要開始盡義務時,大家都跑光了。


第一波跑到了美國,在那裡過著舒服生活。


第二波跑到了上海,在那裡開創未來。


「你愛台灣嗎?」同學追著問。


「當然愛。」上海的同學說。


「愛怎麼沒有行動表示?」


「我想40歲這一代,都受了兩種迷思。


一種是小時候的愛國教育,那讓一些人跑到了美國。


另一種是現在的愛台灣教育,那讓一些人跑到上海。


愛在台灣,一向是政治的工具,不是真誠的關懷。」


 


「好虛偽的風涼話。」


我們看氣氛就要變僵,趕緊起來打圓場。


有人講起林志玲,有人說他認識林志玲。


在故意營造起來熱鬧中,我知道這兩個同學以後不會講話了。


他們高中時曾是橄欖球隊最好的搭檔,一起衝過大半場,一起受過傷。


我知道他們倆個都愛台灣,我知道我們都是。


但我們貢獻得不多,的確應該羞恥。


我們曾被期許成為社會的中堅,現在拼命匯錢到國外投資證券。


我們曾被期許成為國家的棟樑,現在在被拘提前逃離桃園機場。


 


為什麼會這樣?很簡單,因為我們其實沒有高中時自以為、和大家覺得的、那麼優秀。


我們會讀書考試,也許能泡泡馬子,


 


20年後,當每天的生活變成在幼稚園、醫院、辦公大樓、候機室之間奔波,我們也捉襟見肘了。


慢慢的,我們不知道怎樣去愛國,只好把愛的範圍縮小到自己的家。


 


我們自私,但也無私。因為伺候的順位,永遠是子女、父母、老闆、配偶,然後自己。


是啊,我們還是保存了一點點好學生的本性,它顯現在永遠把孩子擺在第一。


 


(別忘了,孩子是要多一點時間相處,而不是你努力賺錢給他們用!也要多注意他們的健康,否則把孩子擺在第一位反而會變成無意義!可參考部落格文章「景美國中96學年國一新生自我評估表分析報告---健康管理師)


 


誰不喜歡買Gucci?但為了幫孩子買鋼琴,我可以穿達新牌雨衣。


誰不想周末晚上去威秀看電影,但為了陪孩子,我可以在家看迪士尼。


孩子搞定了,再照顧父母。父母睡著了,再回公司加班。


 


於是很多夫妻三個月沒有性生活,為什麼?因為他們根本沒有時間和力氣過自己的生活。


你問40歲的人最近怎麼樣,標準答案是「累」。


20歲,因為玩而累。30歲,因為工作而累。40歲,因為家庭而累。


為家庭而累,是三者中唯一在自己身上看不到立即成果的。


 


喔,不對,在自己身上會有成果。那個成果叫肝腫瘤。更可怕的,是憂鬱症。


我已經有好幾位同學,因為憂鬱症而自殺。他們都是我們那一屆最有才氣的。


 


(壯志未酬人先亡,這樣的人生到底是幹什麼?上對的起父母?下對的起老婆、子女?先想一想,自己的健康才是要擺第一位,否則什麼也都別談了!---健康管理師)


 


他們走了,留下我們這些比較平凡的,繼續跟人生奮鬥。


孔子三十而立、四十不惑。我們已經四十,感覺像困在熱鍋。


同學會結束後,大家各奔東西。


「你要去哪裡?」我問同學。


「幫老婆買生日禮物。」同學說。


「喔,你老婆過幾天生日?」


「我老婆上個月生日!」


 


我們都笑了出來。孩子吵得要吃麥當勞,硬把他拉走,他頻頻回頭說「我們再約吃午飯」。


我揮揮手,點點頭,但當然知道,他沒有時間跟我吃午飯。


看著他的背影,不知道為什麼,我覺得我們都會OK


我們走到這一步了,應該就可以再走下去。


 


像螞蟻上樹的粉絲,灰頭土臉,但軟而不斷。像麻辣火鍋的湯頭,久煮不爛,越陳越香。


我們會忘掉你的生日,但會補上禮物。我們會遲到,但我們遲早會到。


 


今夜星光燦爛,聖艾摩之火在燒,40處男在街角得到第一個親吻,但願他知道未來的性愛只會越來越少。


孩子在哭,爸媽在叫,我們不年輕,也不老,會繼續在迷惑之中,搖啊搖。


 


 


趁現在,您還可以好好想一想,您的人生目的及生涯規劃!多多為自己想一想吧!---健康管理師


2007年9月3日 星期一

家後---這才是未來的人生!



 


家後


 


阿婆,阿婆,


講話有沒有聽到?


 


志志綁上口罩,


大聲喊。


 


擔架上頭,


白髮皚皚的婆婆,


滿滿是慈祥的皺紋,


哼了兩聲,


動也不動。


 


一側瞳孔放大,


呼吸淺淺,


這樣的時刻,


放置氣管內管,


勢在必行。


 


望著嬌弱的婆婆,


志志稍稍遲疑。


 


幫我請家屬進來。


 


碧臻應了,


到診間外頭找家屬。


 


一會兒,


進來的是位老老老先生。


微彎的背,


仍可見當年的高壯挺拔,


是位老長官。


 


大夫您好,


俺是他的先生。


 


元氣飽飽,


聲若宏鐘。


 


怎麼發生的?


 


老先生耳朵重,


志志一字字喊了給他聽。


 


吃完晚飯,


俺跟老伴去散步,


在公園裡跌到頭,


開始人還好好的,


回到家就昏沉沉,


叫不醒。


 


老先生的老鄉音,


濁濁的,


還算好懂。


 


伯伯,


還有沒有其他的家屬?


 


只有我們倆,


兩個兒子都在美國。


沒關係,


有啥狀況,


跟俺說就行了。


 


婆婆腦部受傷很重,


出血厲害,


有生命危險,


需要插呼吸管,


可能還需要緊急動手術。


 


志志指著頭殼,


慢慢說,


怕老長官沒聽明白。


 


這樣子啊。


 


老長官望著躺推床的老伴。


 


大夫,


不必插管,


俺跟老伴都說好了,


年紀這麼大把,


有什麼三長兩短,


都要好走,


不必要其他的痛苦。


 


老長官說著,


沒有太多遲疑。


 


伯伯,


因為顱內出血,


婆婆狀況很不穩定,


隨時都可能會停了呼吸。


 


志志說清楚,


老婆婆是殘燭。


 


俺知道,


俺會陪她走完。


 


伯伯,


那我就不給他插管了,


讓你好好陪她。


 


就不麻煩你們。


 


病歷送進來,


志志發現,


這天恰恰是婆婆生日,


九十六歲。


 


伯伯陪在婆婆床邊,


說起話來。


該是跟老伴說的悄悄話吧,


因為耳朵重,


悄悄話也是宏亮。


 


老伴,你放心地走,


不用擔心俺,


俺拄拐杖,


都能自己走。


俺自個兒在路口買飯吃,


你就不用再燒飯了。


 


 


你先走一步也好,


要是我先走。


俺可放心不下你啊。


 


 


天色已白,


老長官在老伴旁的椅子上垂了頭打盹。


望這一幕,


歌兒唱著:


 


 等待返去的時陣若到 我會讓你先走


 因為我會嘸甘 放你為我目屎流


 


 


是鐵漢,


是柔情。


 



轉載自http://tw.myblog.yahoo.com/surgeon-life/article?mid=4107&prev=7467&next=3859



2007年5月5日 星期六

青菜蔬果了不起...



 


青菜蔬果了不起...


 


每日蔬果579,多多食用『新鮮的』蔬果就對了!您自己可以算一算過去這一周,您總共吃了多少份蔬果?---健康管理師


 


蘆筍了不起
天熱來盤蘆筍沙拉、蘆筍手捲?
恭喜您,不僅嘗到蘆筍的清甜多汁,還吞下了比一般蔬菜多25倍的營養素,且這些養分有助提高免疫力以抵抗病菌等。女生更要多吃,蘆筍可以補充鐵質,想生寶寶的太太也可藉其所含的葉酸,防止生出畸型兒。但有痛風的老爸老媽請節制。
自製蘆筍汁:纖維質多、不太好嚼的蘆筍頭,全部切下來,丟進一鍋水中,放進電鍋燉煮約2030分鐘,待水色轉綠,以蜂蜜或冰糖調味即可。

芋頭了不起
「嗯嗯」不太順,請多吃芋頭!它的纖維素含量是白飯的七倍,它還能讓老爸的膽固醇及高血壓都往下掉,制服老媽亂飆的血糖。夏天想減肥,也可拿芋頭當減肥餐,中醫師補充:芋頭有美白效果哦。
福肉甜芋:芋頭削皮洗淨,切成小塊,丟進煮滾的一鍋水中,熬煮約25分鐘,再加入龍眼乾,煮5分鐘或至香味釋出,再以糖調味即成。(建議用砂糖,少用精緻化的白糖,記得「捨三白」-白米、白麵、白糖嗎?--健康管理師)

蒜頭了不起
蒜頭是「土生土長的抗生素」, 連老外 醫師都把它列做「最具抗癌潛力的蔬菜」,提高免疫力、降低膽固醇、防治心血管疾病、抑制腫瘤,功效族繁不及備載,而且每天吃飯時吃一瓣生蒜、或幾瓣熟蒜即OK
蒜頭雞:將一整隻雞打理洗淨完畢,把蒜頭塞進雞腹裡,再與黃耆、枸杞、桂枝、玉枝及米酒,一起置入電鍋燉煮至熟爛。

山藥了不起
SARS當道,很多餐廳的「提升免疫力料理」便拿山藥當主角,醫學還證明它對防治高血壓、糖尿病、抑制癌症都有益處,它黏黏的汁液,則能補中益氣助消化,號稱「窮人補品」,但吃多不會胖,小孩轉大人、老人補元氣,吃它準沒錯。還是沒興趣?嗯,山藥還是種天然植物荷爾蒙,養顏美容勝過SKⅡ,又別名「天然威而鋼」,要不要多吃?嘿、嘿、嘿。
山藥沙拉:山藥削皮洗淨,用稀釋的檸檬水泡23分鐘,取出以保鮮膜包好,冷藏透涼後,切成細條,放在生菜葉上,灑上松子、芝麻、海苔絲、枸杞子與原味優酪乳即可。

番茄了不起
茄紅素可抗癌防癌,保護心血管系統,也能中和人體內易致病的自由基,抗氧化、防老化,淡斑瘦身、緊實肌膚。不過吃前請注意,傳統醫學認為番茄較寒,腸胃不好的不宜空腹吃;而且吃煮過的番茄料理,會比生吃番茄收到更多的茄紅素。
番茄湯:番茄洗淨切塊,用果汁機打成汁備用。起油鍋炒香去皮的馬鈴薯塊、芹菜段、洋蔥,再倒入番茄汁,熬煮2030分鐘,至熟爛濃稠即可。可加入牛肉塊變「番茄牛肉湯」。

菇類了不起
不論是大朵小朵 B胖的圓的菇,只要是能吃下去的菇、就是對健康有益的好菇。菇類普遍含有多量維生素、蛋白質、礦物質,豐富到被營養師視為「蔬菜牛排」,還有抗癌、預防腫瘤生成的作用。以最家常的香菇為例,就是降血壓血脂、防骨質疏鬆及防癌的神奇食物。
白灼杏鮑菇:選較粗壯的杏鮑菇,放在微波器皿上,淋一小匙沙拉油,用保鮮膜包好,放入微波爐以強微波4分鐘,取出放稍涼後切成薄片,沾沙拉醬或山葵醬油,口感媲美鮑魚。(我們建議改用電鍋蒸熟比較好,微波爐這種違反大自然能量場的東西少用為妙!不是沒微波爐就不能煮菜。---健康管理師)

絲瓜了不起
美白、消炎、保溼、退斑……這不是推銷美容保養品,這是絲瓜的能耐。研究也顯示,絲瓜黏液有豐富養分,可提升免疫力。所以除了絲瓜肉,吃絲瓜葉可補充維他命C,絲瓜藤煮茶可去熱止渴清肝,炸絲瓜花美味退火,轉成黑色的絲瓜子、炒過磨粉食用,則據說有助減肥。
絲瓜粥:起油鍋,炒香豬肉絲、蝦米、油蔥酥,再放入去皮洗淨的絲瓜片,煮到呈透明狀,再加入乾飯、適量的水,改小火滾煮10分鐘即可。


2007年4月25日 星期三

國一生輕微脂肪肝 高達8成



 


國一生輕微脂肪肝 高達8


時報資訊    2007-04-24


 


  兒童肥胖問題日趨嚴重,台北市立聯合醫院小兒科研究團隊針對北市國一、小一學童進行肥胖普查,結果發現年僅12歲肥胖國一女生腰圍值均值竟達81.1公分 ,超過成年女性健康標準的80公分 。


 


 研究也顯示,國中一年級學童BMI指數達肥胖者標準者,有高達8成的人超音波檢查顯現輕微脂肪肝症狀,顯示肥胖正在侵襲未來主人翁的身體健康。


 市立聯合醫院小兒科主治醫師洪嘉蔚表示,體重愈重罹患代謝症候群的風險也隨之升高,學童可能會提早發生高血壓、糖尿病等老人病,提醒家長要留意小孩飲食健康。


 


 聯合醫院小兒科研究團隊去年在士林、中正、信義國小篩檢640名一年級學童,另外也在中正大安區中三所大型國中篩檢2431名學生,分析其BMI值發現,平均每4個小一學生,以及平均每3個國一學生中,就有1個人有體重過重或肥胖問題,盛行率以國一男生36.9%比率最高。


 


 女生「中廣」 賽過成年人


 


 除BMI值外,研究團隊也對學童代謝症候群危險因子進行評估,腰圍值部分,國一女生BMI值肥胖者平均腰圍數值81.1公分 ,已達衛生署公告成年女性腰圍超過80公分 即為肥胖的標準。


 


 洪嘉蔚指出,研究也發現國一肥胖學生中,8成以上有輕微脂肪肝的症狀,在腹部超音波下有肝內血管糢糊、肝臟因油脂包覆變得明亮以及肝臟與腎臟對比度增加的情形。


 


 罹患「三高」 機會增加


 


 洪嘉蔚表示,高血壓、高血糖、高血脂為臨床表現的病症,通常發生在肥胖族群,特別是腰圍過大者,也就是所謂「中廣型肥胖」的人,雖然目前未有針對兒童而制定的代謝症候定義,不過和成人一樣,肥胖兒童罹患高血壓、高血糖和高血脂症的機會,也明顯增加。


 


 洪嘉蔚認為,兒童肥胖問題與飲食西化、外食比例高有關,家長疼愛小孩多半會買零食讓孩子吃個過癮,無形間忽略健康問題,家長應扮演把關角色,避免孩子攝取高熱量食物,烹調儘量減少用油。飲食之外運動也相當重要,最好養成每日運動的習慣。


 


這也是我們最近調查學生的飲食習慣後,開始煩惱的地方,現在這樣子不查出原因及改善方式,繼續下去,學生未來的健康十分值得堪虞,沒有健康的身體怎能冀望擁有美好的未來?我們特別設計了『學生健康狀況自我評估表』,歡迎有興趣或關心學生健康的 家長或 老師來索取,我們也同提供評估表分析報告及健康促進計劃服務,希望您的孩子能擁有「真正」的健康身體!----健康管理師


2007年4月21日 星期六

一個中心.二個基本點.三大作風.八項注意(永保安康)



 


一個中心.二個基本點.三大作風.八項注意


 


 


一個中心』:是以健康為中心。因為健康失去了,那什麼也沒有,二十一世紀就是以健康為中心


 


二個基本點』:


第一點就叫糊塗一點,小事太認真整天計較一些雞毛蒜皮之事無法成大事,所以糊塗一點。


第二點就是瀟灑一點,肚量大一些,風格高一些,站得高望得遠一些。


 


三大作風』:


助人為樂, 知足常樂, 自得其樂 能永保健康。


 


八項注意』:即 四大基石+四個最好。


四大基石-合理膳食,適量運動,戒菸限酒,心理平衡;


四個最好-最好的醫生是自己,最好的藥物是時間,最好的心情是寧靜,最好的運動是步行,有了這些,一個人基本上不用吃什麼藥,我們個個健康七八九,百歲不是夢。


四句諍言


天天微笑容顏俏,七八分飽人不老,


相逢莫問留春術,淡泊寧靜比藥好。


 


各位看官,您認為如何?


 


 


2007年4月18日 星期三

生命在等待中消失




 


生命在等待中消失


『等到我學業完成以後,我定要好好地放鬆自己。』


 


『 等到我生意上了軌道以後,我定要出國旅行,到處遊玩,開開眼界。』


 


『 等到我賺了錢以後,我定要好好地孝敬父母,讓他們過上好日子。』


 


『 等到我買了房子以後,我就會停下忙碌的腳步,好好享受人生。』


 


『 等到我孩子結了婚以後,我就可以安心打牌,毋需再顧慮那麼多。』


 


等到‥‥‥等到‥‥‥我們總是這樣對自己說,


 


也總是這樣把享受人生 寄托在遙不可知的未來


 


似乎我們所有的生命,都消耗在等待上。


 


曾有這麼兩個年青人,一位是中國人,另一位是美國人。


 


他們同在某個大城市的一家公司上班,職位相同,薪金相同,


 


然而所過的生活卻迵然不同。


 


那位美國人在他上班一年後,


 


用所賺的薪金分期付款買了一套非常漂亮、舒適的房子 ,日子過得稱心如意;


 


而另外那位中國人,卻是租住在一棟非常破舊的公寓裡,


 


房子又黑又小又舊,彷彿稍微用力一點,整個房子就會倒塌似的。


 


那位中國人省吃儉用,他告訴自己,等到賺夠了錢,就一定要買棟漂亮 的房子,


 


讓自己住得舒服一點。


 


二十年後,他終於如願以嘗,


 


在那位美國人所住的公寓裡買了一套與他一樣漂亮的房子 ,與美國人毗鄰而居。


 


結果不幸的是,那位中國人住進新房子還不到一年,


 


就因多年來營養不良、積勞成疾而撒手西歸


 


  這就是中國人的悲哀,也是東方人與西方人最大的區別。


 


中國人顧慮太多,總是把生命用在等待上;


 


   人人都願意犧牲現在,去換取不可知的等待;


 


犧牲今生的辛苦錢,去換取來世的安逸。


 


其實我們毋須等到生活完美無瑕,也毋須等到一切穩定下來,


 


想做什麼, 現在就可以開始。每個人的生命都有盡頭,


 


許多人往往在生命即將結束時,才發現自己還有很多事沒有做 ,這實在是一種遺憾。


 


   人生是一張單程車票 失去的便永遠不會再擁有。


 


健康也千萬不要失去後再回想,想當初請隨時傾聽身體正在跟您說它的健康狀況!您可以用「健康狀況自我評估表」來瞭解您現在的狀況!




2007年2月9日 星期五

40歲的殺戮戰場

40歲的殺戮戰場


 


去年台灣企業將近兩百位CEO異動,宣告台灣已經進入一場CEO任期縮短、競爭激烈的淘汰賽,其中的競技主力是四十歲到五十歲之間的精壯人士。


 


為什麼他們在體能狀態最佳、人生歷練正成熟的年齡,紛紛躍上CEO的位置,卻大量耗損?這是一個什麼樣的殺戮戰場?


 


文/吳琬瑜


 


經理人最嚴峻的生涯試煉就是面對挫敗。二○○六年底有幾則引人注目的人事新聞。


 


四十二歲的台灣百勝肯德基董事總經理吳美君離職,由台灣速食業的開路先鋒、五十五歲的韓定國回台掌兵符。


 


四十七歲的台灣克萊斯勒總經理張世和離職,將由國外總部另派CEO接任,他將隨太太赴中國大陸發展。去年汽車市場大幅萎縮,業績挑戰嚴峻。


 


四十八歲的威寶電信總經理王柏堂主動請辭,由副董事長曹萬鈞兼任總經理。


 


威寶前三季虧損三十六億元,業界表示威寶主推的3G用戶數三十萬,未達原先的百萬目標,是王柏堂離職關鍵。


 


四十一歲的精品業Georg Jensen總經理何介舜,同時擔任台灣歐洲商會精品委員會主席,因組織調整,年前離職。現在給自己一個轉換的時間,看書、看電影、專心完成EMBA論文,準備下一步。


 


這只是企業人事更迭的常態?不,去年台灣企業將近兩百位CEO異動,有升遷、有下台、有離職、有挖角。


 


台灣已經進入一場CEO任期縮短、競爭激烈的淘汰賽,其中的競技主力是四十歲到五十歲之間的精壯人士。為什麼在體能狀態最佳、人生歷練正成熟的年齡,他們紛紛躍上CEO的位置,卻大量耗損?這是一個什麼樣的殺戮戰場?


 


CEO汰換率高也是全球趨勢。美國《商業與策略》雜誌每年都發表CEO汰換率報告,二○○五年全球有一五.三%的CEO離職,這是近年來的最高比例,和十年前相比,成長七成。


 


研究中發現,CEO汰換在這兩年達到高峰的原因是,公司治理發揮效用。董事會基於對股東負責,積極監督經理人,對於績效不佳的CEO淘汰更明快。有二分之一的CEO是因為領導績效不佳或是被購併,匆促離職,而不是正常退休。


 


台灣CEO更迭頻繁,背後原因卻和全球大不同。


 


台灣的人才供應鏈中,一般的中級人力過剩,但出現高階的管理人才荒。


 


根據經建會的人力預估報告指出,大學錄取率突破九成,中級人力供過於求。大學畢業生平均起薪二萬五千元,十年來沒有成長,居亞洲四小龍之末。但是高階人才荒,從二○○五年到二○一五年,每年需要四萬五千名高級專業及管理人力。企業需求孔急,使三、四十歲的經理人披掛上陣,紛紛躍上CEO的位置,誕生了一批新管理階層。


 


台灣CEO,全球最焦慮


 


但是有機會並不代表能生存。台灣經理人有內外交迫的煎熬壓力。


 


根據Grant Thornton顧問公司針對全球二十四國家、六千三百位的CEO調查,全球最焦慮的CEO竟然就是台灣CEO。二○○五年有六九%的台灣CEO有精力耗竭(burnout)的狀態。報告將全球分為高成長高壓力、高成長低壓力、低成長高壓力、低成長低壓力四大區塊,台灣就落入最辛苦的低成長高壓力區塊。美國《Inc.》雜誌引用這篇報告時,對著中小企業主的讀者群寫著:「你想你很焦慮嗎?那要恭喜你不是在台灣做生意。」


 


台灣低成長的市場造成CEO高壓力。以內需市場來看,速食業、汽車業、金融業、精品業、消費性相關產品都進入一個高度競爭、逆境生存的環境。


 


以汽車業為例,前年銷售五十一萬四千台的數量,去年驟然萎縮到三十六萬六千輛,新車掛牌數下滑三成。二○○六年一到十一月累計營收,第一名的和泰汽車營收較去年同期衰退二四%,裕隆日產汽車衰退三九%,中華汽車衰退三六%。這是前三名的成績,更何況五大汽車之外的進口車,例如台灣克萊斯勒汽車生存更為艱困。


 


精品業也不例外。除了極奢華高檔的市場不受衝擊,Georg Jensen前總經理何介舜分析,「消費者的採購縮減,精品業者不再是雨露均霑,彼此之間是替代品,必須搶奪別人的市場,才能夠成長。」


 


新任台灣百勝肯德基董事總經理的韓定國指出,這幾年台灣市場的發展,已經邁入到一個跟過去十年完全不同的階段。更和中國大陸高機會、高成長的現狀截然不同。「對CEO來說,最大的挑戰就是如何因應一個成熟的市場,」韓定國說。


 


因為台灣市場萎縮或停滯,競爭劇烈,形成了你死我活的零和遊戲。


 


相較兩岸,中國大陸經濟成長率二十年來年平均高達九.五%,對企業經理人而言,大陸是「時勢造英雄」的大舞台。而台灣需要的是「英雄造時勢」,需要經理人在逆境中創造佳績、力挽狂瀾。


 


活在投資法人的期望壓力下


 


除此之外,資本主義發揮淋漓盡致,每天股價、每季法說、每年財測,讓CEO與經理人隨時枕戈待旦,必須滿足投資者的獲利期望,也形成高度壓力。


 


全世界的CEO與企業經理人,都活在金融圈投資法人的期望之下,他們無時無刻衡量CEO的績效,直指經理人策略與績效良莠。一旦表現不佳,手上資金馬上抽離公司或抽離當地市場。


 


一月中旬,在新竹的夜晚,一群科技CEO與高階主管在新天地餐廳聚餐,美食佳餚、高談闊論。一位高股價的IC設計公司財務經理指出,他負責的工作就是投資人關係(IR),「分析師的報告很犀利,如果他不認同你的策略,會直接建議投資評等『賣出』。公司業績不好,最好誠實以告,法人不喜歡意外的驚奇,就像這次宏達電大跌,就是因為沒有事先告知公司業績沒有達成預估,法人大賣。」


 


四十八歲的頎邦科技副總經理巫志弘指出,「科技界經理人壓力來源就是經營管理,只要公司不賺錢,壓力就很大。」


 


另一位半導體材料公司的亞太區業務總監指出,他每週二、四晚上八點半要和總部開視訊會議,檢討業績,「公司要你跳樓,下面也會堆滿股票,但是它drive(達成)業績的方式毫不留情,做不到就走人,人員淘汰率驚人。」


 


在科技產業,尤其無法抗拒的壓力是景氣循環。頎邦是一家驅動IC封裝測試代工公司,非常受液晶景氣循環的影響。巫志弘分析,台灣光電產業的面板使用者,對終端市場的預測不精準,供應鏈合作度低,造成資訊不對稱,經常發生供過於求。


 


台灣經理人缺乏創新思維


 


再者,驅動IC封裝測試在台灣是一個完全競爭的市場,對客戶來說,選擇其他同業幾乎沒有移轉成本,同業就有五、六家同時跳入這個市場。頎邦是當中領導者,以服務、品質贏得客戶,但與競爭者之間的差距很接近。


 


台大EMBA教授陳家聲分析台灣經理人兩大弱勢,第一、缺乏創新思考的能力,以台灣科技業為例,習慣思維就是大量製造、降低成本,沒有創新的方法。「多數的人選擇的是cheap solutionquick solution,價格競爭成了最快、最有效的選擇。」長久以來,台灣科技業中高階主管的心智模式就是以生產效率見長,非常欠缺創新商業模式的能力。


 


台灣經理人另外一個弱點,是面對不同人種的跨文化管理力極度缺乏。這缺點在台灣企業被迫快速國際化後,更為凸顯。


 


缺乏獨當一面的國際化人才


 


根據二○○六年瑞士洛桑管理學院(IMD)的世界競爭力報告,台灣的資深國際化管理人才質量落後,放在世界級的競爭平台上,容易被淘汰取代。


 


和亞洲四小龍相較,適任資深經理人充足的指標,香港第一名,台灣排到二十六名。資深經理人的國際化經驗,香港第一名、新加坡第五名、台灣排在二十一名。對於外籍高級專業人才的吸引力,香港第一名、新加坡第四名、台灣第三十三名。


 


在金融圈尤其明顯,台灣比起香港或新加坡的金融人才也落後,香港第三、新加坡第十四名,台灣排到第二十九名。


 


四十三歲的陳如中曾經歷任JF證券台灣、香港、上海研究員、研究部主管暨首席代表,中間轉戰日本野村證券台北分部、摩根富林明投信。兩年前,在基金界教母宋文琪的號召之下,加入匯豐中華證券投信擔任總經理一職,因表現突出,今年一月順利接下台灣區負責人。


 


他是少數歷練國際舞台的人才。他想起在JF香港發展時,研究員中只有他一個台灣人。每個人都是頭角崢嶸,深深體會外國人擅長的是表達能力、思考能力和多元化的角度。


 


兩年來,陳如中從擔任總經理開始,每年十一月飛到倫敦總部報告,全亞洲的CEO同台較量,「那時候就會恨,你最大的敵人就是你自己。為什麼人家敢promote(誇耀)他的營運績效,我的業績比他好,我卻不敢。」相較印度人、中國人很勇敢行銷自己,台灣人認為老闆就會看到我的績效。「誰管你是東方人還是西方人,HSBC是一個全球村,我們會把自己設限」,陳如中說。台大EMBA教授陳家聲指出,現在台灣的隱憂是許多跨國企業將總部或重心移轉中國大陸,台灣人才大量缺乏在國際性公司歷練的機會。


 


牽一髮動全身


 


外在的嚴苛考驗是,現在的經理人是放在世界平台上競爭,與全球企業脈動息息相關。遠在天邊的國際總部一下決策,台灣馬上切身感受。


 


台灣是Georg Jensen全世界第三大的市場,去年底做出組織調整,台灣、新加坡、香港三個地方只留董事長位置,不設立總經理,組織扁平化之後,減少溝通層次與人事成本。全球董事長向何介舜告知之後,以email的方式向大家公告。「我會難過,但一下子就過了。我換了一個想法,既然這是一個決定,不再繼續合作,我可以做些什麼?」擔任Georg Jensen總經理近十年的何介舜,心裡想的仍是在最後一個月達成業績。離職的原因外傳包括與國外總部的策略不一致,「挫敗會讓一個人成長,這是一個機會成本,我學會要向上管理,」他說。



 


在國際性公司工作,有時CEO因為組織精簡而離職,有時CEO心臟要夠強,因為可能一夕之間公司名稱改變。


 


美國《Fortune》雜誌一月號選出的歐洲年度最佳企業家是荷蘭飛利浦總裁柯慈雷(Gerard Kleisterlee),文章標題是「點亮飛利浦」(Lighting up Philips),他當選的原因是聰明賣掉半導體事業,專注於快速成長的消費性電器、醫療產品與照明產品。柯慈雷去年夏天以十億美元將半導體事業部賣給私募基金,過去六個月的股價成長三○%,達到歷史新高。


 


CEO的聰明決策,馬上讓台灣飛利浦半導體一夕改名為恩智浦(NXP)半導體。這家擁有五十年歷史、亞洲第五大的半導體公司,亞洲第一個據點是從台灣高雄出發,決策影響了大中華區八千名員工。


 


在日式餐廳裡,恩智浦半導體台灣區業務總經理江建勳,看著國外雜誌裡的飛利浦CEO柯慈雷說,「你知道他和台灣關係很深嗎?」當年台灣飛利浦總裁羅益強調任荷蘭總部,由他接任台灣CEO三年,並且經常回台視察。


 


四十三歲的江建勳分析,這個策略是對的,半導體事業和飛利浦擅長的消費型產品差異很大,包括市場景氣波動、現金流量、管理決策、客戶類型大相逕庭。「分割是好的,但是員工希望在一個有名的公司上班,這個品牌必須重新升火,比較辛苦。我說NXP恩智浦,沒有人聽過,飛利浦大家都知道,」他說。


 


江建勳指出,如果他挑選下任的CEO,一定要有國際歷練,才足堪承擔國際企業競爭的大任。


 


企業對高階主管培訓不足


 


去年將近兩百位CEO的異動,除了少數升遷或交班傳承,許多都是因為達不成業績目標下台或換職,除了顯示他們所面對的殺戮戰場,競爭劇烈,也顯示企業對於高階主管的培訓不足。


 


台大EMBA執行長黃崇興觀察十年來學生組成的變化,過去都是企業負責人,現在是以中高階主管為主力,年齡層集中於四十歲到五十幾歲,「過去大老闆是來聽概念,現在經理人是馬上要聽到答案,回去應用。因為他們對於自身所面對的挑戰,感到焦慮。」


 


四十歲的人生正巔峰,在殺戮戰場上難免挫敗。除非主動放棄,永遠都有東山再起、浴火重生的機會。


 


偉大領導人需要千錘百鍊,「從逆境中再度站起來」的精神,正是目前台灣企業渴求的管理人才,因為當下的台灣,需要扭轉時勢的英雄。


 


 


2007年1月1日 星期一

生活的價值



 


生活的價值


 


有一個乞丐


 


他的整個右手臂斷了


 


樣子挺可憐  誰見了都會施捨


 


有一天


 


他來到一個農戶人家行乞


 


女主人叫他先將門前的一堆磚搬到院子後


 


乞丐生氣地對女主人說:


 


你明明看到我只有一隻手


 


卻讓我搬磚頭  不是存心捉弄人嗎?


 


沒想到女主人自己蹲下來


 


故意用一隻手搬起磚頭來回走了一趟


 


然後對乞丐說:


 


我一隻手能搬


 


你一隻手為甚麼就不能搬?


 


乞丐無言以對


 


硬著頭皮用他那一隻手慢慢搬


 


整整幹了兩個小時才搬完累得滿頭大汗。


 


農婦遞給他一條白毛巾


 


乞丐擦完臉和脖子後


 


白毛巾變成黑毛巾


 


農婦又給他二十元錢


 


乞丐接過錢連聲道謝


 


農婦說:


 


你不用謝我


 


這是你用自己的汗水換來的工錢


 


乞丐說:


 


我永遠不會忘記你


 


請你把這條毛巾留給我作紀念


 


過了若干年後


 


這位乞丐穿著一身筆挺的西裝


 


再次來到這家農戶


 


見到年邁的女主人動情地說:


 


我從前是乞丐


 


現在是一家公司的董事長


 


是你幫助我找回失去的尊嚴


 


重建生活的信心


 


如果沒有你我也許還在四處流浪


 


農婦說:


 


這造就你自己幹出來的。


 


獨臂董事長


 


提出送一幢樓給農婦


 


農婦婉言謝絕。


 


董事長對此不解


 


農婦笑著說:


 


因為我全家人都有一雙手


 


從自己的職業中~領略出趣味


 


生活才有價值


 


 


各位好朋友,不管景氣好壞,都要讓自己及家人活的快樂及有價值!不是嗎?我現在以幫助別人獲得健康為人生目標,幫助越多人獲得健康,自己也越有成就感;有趣的是越多的人獲得健康後,您就收入越多,有意思吧!


 


您在健康方面有任何 需求諮詢或協助的地方,不要客氣,請與我聯絡;或者您對幫助到別人獲得健康後可以有收入,幫助越多人健康收入越多的雙贏故事,有興趣瞭解,也請與我聯絡,大家聊聊天,也沒什麼損失,說不定還可多交一個朋友!


 


2006年12月4日 星期一

人生二部曲 熱活族



 


人生二部曲 熱活族


 


看完本篇文章,覺得年紀大一點本當如此,活到老、學到老,當然也要健康快樂,就像十多年前送小朋友到山上去讀校學時,校長問我為什麼要把小朋友送來山上讀書?我的回答是我的童年已過去,我現在來過我第二個童年,希望我的小朋友活的快樂、健康,未來讀書只要有錢,大學錄取率快達100%,比IQ已不是唯一的,EQ也要列入考量,更最重要的是有無團隊觀念,如何培養出團隊領袖特質,只要爭取一個機會,那日後便可以與人在競爭的社會中生存,說不定還可以活的很好!


 


現代的人,不知道有多少人敢說可以做到退休,還可以領一大筆退休金來安享餘年?(記得:餘年定義是30~50年,或者不只!)每個人是否應該考慮有無「被動式」收入。


 


我現在給一些朋友提一個計劃案,第一年最多投資十萬元外加10%的空閒時間,第2年起不要投資任何金錢,但是還是需要您10%的空閒時間,到第8年後,每個月可以收入約新台幣八萬元以上,此收入是持續性,活多久,領多久,還可以繼承給子女,還不錯吧!


 


我們的目標是:以後有一群志同道合的好朋友,身體都很健康,有錢、有閒的去幫助人們獲得健康,並且快樂的生活著!--您的人生目標為….


 


朋友!有沒興趣了解這一計劃!跟我們聯絡一下,幫您作個簡報說明,說不定會改變您未來的一生!


 


 


2018年,台灣有400萬「新年輕人」冒出

生命的下半場,該如何看待?盧素蘭,61歲才學攝影,靠一張照片轟動鳥界;美國前總統卡特,74歲開始學習寫小說……赤子之心,讓他們忘卻年齡,永遠在成長!


李盈穎 研究員劉承賢 攝影楊文財


如果我們都會老,那麼最好盡可能活得老,也活得好!」這是史丹佛大學醫學院的華特博茲(Walter M. Bortz)對生命的看法,他因此提出「敢」(DARE)活到一百歲的妙方,從飲食(Diet)、態度(Attitude)、更新(Renewal)、運動(Exercise)四個方向「熱活」。


拍鳥的她:扛近十公斤器材走 兩公里  

一張新過境鳥種照,一夕成名

盧素蘭就是台灣的「熱活族」。


她一下車,帶著攝影器材,沿著防風堤,躡手躡腳,快步走進紅樹林溼地。她肩上負著三角架、長鏡頭、相機,重達九.六七公斤。


馬來西亞鷹島的溫度大約三十四度,兒子邱銘源頻頻拭汗,盧素蘭卻沒感覺。她眼觀八方,搜尋鳥蹤,全身緊繃,昨天另一隊隊友拍到金背啄木鳥的消息,讓她忘路遠近,扛著器材走了 兩公里 。直到發現標的物,驚喜之情蓋過了身體的疲累,盧素蘭輕輕放下角架,旋轉鏡頭對準鳥兒,可惜啄木鳥站的位置不好,與背景顏色糊成一片


結束一天行程,回到飯店用飯已八點半,盧素蘭將手提電腦、讀卡機拿出來,上傳、整理照片,她一張張地看,看到第十五張又回過頭去看第二張,比較兩張幾乎快一樣的「鳥表情」何者好看,邊看邊滿足地笑。一個晚上,電腦鍵盤不斷發出「喀喀喀」聲音,直到十一點。邱銘源轉頭一看,完成工作的母親酣聲連連,才就寢一分鐘,已進入夢鄉。


盧素蘭,一隻耳朵已聾、一隻耳朵重聽,今年六十五歲,學攝影四年,這是她第二次為了拍攝鳥類出國,因為聽不到,她無法用聽力尋找鳥兒,每張照片都是她窮盡眼力四處張望來的。同時,她是酒商約翰走路(Johnnie Walker)第三屆夢想資助計畫,在百人中挑出五位得獎者的其中之一,得到新台幣一百萬元獎金;她也是台灣第一個拍到新過境鳥種——棕眉山岩鷚的攝影家。這種鳥生活在西伯利亞東北處,很少到江蘇以南,二OO四年十月下旬於野柳,盧素蘭在牠出現的十分鐘裡,因相機功能較好拍到清楚全貌,轟動鳥界,被當時的《大地地理雜誌》採訪(編按:已於二OO五年七月停刊),以高齡銀髮族、初學攝影的身分,被稱為鳥界的「野蠻阿嬤」。


盧素蘭純粹為著興趣拍鳥的照片,被兒子結集成power point檔,外加有趣的文字說明,想不到在網上傳開,網友一集集傳閱「素蘭阿嬤」拍的鳥照片,目前已有十八集。在讀者不斷鼓勵下,素蘭阿嬤買了一本圖鑑,朝著記錄圖鑑裡台灣的六百五十種鳥照片邁進。每拍到一種,她就在上面打個勾,目前已拍了二百六十五種。圖鑑被翻了千回,黃昏的生命也躍動起來。


如果,已經六十五歲的你,一耳已聾、一耳重聽,將如何與這世界相處?今天之前的素蘭阿嬤,怎麼也沒想到人生如此多彩,六十五歲會成為攝影家,會成為《商業周刊》的封面故事主角。素蘭阿嬤,是華特博茲論述的「熱活族」代表,活得「不耐凡」,以赤子之心看待生命的下半場。


台灣老化速度之快已居世界第二 

勇敢追尋第二生涯夢想的人卻不多

如果人口推估模型正確,二一八年,台灣將由「高齡化社會(Ageing Society)」進入「高齡社會(Aged Society)」,也就是六十五歲以上人口達一四%,增加速度是全世界第二快的國家,僅次於日本。換句話說,法國歷時一百一十五年、瑞典八十五年、美國七十二年,台灣只用了二十五年的時間,就讓老年人口從七%變成一四%。


而老年化速度最快的日本,已有很多針對團塊世代(指二次世界大戰後出生者,如美國的戰後嬰兒潮)開始進行退休後何去何從的討論。在《二年的日本,從雇用社會轉變為創業社會》書裡提到,傳統的退休概念即將崩解,團塊世代的第二生涯將是三種生活方式的綜合:

一、從壯年期的義務性勞動中解放,開始追求自己的人生,也就是從事自己有興趣的工作。

二、因為長壽化而必須繼續工作賺錢。

三、回饋社會的生活方式。


當這份調查要團塊世代具體寫下自己的第二生涯夢想,有九三%的人很詳盡地描述想做的事,這表示大部分的人早已在建構準備自己的第二人生。有人希望坐上世界各國的鐵路環球旅行;有人要用數位相機拍下所有的樹木,分類樹木種類;或是用陶器做成吃飯用的所有食器。挑戰目標則有人挑戰文學獎、馬拉松、網球比賽、短跑賽。有趣的是,預計未來一年日本將會有十萬人自行創業,而創業的內容有許多獨特的企畫,譬如「修理小孩子的玩具」、「開鑿炭窯的工作」、「產業動物獸醫」、「墳墓清潔」、「開遊漁船」等。


可惜的是,台灣的「熱活族」不多。根據內政部二○○三年老人狀況調查報告,老年生活期望前三名分別是身體健康、與家人團圓和樂、經濟來源無虞。第四名才是「過與自己興趣相符的生活」,其他像是出外旅遊、繼續進修、做志工的比例並不高。

在華特博茲的「DARE」理論中,提到兩大心靈指標:態度(Attitude)與更新(Renewal)的項目上,他提出要多訓練腦力,多寫信、作義工、學語言、學樂器、關心外界事務、不封鎖自己。因為人有創新的靈感是與生俱來的能力,重點是要操練,不活動就老化。


歸納起來,隨著時間過去,身體雖然有許多機能大不如前,但一個人的內心如果堅強、意志堅剛、情感豐沛、心思清明,反而會勝過身體的難處。所以要熱活、活得熱情有三件事:一、有夢,讓興趣大發揮。二、要嘗鮮,好奇心不死。三、以赤子之心綿延學習。


好奇心,是非常神奇的心靈魔術。如果,你覺得成為美國總統已是人生的顛峰,卡特的故事會顛覆你的刻板思維。一九八一年,五十六歲的美國前總統卡特退休,想不到卻開啟他人生的新頁,他給退休者的忠告是:「追求未完成的夢」。他自己則是寫了十多本書、做家具、蓋房子、打網球與滑雪,更在七十四歲時學習寫小說。


未來時代,誰有權力定義我們的年紀?


這世界上,有兩種極端的人,「老邁的」年輕人與「年輕的」老人。顯然,定義誰是老人的權力,不是歲月。