專家指出：「活到一百歲？你都可以！」

 

專家指出：「活到一百歲？你都可以！」

更新日期:2011/08/07 20:35

 

許哲女士的101歲年青人影片請參考http://www.youtube.com/watch?v=boi3b4jMCHs ，健康不是喊口號，而是要身體力行，持之以恆，願您我共勉之！---健康管理師

 

113歲長壽義工許哲女士與本地老人科專家於「2011中老年人保健日」 揭開健康長壽之秘

 

香港2011年8月7日電 /美通社亞洲/ --隨著現今科學越來越發達，人類的平均壽命越來越長。在今天舉行的「2011中老年人保健日」中，專家指出想「長命百歲」原來不是單靠基因。

(Photo: http://www.prnasia.com/sa/ 2011/08/07 /20110807352862.html )

 

大會向一眾嘉賓致送紀念狀（後排左起）：雀巢香港有限公司乾貨業務地區經理 梁珮 君小姐，江明熙醫生， 張巨森 先生，薛興華會長，盧文偉醫生，Sharana弟兄， 劉兆銘 先生。（前排左起）：王允祈小妹妹，全球最年長華人 許哲 女士。

 

東區 尤德 夫人那打素醫院內科顧問暨香港老人科醫學會會長江明熙醫生指出：「其實人的結構是足可支持大家活到一百二十歲的，但人因為在生活上包括不良的飲食習慣、吸煙、少運動等等的問題，從而直接影響他們壽命的長短。」長壽與否少數在於基因、天災、傳染病，但江醫生表示?究指出，大部分其實在於生活習慣。故健康長壽之關鍵在於及早在中年時就保持良好的飲食生活習慣、不吸煙、吸收補充所需的營養，活到一百歲就不再是夢。

 

香港大學醫學院臨床助理 榮譽 教授香港大學醫學院臨床助理 榮譽 教授暨腦神經專科盧文偉醫生一起參與活動。 盧文偉醫生指出：「吸收足夠的營養及所需的維他命可以抵抗老人癡呆症的形成，並可以廷長腦部的壽命。」他續指：「我們到了中老年的時候，如果想腦部好好繼續運作，要多吸收足夠Omega 3, Calcium, Vitamin B12 等營養，更要透過經常積極接觸四周的事物，多參與社區活動，多建立社交網，例如開立Facebook。多閱讀便是一個對預防腦部退化的最佳養生方法。」

 

香港老年保健協會主辦「2011中老年人保健日」目的是希望透過專家和嘉賓講解，去宣揚保健養生、認識和保持良好的生活習慣。大會更邀請了全球最年長華人義工、新加坡國寶已屆113歲 許哲 女士到場支持活動。

 

許哲的人生充滿傳奇。她於1898年出生於中國廣東省汕頭市一個務農的窮苦家庭。正正是因為小時候的貧窮，令她長大後決心助人脫貧和做義工去幫助一些社會上的弱勢社群。被稱為「現代德蘭修女」的她於1945年以四十七歲之齡入讀護士學校。今天，她是新加坡「心連心」服務以及「老弱之家」的創辦人，並於2003年獲新加坡政府頒發‚新加坡最活躍樂齡人士獎，以表揚她一直以來對社會的貢獻。 許哲 女士現身支持今次的活動，並會各大家分享養生保健的訊息。

 

「我的養生方法其實很簡單：經常保持開心、正面的態度，多些付出；健康飲食，並每天做舒緩的運動如瑜珈。」 許哲女士說：「我覺得飲食營養是很重要的。我日常都盡量避免把食物過份烹調，因為這樣會把食物中的維他命破壞。我亦不吸煙, 避免吸取咖啡因。總括來說，我每天的飲食也很簡單 -- 很多時候都是蔬果，例如牛油果、豆類、奶類、及生雞蛋等等，其實都是一些很普通但營養價值很高的食物。它們當中含有蛋白質、奧美加3都是對身體非常有益的。我生命最重要的其一個習慣就是『靜坐』。我每天也會花一至多個小時去『靜坐』，去令我的腦袋保持清醒，以及準備新一天的來臨。而且，我本著『哈哈哈』的正面態度，從不將時間花費在憂慮上。我的時間全部只會用於閱讀及每天去幫助有需要的人。」

 

其他到場的嘉賓有首位於法國編舞的華人舞蹈家、81歲的資深藝術家 劉兆銘 先生；52歲的立法會議員謝偉俊律師；以及人見人愛、7歲的王允祈小妹妹。

 

劉兆銘先生表示：「我很少回首，相反，我喜歡靜思，每天對於我來說都是新的一頁，我喜歡看很多書及作多方面的嘗試，去不斷豐盛我既遊歷。直至現在，我亦繼續在演藝舞台上不斷努力。因為我相信繼續工作會令我既生活更加豐盛、更加有意義。當然，認識到 許哲 女士後，我覺得她簡直是位世外高人，喜歡冥想，閱讀和遊歷，希望香港的年青人也以她作為榜樣，最重要的是，不要60歲便以為自己好老，好似今日，我想不到我81歲在 許哲 女士旁竟會比她年輕三十二年；所以在未來，我原來還有很多的時間去為藝術作出貢獻。」

 

謝偉俊律師表示：「到了五十歲的年紀，我想是時候著手為下一個五十年去計劃。今次的活動令我得到了一個很好的經驗，去認識中老年時是一個最重要的時間，怎樣去注意生活習慣、飲食、多做運動、定時做身體檢查等等，好像 許哲 女士般活得精彩和長壽。」

 

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110807/54/2wggj.html

 

 

人生的順位應該重排！(您的排列順序？)

 

人生的順位應該重排！(您的排列順序？)

 

文章內容或許看過！如果您認同，那您現在的順序如何？排好有沒有照著作？知道不等於作到，健康是自己的，錢4腳，人2腳，找一個平衡點吧！---健康管理師

 

 

有次紐西蘭官方派了一一個考察團來台灣，因為他們的國民平均所得和台灣差不多，但我們一直在成長，紐西蘭卻沒有。

 

「一天我和其中一位代表聊天，他說他們終於找到原因了。」一位廣告公司ＣＥＯ憶起往事，苦笑道：「因為他們發現，台灣人為了追求成長，為了金錢，可以犧牲生活品質，犧牲健康；而紐西蘭他們要生活品質，為了健康，寧可犧牲金錢，所以他們不成長。」

 

聽到紐西蘭代表如此評論，他當場無辭以對。

 

人生順位

 

這位主管四年多前罹患血癌，生病前，他白天在公司，晚上在報社工作，週末還要到補習班、大學授課，一天很少睡超過三小時，他追求的人生順位：第一是成功，第二是金錢，第三才是家庭，至於健康則根本不列入考慮，因為他自認體健如牛，很自豪大學時還曾是籃球校隊成員。

 

生死關頭，躺在床上接受化療時，他腦子裡忙碌思索：孩子還小、太太守寡可能不易再嫁，怎麼辦？怎麼辦？他領悟，人生的順位應重排，家庭與健康才是首要。

 

癌症與壓力一定有關係

 

基於切身之痛，他在病情穩定後，常去醫院當義工，與血癌病友協談。他發現，問到每個病人「你是否壓力很大？」或「是否工作很忙？」時，幾乎每個人都點頭說：「是啊。」

 

「我現在愈來愈相信，癌症與壓力一定有關係。」他說。

 

加班反而是常態？

 

想想，你是否也是紐西蘭代表口中的一員，生活也如同這位主管，整日繞著工作打轉？甚至心中因此感到滿足？每天準時下班是否成為遙遠的記憶，加班反而是常態？肩頸酸痛、胃痛、背痛……是否成為你和同事彼此熟悉的「共同語言」？更且辦公室裡傳出某主管、某同事身體有恙的頻率，好像也愈來愈高？

 

病痛成為共同的語言？

 

工作固然可讓人發揮才能，累積財富，但過度工作卻讓人失去健康，代價沉重。

 

施振榮，唯一沒有做到的是減少工作，宏基施振榮雖已有兩次心臟病發的經驗，但對工作的熱誠與責任感，還是讓他在幾個月前第三度住院。為施振榮看病的台大醫院院長李源德說，施振榮是位很有毅力的企業家，對醫生的指示，施振榮都能做到，「唯一沒有做到的是（減少）工作，他給自己太多壓力了。」

 

心臟病首次發作後，施振榮曾試圖遵醫囑每天去運動，但礙於工作實在太繁忙，很難做到。他也曾打算三年後退休，但面對網際網路與電腦時代快速發展、競爭激烈，只得延至五年後再做打算。

 

高血壓患者，其中，有三分之二的病人屬於找不出確切原因的「本態性高血壓」，他們即使不抽菸、不喝酒，血壓仍高。醫生懷疑，年輕高血壓患者得病的可能原因除遺傳體質之外，工作壓力等環境壓力應是點燃引線的那把火。

 

台北榮總心臟科醫師陳肇文更進一步指出，這群年輕高血壓病人，大部份是上班族。他們的生活型態普遍有個特色是：上班日，血壓偏高；假日時，血壓則降下來。

 

「兩個人中就有一人，有這種假日與上班日血壓不同反應的差別」陳肇文說。另外，三百例病人中，約三分之二的人，在平常與門診中所量得的血壓較高。但住院時，因處於休息狀態，血壓反而會降下來，且約有２０％的住院病人，血壓幾乎回復正常。

 

愈有壓力愈容易感冒

 

台大內科部醫師張天鈞指出，面臨壓力時，身體所分泌的腎上腺皮質類固醇，會減少免疫系統淋巴球的數量，而使人的抵抗力減弱。

 

美國心理學家柯恩（Sheldon Cohen）等人的研究顯示，愈覺得有壓力的人，接觸呼吸道的病毒時，愈容易受到感染而得感冒。他在１９９８年重做實驗，結果更指出，處於長期精神壓力下（如：持續的與同事或家人發生衝突....），生病的機率會增加三--五倍。而免疫力一低，等於身體內部的防衛軍力不足，生病的機率便會增多，小至感冒，大至癌症，都有可能。

 

壓力如雪球愈滾愈大除了生理層面外，過多的工作壓力，其實對心理也是個沈重的負擔，因此，平常無論如何，為了健康，隨時隨地一定都要存有輕鬆的心情！

 

 

國內6大長壽鄉鎮 金門佔其2(看看吧！健康、長壽靠自己！)

 

國內6大長壽鄉鎮 金門佔其2(看看吧！健康、長壽靠自己！)

 

中央社 更新日期:2011/08/09 17:31

 

活動！活動！要活就要動！聽多了吧！這是事實，只是您真的有動嗎？您是不是「不動天王」一族，還是「沙發族」？健康靠自己！動一下吧！別忘了！持之以恆才有效！---健康管理師

 

（中央社記者陳麗婷台北9日電）根據內政部一項資料分析顯示，國內6大長壽鄉鎮包括金門縣金湖鎮及金寧鄉、新北市雙溪區、苗栗縣獅潭鄉、台南市將軍區、花蓮縣鳳林鎮。醫師分析長壽主因是一輩子持續勞動。

 

健康兩點靈雜誌，根據內政部6月底最新台灣鄉鎮市區人口資料，分析百歲及90歲以上長者最多的鄉鎮，選出6大長壽鄉鎮，包括金門縣金湖鎮及金寧鄉、北部的新北市雙溪區、中部的苗栗縣獅潭鄉、南部的台南市將軍區、東部的花蓮縣鳳林鎮。

 

台北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭今天在記者會中表示，分析這些長者長壽的原因，都是一輩子勞動，甚至90多歲還在下田種菜除草，自己打理三餐，吃自己種的蔬果，少吃加工食品，再加上心情開朗、放鬆。

 

另外，雜誌也針對1080位20歲以上的民眾，進行「國人生活習慣」調查，發現34%國人運動不足、超過5成國人早餐與午餐均外食，另外，有近3成國人睡眠不足，約4成的人近1個月曾失眠。

 

陳亮恭說，值得注意的是，過去一直宣導紅肉吃多了，較容易引發大腸癌，但分析發現女性及年紀較大者食用紅肉比例偏低，女性大約3%到5%，年長者僅約3%。

 

陳亮恭說，尤其是年長者食用紅肉比例偏低，將導致維生素B12缺乏，因此，可能引起假性失智、神經系統疾病等。他說，若擔心吃太多紅肉會引起大腸癌，建議可適當補充維他命。

 

另外，陳亮恭說，女性為了身材節食，雖然短期看起來瘦瘦的，但在缺乏運動的狀況下，身上脂肪量仍不少，到了更年期後，就會整個胖起來，因此，維持身材不能光靠體重。

 

國人生活習慣調查中發現， 25%民眾完全不運動，30到39歲輕熟女近4成5完全不運動，而有運動的人1星期平均運動2.4天，也未達到行政院衛生署建議的1星期運動3天且每次持續運動30分鐘以上的標準。

 

陳亮恭建議，一定要保持足夠的運動及均衡飲食，才是健康長壽的不二法門。

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尋找深情~父慈子孝不是口號

 

尋找深情~父慈子孝不是口號

 

文/游乾桂

 

在拉筋拍打同樂會上常會看到母女檔，婆媳檔來參加(奇怪！父子、父女檔真的比較少！)，目的當然是希望長輩們能開心，且行動自如，也看到不少坐輪椅來的老人家，心想這些人真幸福，子孫們都很孝順，也努力想幫老人家恢復健康，依個人的經驗：只要這些老人家「想要」健康，找到一個自己願意作、並且持之以恆的自我保健方法，身體一定可以行動自如！---健康管理師

 

這些故事令我動容。

 

新婚蜜月，友人帶著高齡媽媽同行，我咋舌不已。他從單親家庭長大，媽媽含辛茹苦做工提供教育費用，自奉甚儉，省吃節用，好的留給兒子，剩下的自己吃。而今孩子成家立業，新婚妻子很有孝心，建議把從未出國的媽媽帶去旅行，我聽得眼眶泛紅。

 

球友年逾六旬，體力依舊充沛，球場上賣力奔馳，一點也不遜於年輕人，最令人動容的並非球技一事，而是孝心。有時他會急著先走，稱要帶媽媽看病、去市場買菜，常常看他推著輪椅，牽著媽媽的手散步中庭，他沒有彩衣，但很像老萊子。

 

旅行時巧遇一對父子，兒子近五十，老子有八十，結伴閒行於雲南的麗江古城。他們選擇慢行，兒子請假半個月相隨，沿途看他們談笑風生，親情百分百，原來父親以前也經常偷閒帶著他遊山玩水，而今他大了，父親老了，只想還恩，他說，再累也值得。

 

友人的新家離老家有段距離，他已年過半百，卻依舊保持每個星期回老家探視父母的習慣，二十多年不變。不知他的父母到底怎麼教他，以致於有一天，即使離開家門、遠行工作，老家依舊是他心中最美的居所。

 

這些全是我的友人或接近的人，而且全是老人了，保留著傳統的孝心，對父母深藏著愛。但，這一代，或者下一代，還有如此優雅的美德嗎？父母在他們心目中的位置，到底是第幾順位？抑或沒有位置了？

 

我在親職教育的領域中縱橫近三十年，從原先的意氣風發，很想有所作為，而今有些步履蹣珊，正是發現，教育一事長期以來都停留在智育的思考，忘了人生最重要的人情世故，遺漏人與人之間的關愛、感情、貼心等等。如果一個優秀的人連自己的父母都不愛了，他是否為人恐怕都是問題？我猜，頂多是好用的機器、賺錢的怪獸，或者提款機罷了。當他們努力於財富爭奪與累積時，會不會一併遺漏人生最美的親情？

 

退休多年的老友來訪，帶來一則令我省思的故事。他說兒女大了，房屋空了，心情差了，啜飲一口我替他沖泡的清香包種茶，幽怨說道：老了剩三好，抱孫好，顧厝好，等死好。

 

他做過一個毛骨悚然的惡夢：

兒子把一張紙條置於餐桌上出門上班，紙條寫著：「爸爸，這一百元拿去用早餐，往前 一百公尺 就到了；如果有剩，就當是你的老人年金。」他驚嚇而醒，紙條事件的原出處其實是他自己─他留過同樣的紙條，寫著：「桌上一百元，往前 一百公尺 有早餐店，剩下的就當零用金。」

 

最大的啟示當是報應。

 

父慈子孝不是口號，而是有一天你我都將有機會遇見的檢核。背影不限於朱自清所寫兒子對父親的懷恩，更多的是父親對子女的切切盼著，空巢何不歸？那種心情，漸次老了，我也懂了。

 

記得媒體在專訪時問過一個問題，對孩子有何期待？

 

健康、快樂是必備。

 

最後是記得愛我、想我。

 

這是真話，並非做作之舉，只因我的教育觀念更有高度，安放人生哲學，早早明白人與人之間是緣分，而且是減法，會被稀釋的，終有一天，孩子們會自立門戶，另覓巢穴，屆時才是教養的真正驗證。他會想及我們，教育才算成功；想都不想、理也不理，即使有所成就，與我們何干？也許連他的家門，我們都進不了，如何享福？

 

友人的弟弟在美國行醫，媽媽想飛往探望，他卻百般阻撓，一會兒說搬家，一會兒說有大雪，最後音訊全無，老媽媽天天以淚洗面，老淚縱橫，友人很不捨的勸媽媽死了這條心，至少還有他。他的體悟最深：有成就的全飛了；沒成就的，最有孝心。媽媽終於明白這一點，意有所指的點明孝順真的比傑出重要。

 

苦楚堆疊而成的故事，勁道十足令人想及：分數、成績重要，還是愛、心、情三元素有味？

 

我的父母不識字，根本無法在知性部分提供幫忙，因而從未教過我數學，不懂《論語》、《孟子》，沒有ABC的要求，但卻給足了愛。媽媽總是不辭辛苦熬煮轉骨湯，自扮醫生開出補身聖品；她更像巡更員，每隔一段時間就起身督察孩子是否踢棉被，還藏了一盒不為人知的私房錢，在我離開家園前，偷偷塞進我的口袋，囑我吃好一點，我驚訝莫名，雙眸泛著淚光。

 

父親是個嚴肅的人，他常不著痕跡把愛秘密地給了出來。比方說，天冷了，他會把外套脫下來，罩在我的身上；下雨天沒有雨傘，他會用鐮刀輕輕劃下姑婆芋，遮在我的頭上；遠行時，他常藏身門簾後，直到看見我的背影消失。

 

這些愛的資產，正是我想念與掛念他們的理由。這些感觸也許有一天，人人皆懂，但怕太遲了，我想用一本書的長度讓所有的父母提前理解。

 

本文出自《深情─教出懂愛、用心、有情的陽光孩子》時報出版

 

 

 

過得像個人，才能看到美！(您過的如何？)

 

過得像個人，才能看到美！(您過的如何？)

 

蔣勳

 

太多的人都是為工作活著，好像有錢問題都解決了！真的嗎？這樣子您認為全家都很快樂嗎？這一點值得大家想想；30年前，大家沒這麼多物質享受，有點年紀的您，回享一下，以前比較快樂，還是現在？快樂是從心來的，只要您願意，少一點物質享，多點時間陪家人，只要不餓死，您一定是最快樂的人！不是嗎？---健康管理師

 

幾年來，幾乎所有的竹科企業我都去過了，和企業的人有所接觸後，我才知道我過去有「知識偏執」的狀況，但我並沒有真正認識30歲上下的職場工作人員。竹科有一家上市公司的員工平均年齡是31.8歲，他們都是最優秀大學畢業的菁英。

 

在開始工作的前10年，是人生很重要的階段，但他們卻通常是11點以後才下班，要戀愛，可能沒有時間戀愛；要買房子，就用世俗的固定模式買房子，找一個大家認為有名的設計師；要結婚，但用很草率的方式結婚，我知道很多工程師經由輔導去娶烏克蘭新娘，他們可能連戀愛的時間、耐心都沒有。

 

真正的美，作假不得！

 

我原來希望的藝術是能恢復人的品味和人的感覺，但他們接觸了這些東西卻沒有感覺，像有些企業會固定舉辦一些音樂會，但他們卻沒有辦法進入那個世界，所以我現在希望向大家說的是「人的原點」，當我們失去了人的原點，談所有的美都是假的。

 

我有一個朋友，住在信義路上億元的豪宅，找了日本最有名的設計師來裝潢，但有一次我去他家，發現他住了2年，可是廚房裡所有進口廚具的膠膜都沒撕掉。他的房子只是一個showroom。可是家不是showroom，家是讓你可以放鬆自在、活得像人的地方，家是因為住在裡面的人有自己的渴望、自己的感覺，才會有自己的風格。

 

如果主人對這個家沒有意見、對自己的生活沒有看法，只想告訴別人買的是義大利最貴的床，那只是作假給別人看。

 

你可以在家裡放很多明式家具，很美；你喜歡家裡很空，也很美，但這裡面的難度是你到底要什麼，如果你不知道，你找再有名的建築師設計都是假的，你怎麼樣回來做自己，才是最難的功課。

 

我自己是住在淡水河邊，當時會在那裡買房子，是因為覺得淡水河口好漂亮，但是我房子的建商卻不知道善用那裡的美景，窗戶建得很小，我在房間裡就覺得好難過。

 

所以我找了一個學建築的學生，他幫我開了12個窗，而且全部是往外推的推窗，比拉窗更有靠近河邊的感覺，還架出一個小陽台，所以我可以坐在小欄杆上看河，和淡水河只有 2公尺的距離。

 

我也不喜歡隔間，所以設計師幫我用高度界定出3個不同的區域，我家最高的地方是客廳，朋友來的時候坐在最高的地方喝茶；次高的地方是書房，我在那邊看書；再次高的地方是我的餐廳，我覺得這是我的房子、我的家，我是主人，我知道我要什麼。

 

 

在穿著上，我喜歡純棉、純麻，因為我覺得它們很溫暖，材料本身有觸覺上的記憶，在排汗、吸汗的過程也非常舒服，加上我喜歡爬山、喜歡躺在草地上、喜歡在海灘捲起褲腳踩水，我喜歡這樣的生活，所以我就有我服裝的特徵，名牌就不適合我，因為我喜歡自在。

 

找回人與人之間的感覺！

 

我現在不問工程師有沒有去聽音樂、看展覽，反而是問他們：「你們在這裡工作5年了，有沒有人可以告訴我公司門口那一排是什麼樹？」但很少人能夠回答的出來。

 

事實上，他們公司門口那排小葉欖仁的葉子漂亮得不得了，綠色會在陽光裡發亮，後來我再去，就有一個員工和我說，「謝謝你告訴我這件事，我現在下班時會先看看小葉欖仁再回家，所以比較不會 和 太太吵架了。」

 

他也問我現在5歲的女兒將來該學鋼琴、還是小提琴，但我建議11點下班的他多抱抱女兒，比較重要，因為所有的藝術講的都是人的故事，一個孩子如果不記得父親的體溫，她將來看畫、聽音樂都沒有感動，如果沒有人的記憶，所有藝術對她而言都只是賣弄而已。

 

我們從年輕開始，就因為工作忙碌，忽略了人與人的感覺，但工作忙碌之餘，你還是一個人，你必須每分每秒提醒自己回來做人的部份，你看到了美，才會覺得這個世界是值得活下去的。如果你看到的只是品牌、只是假的美，你不見得快樂，那反而可能會是你憂鬱症的原因。

 

找回美的感覺其實很簡單，去觸摸一片葉子，去聞一下在很熱很熱的夏天、下完午後暴雨的氣味，那是都我們有記憶的感覺，那都會引發我們的感觸和感動，現在美常常成為新的知識、新的壓力，博士可能毫無美感，但一個不識字的美濃農夫卻可以很美，他看得到月光的美、看得到稻浪翻飛的美，美是最大的財富，它不會因為你的學歷而不同，而是因為你人的部份完不完整而不同。

 

週休二日，回來做自己！

 

現在台灣過週休二日，好像非要全家去吃一個餐廳、到哪裡去看薰衣草、喝咖啡，全部整套，然後全部的人塞車塞到一肚子氣，我們對休閒的定義是滿僵化的，好像一定要別人服務我們才算是休閒。

 

我自己假日的時候喜歡自己一個人做4菜1湯，因為我覺得做菜好快樂，我也很喜歡在週休二日洗我自己最喜歡的純棉的、純麻的襯衫，絕不丟給洗衣機，因為我覺得觸感好極了，看到它們晾在陽光裡、在風裡飄，白的好漂亮，我的週休二日就很快樂，因為我回來做自己。

 

在7、8月，民生東路六段有全台北最漂亮的大花紫薇，即使有車可開，那時候我也絕對要走路，這些是讓我最快樂的事，這才是人，如果我們吃得不像人，穿得不像人，生活都失去了人的意義，那談藝術太遙遠。

 

我談我的生活，並不希望別人學我，每個人是不一樣的，不要隨便相信價格、人云亦云，生活中的美學，應該是不按照別人安排的，每個人應該用自己的生命，去創造自己的生活美學出來！

 

 

 

活在當下！看看別人，再想想自己！(影片)

活在當下！看看別人，再想想自己！(影片)

清朝順治皇帝醒世碑(您在追求什麼？)

 

清朝順治皇帝醒世碑(您在追求什麼？)

 

想辦法讓自己天天活的快樂，活的健康，把握現在，不要老是想以後有錢如何如何！有空如何如何！唯有現在最實際！不是嗎？---健康管理師

 

天下叢林飯似山，缽盂到處 任 君餐，
黃金白玉非為貴，惟有袈裟披肩難，
朕為大地山河主，憂國憂民事轉煩，
百年三萬六千日，不及僧家半日閒，
來時糊塗去時迷，空在人間走這回，

未曾生我誰是我？生我之時我是誰？
長大成人方是我，合眼矇矓又是誰？
不如不來又不去，來時歡喜去時悲。
悲歡離合多勞慮，何日清閒誰得知？
若能了達僧家事，從此回頭不算遲。

世間難比出家人，無憂無慮得安宜。
口中吃得清和味，身上常穿百衲衣。
五湖四海為上客，皆因夙世種菩提。
個個都是真羅漢，披搭如來三等衣。
金烏玉兔東復西，為人切莫用心機。

百年世事三更夢，萬里乾坤一局棋。
禹開九州湯放桀，秦吞六國漢登基。
古來多少英雄漢，南北山頭臥土泥。
黃袍換得紫袈裟，只為當年一念差。
我本西方一衲子，為何生在帝王家？

十八年來不自由，南征北討幾時休？
我今撒手西方去，不管千秋與萬秋。