2008年7月8日 星期二

有機‧光復大地見生機--老和尚的眼淚(2)



 


有機‧光復大地見生機--老和尚的眼淚(2)


 


在台北市文山社區大學教授健康自我管理課程「如何確保您未來人生的健康」,常說明現代人要健康,卻因飲食不當,常多食用高動物性、高熱量、高脂肪、高醣類、高鈉等食物,又身處各種壓力的環境下,再加上空氣污染、水污染、化學污染以及缺乏運動等種種因素,還真的讓人健康不起來!


 


而要健康則需對上述的問題以反方式來改善之,飲食方面我們建議採四低一高,低糖、低鹽、低脂肪、低蛋白質,高纖維,動作上要採避毒、去毒、排毒等方式,而慈心有機農業發展基金會對於好的、正確的食材與環境保護的提供及推廣,令人欽佩,個人深表認同,而其捐印的書籍『有機‧光復大地見生機』中,說明基金會及農友、各行各業的人們如何為大地及健康努力的故事,特別整理,轉載給大家作參考,以祈在大家在找尋好的飲食食材上有多一選擇---健康管理師


 


老和尚的眼淚


 


 



 


 



某日黃昏,日常老和尚和弟子們在福智教育園區內散步。


 


位於雲林縣古坑鄉麻園村的「福智教育園區」,原先是一片甘蔗田,民國907月開始動工興建,原本黃沙滾滾,經過義工長時努力,此地已變得綠意盎然。而園區周圍,也由慈心基金會向台糖公司租借,開闢為有機農場。遙望遠方,白鷺鷥成群結隊,「一行白鷺上青天」的景象四處可見。


 


近年來老和尚身體欠安,中台灣氣候適宜養病,所以老和尚長住於園區。這天老和尚的心情本來很好,陪同的一位法師看見白鷺鷥低頭覓食的情景,就跟老和尚說:「附近不遠處的農田使用農藥,曾有人看見一群白鷺鷥飛到稻田裡,停下來,站一站,吃ㄧ吃,沒多久全部都死在田裡了。」 


 


(人類或許暫時會沒事,但是這些農藥所產生的毒素會累積在我們身體的肝臟及其他組織內,日積月累,當您免疫力低落的時候也就是身體亮紅燈時,那時為時已晚,所以平時該多多注意您的食物來源及所含其他添加物,以確保全家不要「滿口毒藥」---健康管理師)


 


和尚聽到這件事後,一路上沉默不語,回到臥房,躺下來後,就開始哭泣。後來,老和尚吩咐侍者打電話給園區主要負責人陳耀輝,跟他說:「園區開闢的農場絕對、絕對不可以使用化肥和農藥。不管賠錢,怎麼賠都好,絕對不可以用化肥和農藥!」老和尚語重心長地叮囑:「這麼重的殺業,眾生死的那麼慘,那麼痛苦,而造這個業的人,殺了這麼多眾生,這樣惡性循環下去,實在是太苦也太悽慘了!」 


 


事實上,老和尚常常告訴弟子:「推動有機事業,不只是希望大家吃到健康的東西,也不只是希望人不要造殺業而已。而是希望所有蟲蟻、所有這個世間的生物,乃至於看不見的鬼神、山神、地神、河神、風神、龍王,都能得到安寧的居處,不要再受到這種相煎相害之苦。」 


有機‧光復大地見生機--緣起(1)



 


有機‧光復大地見生機--緣起(1)


 


在台北市文山社區大學教授健康自我管理課程「如何確保您未來人生的健康」,常說明現代人要健康,卻因飲食不當,常多食用高動物性、高熱量、高脂肪、高醣類、高鈉等食物,又身處各種壓力的環境下,再加上空氣污染、水污染、化學污染以及缺乏運動等種種因素,還真的讓人健康不起來!


 


而要健康則需對上述的問題以反方式來改善之,飲食方面我們建議採四低一高,低糖、低鹽、低脂肪、低蛋白質,高纖維,動作上要採避毒、去毒、排毒等方式,而慈心有機農業發展基金會對於好的、正確的食材與環境保護的提供及推廣,令人欽佩,個人深表認同,而其捐印的書籍『有機‧光復大地見生機』中,說明基金會及農友、各行各業的人們如何為大地及健康努力的故事,特別整理,轉載給大家作參考,以祈在大家在找尋好的飲食食材上有多一選擇---康管理師


 


生命所求,各人相異,但終不離「快樂」之願;只是,期間迷障重重,歧途甚多,以致常常得非所願。為此,股來諸多聖者,諄諄引領人們回歸心靈,探詢真實的快樂知道。二千五百年前,釋迦牟尼佛開衍教法,即以「眾生皆得究竟離苦得樂」為本懷。


 


今日,時代洪流趨奔物質國度,身與心被錯置,不快樂的指數節節升高。日常老和尚帶領一群弟子,成立「福智」團體,<<菩提次地廣論>>唯依憑,學習佛法,凝聚眾志,推展各項志業。從有雞農法ˋ德育教學到生命教育,從身體健康ˋ心地善良到心靈提升,從體認生命無限ˋ確立長遠目標到實踐觀功念恩,點點滴滴的努力都有著自利利他的願力。


 


這群人共同學習ˋ成長的過程中,有關人生方向的引導ˋ同行切磋的心得,以及生活的實踐甘苦,都藉由「福智之聲」月刊傳遞交流。其後,「福智之友」創刊,結合更多的有心人,不論是否為佛教徒,一起位社會打造希望ˋ為生命付出關懷。如今,二本刊物內容頗豐富,為普遍流傳及方便參閱,將陸續結輯出版。


 


一念慈心,萬物歸仁!秉持「慈心不殺」的精神,日常老和尚帶領弟子在有機農業的領域努力,從不可能走想有可能,也讓許多土地重現生機。佛弟子和農業結緣,一群人願意櫛風沐雨,與病蟲害周旋,而後結合專家ˋ學者,加上政府的輔導,從外行變成愈來愈有經驗。慈心有機農業發展基金會(以下簡稱慈心機心會)自八十四年開始起步,迄今整整十年,這段歲月,許多人流出的汗水,化成滋長大地的養分,為紀念這段「從無到有」的過程,特別採訪相關人士,並將文章結集成冊。全書以「大地」來貫穿,大地化育萬物,生於斯ˋ長於斯,誰會忍心傷害它?可是,對大地的傷害來自四面八方,農業使用農藥ˋ化肥是其中的一環。我們眼見大地日漸頻危同褚衣調為船上,從事有機農業,是自救ˋ救人,也是自利ˋ利他,十年的發生過程,發生許多感人的故事,匯聚成小人物的奮鬥史,希望與大家分享


 


本書分為三大部分,一是真相篇「找回霸第生命力」,從農藥ˋ化肥ˋ機改作物三方面談危機與隱憂;二是「開創大地新契機」,推動有機農業不是紙上作業,而是心力ˋ勞力的極限付出,生產者ˋ銷售者ˋ消費者,三者缺一不可,有機是慈悲的搖籃,你我都是推動搖籃的手三是農友篇「大地的守護者」,農友是有機的最前線,他們的心路歷程充滿酸甜苦辣,真不足為外人道,但是看見清淨的蔬果,讓大眾可以吃出健康ˋ活力,又可為後世子孫留下青山綠水他們再辛苦也無怨無悔


 


中國文明起於黃河,因為黃河氾濫,沖積出肥沃土讓,孕育悠長的數千年文化;恆河是印度聞名的發源地,土壤與文明興衰息息相關。自然界得花數百年的時間,才能形成一吋的表土,可是由於現代農業使用化肥,使得土然鹽化酸化ˋ硬化,衣場大宇下來,珍貴的表土就很輕易的流失。農藥的危害也時有所聞,但是一般人,在乎的還是蔬果美醜ˋ價格的高低,至於種植過程,則往往雙手一攤:我們怎麼知道?知道又能如何?無限的無奈......


 




 



使用農藥ˋ化肥,另山川變色,而且依附在大地上的許多生命,也受到傷害。日常老和尚看見這個現象,跟弟子們說,她不忍心這麼大量殺聲的業,在這世間繼續惡性循環下去,愈演愈烈。老和尚指出:「如果農藥ˋ化肥再繼續使用,最後人類只有三種選擇:毒死ˋ餓死ˋ戰死。不是被農藥ˋ化肥毒死;就是土地酸化,長不出東西,人類活活餓死;最後未了爭食,互相殘殺而死。」就是這份普緣一切眾生的菩提心,啟動慈心有機農業的善業巨輪,感召許多人投入,這股力量改變原先的無奈,轉化成無限希望


 


(台灣人使用農藥之多,快可達另外一個「世界奇蹟」,您可參考部落格文書:999%農藥 會進入人,再不注意,我們真的很可能會是被食物『毒死』!---健康管理師)


 


危機轉成生機,這是一條辛苦的路。初期,一些佛弟子率先試做,接著一批批有心的農友加入,滿腔熱情,滿腹理想,可是收成不佳,不是家人不諒解,就是親友譏笑。看過像網球拍的洞洞菜嗎?貧血西瓜ˋ拇指牛蒡ˋ五爪胡蘿蔔,這些早期的農產品,至今仍鮮明地浮現在基金會工作人員的腦海中。回首來時路,農有的故事佔了本書的一半篇幅,如果沒有農友相挺,慈心有機事業無法開展出今天的局面,你我也只能徒嘆無奈。


 


竹山茶農張恆誠的故事令人動容,八十六年他的茶樹嫩葉被蟲吃的精光,只剩下老葉,老葉無法行光合作用自然凋謝,整片茶園光禿禿的,他的堂兄笑說:「種什麼有機,我看是無枝也無葉。」天災與蟲害打不倒他們,冷言冷語也淡然處之。轉作有機已經十年,張恆誠的農場舉辦過一百五十場以上的知性之旅,並在很多營隊,.與大眾分享她的生命故事,一介農夫對大地的付出竟是如此深深打動人心。


 


澎湖的柯爸爸寫下綠色奇蹟!澎湖全年暴風日數約一百三十八天,尤其冬天東北季風吹起,天昏地暗,強風吹走了表土,帶走有機質,加上缺乏水源,如何在先天不足之地發展有機事業?做了四十多天的漁夫,老來懺悔自己造了這麼重的殺業,就用與海搏鬥的精神,從過去的殺生轉為護生,在澎湖這片鹽滷之地開創一方綠意生機。


 


走過摸索期,農有付出的「學費」相當可觀。銀川米線已打出名號,賴兆炫農友回想八十五年時,花蓮地區很少人從事有機耕作,最初採用改良場建議,一甲施用 六千公斤 的有機肥;普通化肥只要 一百公斤,而且半天就可以失灑完畢,而他和父母竟花了三天才完成。忙到手腳抽筋固然苦不堪言,全身堆肥位難以去除,面對收成又是另一種心理挑戰,有一期施肥太多,結果過份營養生長,當別人的稻子已到抽穗期,他的稻子仍是綠油油,別人割稻,他卻像在割韭菜!


 


強為農場徐進名農友也曾走了兩年的冤枉路。八十五年他在新竹縣五峰鄉耕種,有一次和有經驗的農有技術交流,徐進銘提及蘇力菌沒有什麼功效,別人問他如何使用,才知道蘇力俊只能傍晚噴灑,他卻在大白天噴,毒蛋白都被陽光破壞,難怪發揮不暸作用。可是書上都沒有提掉這一點,夏天時他還每兩天噴兩次,白白浪費兩年的資材和努力


 


有人說:「現代農業是沒有明天的作法。」大自然被一步一步破壞卻沒有人去算它的成本,近年來台灣這片土地,已經變的極其脆弱,一遇大與無不成災,損失慘重,最後是全民共同分擔。這帳要怎麼算,已經沒有人說的清楚,但是想要補破網,轉作有機大概是少數可行之路的一條。所以有機農業,不是政府,或者幾個有機推廣單位,或者是有機農有的事,這件是全民應該責無旁貸!債不可留給子孫,當然也不可以把破碎的


 


山河留給子孫,這是一道難題,但是如果現在不努力解決,未來恐怕想解決都會束手無策。為了更美好的明天,推動有機農業,刻不容緩!


 


 


 


 


 


2008年7月7日 星期一

我們是為了什麼才學英文 (作者是新竹的一位英文老師)

 


我們是為了什麼才學英文 (作者是新竹的一位英 文 老師)


 


前幾天參加文山社區大學的學術研討會,會中邀請一位10年來在社大修超過120學分的65歲太太,小時候只讀到小學4年級就沒讀書了,因為社區大學的免學歷因素,讓她有機會天南地北的選修各種知識,包括哲學方面的課程,她說過一句令人值得深思的話:教育≠智慧≠人格=人格修養,對應現在社會上的教育現況,以及剛好跟下面這篇文章有所呼應,給大家多一份參考的資訊吧!---健康管理師


 


到底,我們是為了什麼才學英文?每次看到有什麼IELTS,托福,GRE考試統計成績公佈,全國一片烏鴉鴨的檢討聲浪,身為英 文 老師的我,都有種罪惡感,好像自己該被拖出去槍斃一樣。

我們都知道,英文很重要。我們是個海島型國家,我們必須依賴四通八達的網絡和別的國家取得貿易的機會;我們是一個相對弱勢的國家,我們必須依賴大陸以外的強國提供某種形式的外交、武力保護。英文,對我們而言,不僅是一種國家競爭力的表現,同時,也代表著,我們這個國家在國際發聲的可能性。


然而,到底,我們是為了什麼才學英文?我開始常常都在思考這個問題,其實是因為我家巷口每天8點的垃圾車事件。我家這個社區,算是新竹一流學區附近重要的社區之一。清大、交大、竹中、竹女,還有新竹幾個升學率超好的國中都剛好非常接近我們的學區。社區裡面的人,看得出來,都有一定不錯的社經地位,談吐、待人處世也都很得體。我們在這邊住了一年多,一直都很喜歡這個社區的氣氛和氣質。每天8點,大家拎著垃圾站在巷子口等垃圾車,打聲招呼就開始閒話家常,里長也常常在這個時候,跟我們湊合著討論一些社區哪邊的路燈不夠亮,哪裡的危險路口應該要增加一些交通號誌的設備。一切都很好,也真的沒出現過什麼讓我們非常困擾的問題。一直到過完年之後,有一戶移民國外的住戶,搬回這個社區。


每天8點,一樣在那個巷子口,一樣在等垃圾車,一樣大家都拎著一袋袋的垃圾等著「少女的祈禱」音樂聲越來越靠近。但是,等了2分鐘之後,開始有人咒罵,「這是什麼爛國家,連倒個垃圾都要等這麼久?」接著,她剛好自己站在她家冷氣的下方,被冷氣排出的水滴了幾滴,她又開始抓狂,「台灣真是個爛地方,連冷氣都這麼爛!」最後,就在垃圾車已經近在眼前的時候,她氣呼呼的轉身,拎著她的垃圾,迸的一聲甩上她家大門,嚷嚷著:「我不倒了,國外才不會這樣」!接下來連續好幾天,我們社區開始出現大白天就有人不管垃圾車幾點來,直接把垃圾袋扔在巷子口。等到晚上,垃圾已經腐壞,臭氣沖天,不然就是被流浪狗、流浪貓抓破垃圾袋,垃圾在社區四處散落、飛揚。里長因為她家冷氣機滴水的問題,好意去提醒她會被環保局開單,被她破口大罵:「你們不要以為我住在國外,就可以刻意刁難我!」後來我從鄰居們那邊輾轉得知,她們一家都是學歷高、收入高,很早就申請了綠卡移民到美國去。「她們的小孩英文都很棒耶,國小開始就請外國人來一對一家教」,一個歐巴桑用著羨慕和崇拜的語氣這樣說著。


我開始回想,從我學英文以來,我週遭那些英文說得非常流利的身影。在新竹公車站,一大群實驗中學的學生,明明在台灣卻刻意用英文在交談。有一位教授說,他只要聽到人家唸「frustration」這個字,他就可以知道這個人英文程度怎麼樣。我在輔大英文系,一大群的「台北幫」,英文說的像外國人一樣好,打扮、穿著也非外國名牌不可。還有一個出書的英文小魔女,她的媽媽很驕傲的在電視上說,「我的女兒英文學得太好,現在連說中文都有外國腔」


我們學英文,是為了要讓自己的同胞把我們當成外國人一樣崇拜?我們學英文,是因為我們發音要標準,講話才比較有份量?我們學英文是因為,那個語言所代表的東西比較崇高?還是,我們學英文,是為了要把自己變成外國人?又或者,要像我的鄰居一樣,學英文是為了要去外國生活,然後回來嘲諷那些乖乖遵守垃圾不落地的善良老百姓是沒見過世面?


那些實驗中學的孩子,我常常看到他們一大群聒噪的喧嘩,完全不理會車上的其他人要休息 那位教授,一天到晚在挑剔別人的發音問題,卻可以講出「長的太醜的女生就應該要閉嘴」、「黑人的嘴一看就很噁心,不過,沒辦法,他們是非洲來的」這類充滿性別、種族歧視的話。我那些台北幫的同學,把打工賺錢買名牌當主業,上課當學生才是副業。如果你和他們同一組做小組報告絕對會倒大楣,因為他們沒空上圖書館找資料,討論沒建設性的意見,他們只好負責上台做口頭報告的部分。結果,輪到他們上台做小組的口頭報告的那天,他們因為前天熬夜打麻將缺席了。


 


這也讓我想起,我爸在住院的期間,我媽一直打電話來跟我說她不懂醫生在說什麼。我剛開始以為是我媽很魯,很難以溝通。後來索性我請假回家一趟,我才真的搞清楚,到底出了什麼問題。原來是那位醫生,對著一個目不識丁的鄉下歐巴桑,講了2句就要夾雜一長串的英文,那一長串的英文中還包含了英文專有的醫學名詞。我站在那邊,聽那位醫生講了一大堆中英文摻雜的病況說明。我用了更長一段的英文一句一句慢慢的回他,他愣住了,也嚇到了。但是,除了當下有反擊的快感之外,我不覺得驕傲,也不覺得開心,因為我想到了,在這家醫院裡面的其他的病人,這個台北來的大醫院是怎樣的看待、對待他們

英文很重要,但是,是否,我們都用著一種扭曲的心態奉承著這個語言?


我認識的一個外 教授,有一天忍不住對我說,台灣人常常在問外國人,“Can you speak Chinese?”他剛來台灣的時候覺得很疑惑,因為他們英語系的國家,通常都是會用“Do you speak English?”對他們來說,語言是一種是在生活中使用的習慣,而不代表某一種特殊的能力,所以,在這樣的情況他們會用「Do you」而不是用「Can you」來造這樣的問句。這一陣子,又聽到另外一個常常出席國際研討會的教授在思考,為什麼只有亞洲的學者,在國際研討會發表自己的文章時,每個人一開頭都先說, I am sorry. My English is very poor.明明那些德國、法國的學者,他們說英文的德國腔、法國腔才真的讓人難以辨識他們在講什麼碗糕。


 


我在研究所的另外一個教授有一天聚餐突然聊起了他一些移民也是教授級的朋友,他說,這些朋友很妙,移民到了國外之後,唯一的休閒娛樂就是聚在一起,一起數落台灣有多差勁、有多落後。非常相似的,一位到英 國拿 博士學位的學長跟我談到,他在英國的時候被一個外國朋友問到:「為什麼很少聽到你們台灣人稱讚台灣?」

到底,我們是為了什麼才學英文?我們不時的在強調及早學英文有多重要,我們要一群孩子連母語都還不熟悉,就要他們去學英文,這個教育政策底下,我們透露著對自己文化的輕蔑,是否也反應著我們這些大人莫名的自卑?我們都在說學英文才會有國際觀,但是,說出這樣的話語的人,他們除了CNNBBC看得到的新聞和評論,他們還熟悉哪些外國文化和政治角力?


真的,到底,我們是為了什麼才學英文?從我們社區的垃圾車事件,我就開始不停的想要回答這個問題。所以,有一天,我花了1節課的時間,和我的學生用說的、用畫的、用唱的聊了到底為什麼我們要學英文。我們有一個結論,台灣很好,所以,我們要用英文幫助台灣走出去,我們約好,只要遇到外國人,都要跟他們說最少三件台灣很美好的事物。台灣還可以更好,所以,我們帶著台灣的問題走出去找答案,每一次到國外去,我們都最少要找到3個答案回來幫台灣解決它的問題。


今年暑假過後,我很期待我的學生會帶哪3個答案回來。 


 


 


 


2008年7月2日 星期三

未來魚餃只是冰山的一角 (現在可以吃到未來製造的魚餃?)



 


未來魚餃只是冰山的一角 (現在可以吃到未來製造的魚餃?)


 



 


 


 


剛看到新聞,有一家年營業額五億台幣的魚餃公司,今天(2008619)被查出冷凍庫裡面,已製造出三千箱20081111的冷凍魚餃


標示不符,是台灣食品一個很普遍、也是很嚴重的現象。消基會曾經做過統計,高達30%


 


新聞上說: <負責人表示發生這樣的事件自己責無旁貸,並強調是因為魚餃製作過程比較繁複,擔心冬天火鍋旺季會趕不及生產,才會先囤積貨源。>


 


負責人雖然鞠躬道歉,但因為製造過程繁複,所以先打上半年後的製造日期,這是個好理由嗎? 這個邏輯,好像是說<我種的是有機蔬菜,但因為有蟲子來吃,所以不得已要噴農藥>,這是什麼歪理啊? ( 好像幾天前也爆料出某連鎖火鍋店使用的豬腸是冷凍三年的舊貨。)


 


我看到這個消息引發很多內心漣奇。我由於寫<吃錯了><吃錯了>這兩本書,不知不覺中,主動兼被動,深入台灣民間廠商,已明查暗訪出許多台灣食品的深層問題,標示不符、添加包裝上未註明的有害成分、無意間加了有害健康的成分、無意間使用有害健康的方法生產食品、、、、,許許多多的驚人內幕,讓我不只傷心難過、更是心驚膽跳,但又不能跳出來大聲講,因為有些還有官商勾結的問題。這些食物,就充斥在你我的週遭,台灣人健康惡化不是沒有道理的。台灣有多少高檔油添加廉價沙拉油? 多少沙拉油添加回收油? 有人去查驗嗎?


 


每一種黑心食品偶而爆料一次,那麼,沒有爆料的空檔就是安全的嗎? 沒有被爆料的食品就是安全的嗎? 爆料的案件只是冰山的一角,海面之下,才是一座冰山的實貌。


 


為何會造成黑心食品氾濫? 其實根本原因就在於<想法><良心值多少錢?><道德算什麼?><法規管它的! 抓到再說。><賺錢最重要><反正又不是我在吃><別人家的小孩死不了><不這樣做那要怎樣做?><吃過期的又不會死><不必一五一十標示成分>、、、等等,這些想法,普遍深植在許多商家的腦中,根深蒂固,相當可怕。


 


回台四年,我越了解台灣的食品業,越沒有安全感。有些廠商是蓄意欺騙,有些是認為隱瞞一些事情無傷大雅,有些是馬馬虎虎、隨便做做、反正都差不多,也有些是廠商自己做錯了,但自己都被蒙在鼓裡。這些不公義的景象,就像台灣鄉下地方行人車子不把交通號誌放在眼裡的亂象一樣普遍,都是<一念之差>


 


好與壞、對與錯,都在於一念之間。腦中想法差之毫釐,行為後果卻是失之千里。吃虧的是被蒙在鼓裡的無辜大眾。


 


http://news.pchome.com.tw/living/bcc/20080619/index-12138639014181021009.html


 


 


吃錯了當然會生病,可是大部份的人連為什麼會生病都搞不清楚,新聞報導也都是看一下,23天後又忘記,大家比較缺乏健康的整體觀念(試問您 上一次的健康資訊課程會不會是在國、初中時期學習的?),現在的人只知道「生病去找醫生」,如何避免生病的意識反而比較缺乏,健康沒有速成的,只有平日靠您自己的自我關懷,當然要先有正確的保健資訊。


 


不妨來上上社區大學的健康自我保健課程,在這裡會有一群與您一樣關心自己及家人身體健康的朋友,您可「知行合一」大家一起來改善、增進自己的健康!


 


文山社區大學的健康自我管理課程:如何確保您未來人生的健康!,將於9792開課,歡迎報名!---健康管理師


 


 


 



2008年6月30日 星期一

台北市文山社區大學『如何確保您未來人生的健康』課程97年6月28日參訪活動



台北市文山社區大學『如何確保您未來人生的健康』課程97628參訪活動


 


97學年第一期的課程是上完了,可是大家對健康的追求可是沒停止過,健康就是生活,要將能讓身體健康的方式完全溶入生活中,所以並不是在課堂中上上課,或者回家「自己作」就算OK啦!


 


健康要談身心靈,學員們相邀約出去走一走,同時參觀一些好的健康食材,所以在2008628我們出發了,先到台北縣石碇鄉參觀豆腐製造及午餐,下午去山上參觀冷壓製造的芝麻油(白芝麻),茶耔油,胡麻油(黑芝麻),是道地100%冷壓出來的好油,聽聽有40年經驗的鄭老闆說如如何選原料,製造的過程,聯絡中還特別說明上午沒空不要去,因工廠跟本不給人家參觀,還好是透過關係,我們才有機會多一份瞭解。


 


 



石碇老街豆腐工廠


 



豆腐工廠零售處,約中午全部賣完!


 



道地石碇手工豆腐


 



開動,慢慢吃


 



全吃完,功力不錯吧!(不只我們3人啦!)


 



老闆泡茶同時說明


 



冷壓後的芝麻餅渣


 



芝麻油冷壓設備


 


 


 


 


 


找尋原汁原味的好油!


 


 


 


 



2008年6月26日 星期四

台大醫院院長林芳郁強力推薦 《救命飲食》




 


台大醫院院長林芳郁強力推薦 《救命飲食》


 


這本書的重點早就被約翰 羅彬施在其「新世紀飲食」中引用,其影片中作者柯林.坎貝爾也親自現身說法,為 梅襄陽 醫師演講及書中的重要參考資料,提供給大家參考.---健康管理師


 


《救命飲食》 The China Study


 


作者被譽為營養學愛因斯坦 台大醫院院長林芳郁強力推薦


本書是作者經過數十年研究,終於發現「肉、奶、蛋」此動物性飲食與疾病的關聯,以下是原文部分重點節錄……

好書筆記
1.
最容易罹患慢性病是吃最多動物性食物的人,就算只攝取少量動物性食物,也有負面效果


2.
酪蛋白(在牛奶蛋白質中占87%),可促進任何階段的癌細胞生長,而來自小麥和大豆等植物蛋白質,就算攝取高單位也不會致癌


3.
酪蛋白甚至所有的動物性蛋白,可能是食物裡致癌可能性最高的物質,只要調整飲食中酪蛋白的份量,就可以啟動或阻斷癌症生長


4.
每日攝取15%16%的動物蛋白,就可能啟動癌症;降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動


5.
即便有明顯罹癌基因體質,只要改變動物性蛋白質攝取量,就能決定壞基因的開啟或關閉


6.
動物性食品會促進腫瘤發生,植物性食品則可減少腫瘤發生


7.
飲食富含動物性食品,會讓生育年齡延長九到十年,而生育年齡增長會提高乳癌風險


8.
人體發育和蛋白質有關,而植物性蛋白質和動物性一樣有效;植物性蛋白質雖然合成新蛋白質的速度較慢,但比較穩定


9.
沒有任何手術或化學藥物能和飲食(低脂植物性飲食)一樣,對心臟病的成效這麼令人印象深刻


10.
無論科學研究人員、醫師或制定政策的官員怎麼說,外行人一定要知道,全食物蔬食絕對是最健康的飲食


11.
高纖的全食物蔬食能避免糖尿病,而高脂高蛋白的動物性飲食,則會促成糖尿病


12.
飲食最西化的地區(攝取高動物性蛋白質、高動物性脂肪),居民膽固醇濃度最高 (請回想一下,大量的吃葷食是不是最近幾十年來才有的,而各種大量的慢性病也是最近才大量流行?---
健康管理師)

13.
乳癌風險高的女性除了看著辦、終生服藥、乳房切除外,還有一種選擇:不吃動物性食品、少精緻碳水化合物、輔以定期監測

14.
雌激素和提高乳癌風險有關,而低脂全植物飲食可降低雌激素


15.
我們會接觸環境中有毒化學物,90%95%是因為吃了動物性產品 (家禽,家畜有沒有大量使用抗生素、賀爾蒙…---
健康管理師)

16.
動物性蛋白質、肉、乳製品、蛋等主要促成因素,與高比例的攝護腺癌相關

17.
專業協會、醫生和政府所推崇的「正常」飲食,卻會造成癱瘓、癌症、心臟病、肥胖、自體免疫疾病和糖尿病的比例極高 (不然這些年來醫院、診所怎麼會越來越多?---防癌長鏈124志工服務團)


18.
牛奶喝越多,骨折率越高;植物蛋白的攝取量越高於動物蛋白,越不會出現骨折

19.
現在的父母或孩童都不曉得牛乳和第一型糖尿病、攝護腺癌、骨質疏鬆症、多發性硬化症、或其他自體免疫疾病有關

20.
縱然證據顯示乳製品增加骨質疏鬆的危險,但因攸關大筆金錢,業者或專家仍鼓勵人多喝牛奶 (所以可以說牛奶是商業化下的產品,不是人類生存的必須品,不然以前的小朋友靠什麼長大!---健康管理師)

21.
黃斑病變和白內障這兩種眼疾,都是因為未攝取足夠深綠色蔬菜

22.
攝取過多脂肪和膽固醇,易增加各種失智症的罹患機率,尤其是阿茲海默症


23.
植物性食品沒有膽固醇,人體需要膽固醇時,身體會自行製造,不需從食物中攝取


24.
肉類真正的危險是造成營養失衡,就算改吃有機牛肉也不安全,因為營養成分相似


25.
自體免疫疾病可藉由飲食,減緩速度或減輕病情


26.
任何手術或藥丸,都不能有效預防或治療任何慢性疾病


27.
在疾病早期階段(診斷前)能預防疾病的營養物質,在疾病後期階段(診斷後)同樣能終止或扭轉病情


28.
藉由攝取全植物性的飲食,我們使用的水、土地和資源變少,製造的汙染減少,也讓農場動物承受較少痛苦;食物的選擇不僅影響身心健康,並影響全球環境


29.
最營養健康的飲食:攝取全食物蔬食,將精緻食物、鹽分、脂肪降到最低,盡量避免動物性食品,最理想的建議攝取量是零


30.
一般人以為減少脂肪攝取量就一定健康,其實是大錯特錯,因為你可能吃下更多動物性蛋白質


31.
要防止人民痛苦,政府最好提倡全食物蔬食,但政府卻說動物性食品、乳製品、肉類、精緻糖和脂肪對人類有益


32.
其實人體只需要5%6%的膳食蛋白質,代替體內定期流失的蛋白質(像胺基酸
)

33.
飲食含有越多動物蛋白,會使血膽固醇含量增加,也提高動脈硬化症、癌症、阿茲海默症和腎結石等等的罹患機率


34.
整個體制都落入企業界的掌控中,政府和學術界各司其職,但大多是在做業者希望他們做的事


35.
你不該認定醫師就比你的鄰居和同事,更了解食物與健康的關聯,因為沒受營養訓練的醫生可能讓有骨質疏鬆症的患者喝過多牛奶


36.
令人心驚的是,大多數醫生沒受過營養學訓練,也不知道營養和健康的相關性 (請大家弄清楚了,醫生是幫您「治療」疾病,「症狀控制」疾病而已,真正治好疾病的是您自己的身體!要健康,靠自己多吸收保健常識,去問醫生怎麼樣才不會生病,您還不如勸他改行!---
健康管理師)

37.
大部分的癌症機構都不願討論關於飲食的建議,甚至嗤之以鼻,因為這嚴重挑戰了以藥物和手術為本的傳統醫學 (如果您癌症好了,或者不會得到癌症,那您叫醫生及相關醫療人員怎麼活下來!---健康管理師)

38.
醫師決定如何進行醫治的考量要點,通常是基於金錢


(電冰箱修好了要一千元,修壞了,不能用,要付壹萬元,您付不付?---沒生氣就不錯了;但是醫生看病,一下子看好了,沒錢賺,慢慢檢查,慢慢醫,收入不好意思,比較多啦!不小心,往生了,您付大筆錢,還得感謝『他』,這是怎麼一回事?好好想一想!重點是:您為什麼要生病?有沒有注意到「預防重於治療」還是比較重要?---健康管理師)

39.
醫師習慣接受藥物業界的好處,而業界就利用「殷勤」的服務,影響醫師此後所受的醫學教育;導致負責人民健康的醫療體系正在損害我們的健康


(那些人,那些行業,是你生病,他就有錢賺!你不生病,就想辦法「宣傳」,你不怎麼樣,或是怎麼樣就是病人,要多吃藥來『控制』,吃多久?最好吃一輩子!像吃飯一樣,不然看看現在有多少人吃藥比吃飯還勤快,飯可不吃,藥不能不吃,您說:是不是藥廠與醫生及政府教育的功勞!---健康管理師)

40.
營養專家竟當眾讚美麥當勞漢堡的營養價值,難怪消費者對健康資訊感到一頭霧水

41.
「研究過程中,我一再看到蔬食的好處與效果,遠勝過醫療上所使用的藥物或手術…若科學或醫學界的人還對此不聞不問,那麼這些人不光是固執,更是不負責任」


42.
「堆積如山的證據部分來自我自己,部分來自其他科學家,再加上中國營養研究的結果,說服了我改變飲食與生活型態,十五年前我就不再吃肉,六到八年來也幾乎不碰動物性食品,包括乳製品…我的家人也採取了新的飲食法」


●罹患肝癌的孩子,大都來自吃得最好的家庭。

●攝取最多牛乳和乳製品的國家,骨折率最高,骨骼也最差。
●造成第一型糖尿病的最大禍首,可能就是牛奶蛋白質。
●研究統計,飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患,有80%會死亡。
●只要改變飲食習慣,不吃動物性蛋白質,腎結石復發的病患就能不藥而癒。
●以肉食為主的美國男性,死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的十七倍!
●醫師決定如何進行治療的考量要點,通常是基於金錢,而不是健康。(有沒有注意到,都要自費的比較好…---健康管理師)
●有的醫生讓病人吃了許多苦、花了很多冤枉錢,甚至快要死掉,但其實只要吃燕麥片就可以好了!
●醫師會動手術和開藥,卻不懂營養,因為他們根本沒受過營養學的訓練。
●沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。

作者介紹 T.柯林.坎貝爾(T. Colin Campbell

被譽為營養學愛因斯坦的柯林.坎 貝爾 博士,出身傳統酪農家庭,他也曾深信牛奶是自然界中最完美的食物,鼓勵人多攝取牛奶、蛋和肉,以為這是「優質」動物性蛋白質。




他是全球最受敬重的營養學權威,四十多年來一直位居營養研究最前線,撰寫超過三百篇研究論文,做過無數生物醫學研究,包括為期二十七年、由最具聲望的基金會贊助的實驗室計劃,還有「中國營養研究」,集結康乃爾大學、牛津大學和中國預防醫學科學院二十年結晶,是生化研究史上,涵蓋範圍最廣泛的一次關於人類飲食、生活型態和疾病的調查,加上逾七百五十項的參考書目所完成的《救命飲食》,是健康和營養領域中,最全面而完整的研究著作。

 


 

2008年6月24日 星期二

台北市文山社區大學97年第2學期課程開始招生 !



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本校972學期將於今年91開始,有關972學期課程資訊請參閱:


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6/16(一)開始接受舊生團報,6/23(一)起接受新生報名。


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吳世楠老師『如何確保您未來人生的健康!』課程大綱9702


 


1    瞭解自己的身體狀況


瞭解自己現在的身體狀況,是「亞健康」還是在「疾病」邊緣?


 


2    健康管理師的服務系統與自我健康管理


我可以怎麼作,來改善、保健自己及家人的健康狀況!


 


3    觀念轉個彎,生命無限寬


您的健康資訊正確嗎?還是只有「商業廣告」中想要讓您知道的?


 


4    腸道看一生


吃進去,卻沒排出來!食物正在您體內『腐敗』著,您該怎麼辦?您的「水路」通順沒有?


 


5    排毒與淨化


台灣平均每人每年吃進去2.3公斤 農藥,您有排掉嗎?還是屯積在體內!該怎麼辦?您的「油路」暢通沒有?


 


6    慢性病與脊椎神經


為什麼?許多人的酸痛老是醫不好?許多人的慢性病長年吃藥不見效果?有些人越運動反而身體越酸痛?這是對「脊椎神經」認知不夠的關係


 


7    脊椎保健


誰說年紀大才會腰酸背痛!您可知50%的腰酸背痛可自行排除?您的「電路」通暢沒有?


 


8    您今天吃對了嗎?()


千萬不要「肚子吃飽了,細胞卻餓死了!」而不知,您的免疫力是否正在下降中?


 


9    您今天吃對了嗎?()


您日常所吃的到底夠不夠營養均衡?還是偏食的太離譜?我們來算一算!


 


10   與癌共舞


癌症並不可怕,千萬不要「死於無知」!如何「與癌共舞」!


 


11   壓力與慢性病


改變心情,免疫力馬上增加30%!如何保養您的大腦!


 


12   壓力與情緒管理


憂鬱症、燥鬱症,該怎麼因應處理!除了藥物,還有更好的選擇嗎?


 


13   環境賀爾蒙與慢性病(污染與您的健康)


您是否正在不知不覺中傷害您自己及家人,如何改變生活習慣,還可兼作環保!


 


14   您吃的是食物還是化學製品


您吃的安心嗎?恐怖的食品添加物與真相!


 


15   麥胖報告


吃錯了!會變成什麼樣?為什麼叫「垃圾食物」,大家還在吃?


 


16   您不可不知的健康知識


其實過重、過胖不是您的錯!現代飲食習慣與商業行為,別讓醫生殺了你!發明疾病的人!救命飲食!


 


17  自然醫學的運用方式


瞭解自然醫學與「正統西醫」,在醫療理念與檢測上的不同之處!


 


18  分享與互勉


 


 


吳世楠老師的課程上學期排12周,結果是『好評太多』(自己說的啦!),課程因應學員的需求一直追加,有一些課程都沒有講完,本學期起改為18周,希望能跟學員們好好切磋,「如何健康、快樂活到180歲」。歡迎您來報名!