真不知道是怎麼吃出來的？ 7歲女童 222 KG

 

真不知道是怎麼吃出來的？ 7歲女童 222 KG

 

        7歲女童222公斤，真不知道這222公斤是怎麼吃出來的？生活在美國芝加哥的一名7歲女童日前引起了當地媒體的高度關註：她的年紀雖然不大，但體重卻已超過了222公斤。

 

 

　　過於肥胖的身體導致傑西卡幾乎無法正常行走 在ABC6電視台今年二月份播放的首批畫面中，觀眾們被眼前的景象驚呆了：7歲的傑西卡由於身體太胖，已無法獨立行走和站立，只能爬著或站著。小姑娘講起話來也非常吃力，要不停地大口喘氣。儘管身體已經非常肥胖，...

 

 

　　傑西卡的體重已達到222公斤 傑西卡的母親每天要給她餵 一公斤 重的快餐食品和 五升 碳酸飲料。據統計，小姑娘一天中從這些食物中攝入的熱量高達一萬卡路里，而正常情況下，同齡兒童應攝入的熱量平均只有1800卡路里。

(其實答案這位媽媽已經告訴大家，您家的小朋友還喜歡吃「垃圾食物」漢堡、薯條，汽水，可樂嗎？有體重過重嗎？請您想一想！---健康管理師)

 

 

　　傑西卡平時只能坐在輪椅上 由於缺乏合理的飲食習慣，目前傑西卡的健康狀況仍在不斷惡化。據她母親介紹，傑西卡在四歲時體重便已接近100公斤。在隨後的三年時間裡，小姑娘的體重依然保持著快速增長的態勢。現在，她的體重已達到了驚人的222公斤。

 

 

　　體重驚人的傑西卡食量同樣驚人 傑西卡目前的糟糕狀況引起了社會各界的置疑。在ABC6電視台播放了相關的報道後，有數千位憤怒的父母指責傑西卡的母親導致了自己孩子現在的狀況並要求追究其刑事責任。當地政府承諾將展開調查工作。

 (跟我們在國中作的調查一樣，小朋友過重的問題，大部份要父母負責！也可能是父母不瞭解所致，所以對家長的健康講座便是一個三贏作法，父母有正確的保健知識，小朋友不會再偏食，同時避免未來產生健康問題一大堆問題的國民，增加社會的負擔。---健康管理師)

劉峰誠醫師演講--揭開『醣質營養素』的奧秘

劉峰誠醫師演講--揭開『醣質營養素』的奧秘

 

 

還記得 劉 醫師寫的「澎湖之戀」文章嗎？他也幫景美國中的學生寫「健康狀況自我評估表」的整體說明(給景美國中家長的一封信)，希望 能提供 醫師的見解給大家作參考；我們也在找尋適當機會 安排劉 醫師來演講，日前 劉 醫師受邀去演講，也特別通知我們，歡迎大家一起去聽講，請有興趣的朋友先跟我們報名，我們健康管理師會陪大家一起去聽講(我們也想多吸引知識！)，也可以同時提供健康諮詢服務！---健康管理師

 

 

講題:揭開『醣質營養素』的奧秘

 

現代人的生活環境充斥著各種污染，飲食的人工添加劑、藥物的濫用，導致生病的人愈來愈多， 劉 醫師以多年豐富的臨床經驗，除了就疾病的角度探討現代醫療的迷思之外，對於如何創造健康的模式以及『醣質營養素』如何幫助細胞自我療癒都有非常精闢的解說，請各位朋友千萬不要錯過！

 

你想要有尊嚴的活到120歲嗎？

您想要了解人為什麼會生病嗎？

您想知道『醣質營養素』與人類疾病及健康之間的關聯嗎？

那你一定不能錯過這場精彩萬分的演講！

 

劉峰誠醫師簡介：

三軍總醫院內科部住院醫師

三軍總醫院風濕免疫科住院總醫師

三軍總醫院風濕免疫科主治醫師

國防醫學院醫科所博士班研究生

 

時間：2007年9月8日 星期六 下午2:30-4:30

地址：台北市敦化南路2段333號10樓B座(基隆路與敦化南路口，公車和平高中站)

連絡電話：(02) 2664-4590 

報名傳真：(02)2664-0061

行動電話：0913-174965

E-mail:  lifeway100@yahoo.com.tw  

 

請事先報名，請留姓名、聯絡電話，一起去比較有伴啦！

 

類風濕性關節炎

防癌長鏈124志工團(台中巿服務處) 免費健康講座 –觀念轉個彎，生命無限寬(第7場)

防癌長鏈124志工團(台中巿服務處) 免費健康講座

–觀念轉個彎，生命無限寬(第7場)

 

您準備好了嗎？台中地區的朋友！

 

防癌長鏈124志工服務團台中市服務處舉辦一系列的免費健康講座，希望能提供最新、最正確的健康資訊給大家作參考；「預防重於治療」這是大家都懂的，但是您先要『腳到』，要先走出來，聽聽別人的演講。

 

在6~7月中我們舉辦瞭四場健康講座，大家的反應都不錯，有人表示因時間因素，無法每一場都來聽演講，希望我們再舉辦；經與講師討論後，老師答應再追加四場演講，因為老師是志工，還要自己倒貼車馬費來台中演講，為的只是希望大家能真的健康，不要下半輩子都在醫院進進出出！

 

我們常說：「聽演講是全天下最佔便宜的事，因為講師將他們的數十年經驗，在很短的時間就讓您瞭解，知道，這不是佔便宜是什麼？」

 

我們特別感謝免費提供場地的「希望之道診所」，本次為參加講座者，免費體驗”DIY大腸氧療”排毒ㄧ次(價值500元)，或其他相關優惠活動，詳情請上網下載      www.wakema.com.tw/nature

 

因場地座位有限，敬請事先聯絡報名！請來電索取報名表

 

健康講座地點：台中市西屯區精明路29號  希望之道診所  聯絡電話：(04) 2327 3102

 

第五場 96年9月4日(二) 14:30~16:00

題目：觀念轉個彎，生命無限寬

 

說明：我們需要的是醫生如何幫您治病，還是根本不要生病，這是醫生不會告訴您的。如何不要生病？只要您有正確的保健知識。

 

而大家幾乎國(初)中畢業後，就沒有機會再去學習最新或修正後的保健知識，只知道生病找醫生，知道慢性病很「流行」，為什麼會得到慢性病卻又不太清處，更談不到如何預防！演講中我們會讓您瞭解營養醫學的奧秘，建議別「讓醫生殺了你」，讓您『觀念轉個彎，生命無限寬』

生命中的磚頭---把握當下，珍惜眼前人..

 

生命中的磚頭---把握當下，珍惜眼前人..

 

錢，再怎麼賺也不夠！唯有時間是一去不復還，珍惜親情，確保自己的健康，對自己、對家人也是一種負責任的方式，文中的朋友很自負沒有時間去看父親，可是父親身體不好是早已知的事實，是否為人子女的應該有機會多吸收一些最新的保健常識，除了提供給父母作參考外，也可以當作自我保健的基本知識。

 

有人常說：汽、機車都要保養了，那您是如何保養您自己及家人呢！---健康管理師

 

 

幾杯黃湯下肚後，我朋友一時興起，說要帶我去拜訪他爸爸。
「現在？不會太晚了吧？」「沒問題，他還沒睡的」
隨手外帶了些滷味小菜，我想這是老人家下酒愛吃的。
 
「你不是說找你老爸，怎越走越遠」
「沒錯啊，就在彎過那個山坡，我爸住的那兒很漂亮喔」
 
往車窗外眺望，山腳下的景緻的確漂亮，心理想，老人家雅興倒挺高的嘛。
 
下了車，朋友一逕的往裡走，「來來…我幫你介紹」
「喂喂…這裡是？！」我驚訝的問。
 
朋友笑著，「這裡很漂亮吧」，我當下明白了。

「他年輕時很愛泡茶，你知道小孩嘛，怎麼可能靜靜的坐在旁邊，三五好友時就叫我去買些嗑牙的，我倒是樂的輕鬆，如果沒朋友來那我就慘了，他愛熱鬧，泡茶也得拉人作伴，小板凳這麼一拉吆喝著我坐下，問問學校問問老師、朋友，連有沒有女朋友也要問，煩都煩死了」
 
「哈哈，大家的爸爸都一樣任性嘛」我們兩相視而笑。
 
「後來我唸了書，很少回家，你知道，男孩子長大了跟父親總有一種疏遠感，電話裡總是有一搭沒一搭的，結了婚更少回家了，我老爸總是說，少了我很久都沒人幫他買嗑牙的，呵」，順著點起一直叼著的煙，斗光一滅一亮的。
 
「他還真不夠意思！前些年身體突然不好，也不說，剛好那陣子我也剛升主管，業務忙的不得了，就連電話也少打了」，吐了口氤煙，「後來有一天，我回國來述職，想說剛好趁機會可以回家一趟，但得先回公司幾天做業務簡報。剛回國一堆區域會議要開，結果就在會議中間我家裡急電，說是他不行了」。
 
「我都回到台灣了啊！我都要回家看他了啊！他很不夠意思，他真的很不夠意思！」說著說著激動起來。「後來匆匆結束了會議，急忙的趕回家，回家的路上我一直在想，為什麼他不等我，想著眼淚就掉了下來…好不容易趕回家後，我衝上前緊握 他的手，這時發現，唉呀！已經很久沒見老爸手上的繭厚了、臉上的皺紋更深了，我才驚覺，我有多久沒好好仔細看看他了」。
 
「老媽走進房裡又走了出來，說是老爸特別交代我回來要給我的，我看到是什麼後當場就崩潰了，你知道是什麼嗎？那個我從小最討厭的小板凳，他一直留著，他一直為我留著一個位置。」
 
「我把小板凳拉來，就這麼一直坐著，嘴裡叨叨絮絮的不停念著：「爸，我回來了」。
 
朋友幾乎是顫抖哽咽著擠出這句話，我只能拍拍他的肩膀什麼話也說不出來，沉默了好一陣子，他才又緩緩的說著，「後來我有空就上來找他，跟他聊天、陪他泡茶，就像小時候一樣，」 (這是『子欲養而親不在』的寫照，勸各位好友，好好珍惜與父母相處時間，多找些時間陪陪老人家吧！---健康管理師)
 
「這裡是小時候爸爸帶我們來玩的地方，很美，這是現在我唯一能為他作的。」
 
看著山腳下的燈火渺渺，我想他老爸應該也在天空的某顆星眨著眼笑他吧。

朋友的事讓我想到那位開著新Jaguar的年輕總裁，經過住宅區的巷道的他被一個小朋友丟了一塊磚頭打到了車門，他很生氣的踩了煞車並後退到磚頭丟出來的地方。
 
他跳出車外，抓了那個小孩，把他頂在車門上說：
「你為什麼這樣做，你知道你剛剛做了什麼嗎？」
 
接著又吼道：「你知不知道你要賠多少錢來修理這台新車，你到底為什麼要這樣
做？」
 
小孩子求著說：「先生，對不起，我不知道我還能怎麼辦？」
「我丟磚塊是因為沒有人停下來」，小朋友一邊說一邊眼淚從臉頰落到車門上。
他接著說：「因為我哥哥從輪椅上掉下來，我沒辦法把他抬回去。」
那男孩啜泣著說：
「你可以幫我把他抬回去嗎？他受傷了，而且他太重了我抱不動。」
 
這些話讓年輕總裁深受感動，他抱起男孩受傷的哥哥，幫他坐回輪椅上。
並拿出手帕擦拭他哥哥的傷口，以確定他哥哥沒有什麼大問題。
 
那個小男孩感激地說：「謝謝你，先生，上帝保佑你。」
 
然後他看著男孩推著他哥哥回去。
 
年輕總裁慢慢地、慢慢地走回車上，他決定不修它了。
他要讓那個凹洞時時提醒自己....
 
「不要等周遭的人丟磚塊過來了，自己才注意到生命的腳步已走得過快。」
當生命想與你的心靈竊竊私語時，若你沒有時間，你有兩種選擇：傾聽你心靈的聲音或讓磚頭來砸你！
 
我重新思考著老問題：是否曾因為生活太快、太忙碌而忽略了我所愛的人，然後讓他們開始懷疑起我是不是真的愛他們呢？

 
《白色巨塔》裡的關欣對蘇怡華這樣說：
「如果你要幸福，你要堅定的伸出手，去做你想做的事，去愛你身邊最愛你的人，不要等，因為幸福從來沒有離開過，只是你有沒有看見。」
 
這句話讓人很有感觸，因為我們都花了太多時間在追尋遙不可及的幸福上，卻忽略了一直在自己身邊，觸手可及，最平凡卻重要的幸福 !

 

給景美國中家長的一封信

 

給景美國中家長的一封信

 

防癌長鏈124志工服務團與健康管理師在協助景美國中家長會作學生「健康狀況自我評估表」後，我們除了以健康管理師立場提供每位學生一份分析報告外，也希望能喚起其他學校或家長們重視這個問題，而本次學生狀況比率最高的是『過敏』問題，所以再特別商請三軍總醫院的風濕免疫科劉峰誠醫師來為景美國中國一新生的調查狀況作一整體的說明，希望對大家，小朋友的健康有所助益。---健康管理師暨防癌長鏈124志工服務團

 

感謝『防癌長鏈124志工團』對於社區與學校健康教育的推廣，尤其是 梅襄陽 醫師與吳世楠健康管理師等兩位先進在健康促進理念的落實更是不虞餘力。因此讓我有機會從養生的角度去醒思健康的真諦與營養醫學的奧秘，也改變了長久以來西方醫學以醫藥為主的治療模式。身為臨床醫師的我每天都為了同樣的事情在困擾著：「為什麼人會生那麼多病而且都治不好？若只是這樣被動等待疾病的發生而不主動預防的話，對這些病患的幫忙實在太有限了。」其實真正的答案在於我們要對自己的健康負責，要尊重生命及熱愛滋養我們的這片土地，才能開啟更健康和智慧的生命。

 

看看景美國一新生自我健康評估表，在自評15大問題其中超過30%症狀依序為鼻塞、打噴嚏、眼睛癢、打哈欠、專注力不足、打嗝、黑眼圈。才正值青春年華的青少年，怎麼會有這麼多身體的症狀困擾著我們下一代的孩子。還有最近青少年的犯罪問題，從起初的心理不舒服，到情緒爆發的煞那令人措手不及，如雲林縣一位17歲學生因賭輸惱怒槍殺同學後棄屍，父母親不知從旁輔導還協助湮滅證據。這些青少年曾是天真活潑的小學生、父母親捧在手心上的小天使，卻做出這種慘絕人寰的謀殺案。看到我們提供給孩子的學習環境-教育越來越普及；而醫療也越來越進步，但他們的身心仍受到嚴重的傷害。這不禁要問：到底哪裡出了問題？。追究其原因是我們的生活環境與飲食習慣改變了，孩子們的身心失調是因為腦部陷入營養失調狀態所致（依據日本教育局1997年校園暴力事件報告書）。孩子們喜愛蛋炒飯、咖哩飯、冰淇淋、漢堡、可樂、餅乾、罐裝咖啡及果汁等，這些東西的熱量卡洛里、蛋白質、脂肪及糖類已經綽綽有餘，但腦部所需的營養如礦物質與維生素卻嚴重不足。這就是現代孩童心焦氣躁、記憶力退化、情緒不問穩定的罪魁禍首。

 

在統計資料中發現有一半以上的學生都有鼻塞、打噴嚏的症狀，除了保持通風良好與空氣新鮮、查出可能引起的致敏原因外，就是要避免與致敏物質接觸。但即使我們已經做好的萬全的準備，仍免不了有百密一疏的機會讓病原體有機可乘。正當我們在抱怨『都是別人傳染給我、生病都是細菌與病毒感染』之時，我們是否也要為自己的健康負責！事實上，細菌並不是造成疾病的元兇，抵抗力減弱才是。因為同樣的環境，有人生病；有人不生病。當細菌選上我們的身體時，就表示我們提供食物給它，而抵抗力有減弱的現象！飲食不當（肉、蛋、奶）或許才是呼吸道疾病難以治癒的原因，因為動物性蛋白不斷地在體內堆積黏液，所以細菌才會在那裡繁殖，也會提早產生酸性體質的現代文明病。細菌不會引起疾病，它們只是與疾病共存，我想『滾石不生苔、順流不長蚊』大概就是這個道理吧！。

 

慈濟醫院正積極的推廣『心素食儀』來傳達健康的飲食觀念。證嚴上人比喻：「地球像大乾坤，每個人的身體是小乾坤，我們懂得疼惜、照顧大乾坤，要從環保做起，至於個人這個小乾坤，就要人人自我關照，盡量素食。」素食一來能調養身體，保持健康，再來是自我環保。能有愈多人素食，對身體無害，對環境有益，可以幫助清淨大地、清淨水源，能使氣候回歸自然，又能減少殺生與殺業。而台安醫院推行「八大自然原則」的新起點運動已經將近十年之久，就是提供高纖、無精煉糖、無提煉油、無動物奶、無蛋的天然均衡營養素食，與 梅襄陽 醫師提倡「四低一高」的營養醫學不謀而合。突飛猛進的二十一世紀科技，提高了人類對於身體健康的要求，再加上營養科學的長足進步，以及數以千計的研究報告，證實了素食不只是宗教、文化、道德上的訴求，而是在科學上有根有據的非常健康的飲食方法。

 

人體的健康均衡狀況與我們的免疫系統息息相關。如何能不生病？就必須將免疫力調整好才能「無敵於天下」！人類與生俱來就有遠離疾病和減緩老化的能力，這種天生內在的療癒機制，可以自動地癒合傷口、加強體能禦寒與應付各種困境，甚至幫忙抵禦如癌症般具嚴重威脅性的疾病。 姜淑惠 醫師提出三合一的健康模式就能使我們的免疫系統維持在最佳狀況：自然清靜的食物、良好的生活習慣與豐沛的生命關懷。我們要為孩子打造終身健康幸福，因為孩子是未來的希望，他們的良好成長是未來社會、國家、地球的資產。改變要從知識開始，現在若不把社會資源投資在教育，將來就是投資在醫院與監獄，也就是首重在健康的教導，其次致力於疾病的預防，最下策才是用在疾病的治療。我們要共同覺醒：不要讓錯誤的認知和觀念會傷害到下一代，好好的呵護這些脆弱的幼苗，導以輔正的枝木使他扶正而長，來日他們必定成長茁壯。只要我們遵行自然律例的作息生活並攝取完整的營養素，就能讓細胞得到充分營養來發揮正常的功能，屆時身體就能自我療癒各種疾病來讓我們健康快樂地享受自己生涯奮鬥的成果。

 

三軍總醫院風濕免疫科醫師 劉峰誠

 

說明：

劉醫師的另一篇文章「澎湖之戀」道盡這一年在澎湖工作、行醫的點點心情與記錄， 劉 醫師已轉調回台灣讀『博士』學位，也會在三總看門診；此次景美國中國一新生的健康狀況自我評估表分析報告出來後，特別商請 劉 醫師給我們作個總說明，非常感 謝劉 醫師在百忙之中還抽空幫我們作說明。

 

聽過 劉 醫師的一場演講「現代醫學的迷失」，演講中一些急診室、加護病房的活生生、血淋淋的實際相片，會不禁讓您想到為什麼有人會把自己的身體疏忽到這種地步？有機會我們一定邀請 劉 醫師來為我們演講，希望能喚起大家對自己健康的注意！

台北市景美國中家長會 會長吳世楠

96年8月23日

景美國中96學年國一新生自我評估表分析報告

景美國中96學年國一新生自我評估表分析報告

 

下面的分析報告為景美國中家長會會長吳世楠個人與防癌長鏈124志工服務團、健康管理師群等，在96年7月初的新生報到時，以自願方式請新生有興趣的同學填寫「健康狀況自我評估表」，因我們人力無法處理大量的問卷調查表(因為我們同時會再幫填寫評估表的同學製作個人專屬的健康分析報告及健康促進計劃，粗估含126份報告成本就發費NT$10萬元以上)，所以我們只收集了126份有效名單，其中男生43人，女生86人。

 

在健康狀況自我評估表中發現小朋友常以為自己體重正常，但已行政院衛生署的2007年修訂版的「台灣兒童與青少年肥胖定義」及「兒童重高指數」而言，很多小朋友，父母都不知道他們的體重已低於正常值，甚至於已超過「過輕」階段，已達「瘦弱」程度，而還不知，在健康狀況自我評估表還自填正常，這種過輕，瘦弱的小朋友比率還很高，比「過重」還嚴重多了；現在國一小朋友正處於成長期，如果此時沒有好好注意、保養身體，那以後怎麼如何與人一較高低！

 

 

綜合分析資料，學生們的自評15大問題狀況如下：(看看後您會覺得怎會這樣？)

 

 

 

而全體學生狀況超過30%的一些自覺異常狀況有：

 

1.         鼻塞   58.7%

2.         打噴嚏 54.8%

3.         潮濕或眼睛癢     42.9%

4.         下午或傍晚打哈欠 38.1%

5.         專注能力不足     34.1%

6.         打嗝、排氣        34.9%

7.         有眼袋或黑眼圈   31.0%

 

這顯示學生們的過敏體質比例非常高，原因為免疫力低落，同時營養不夠均衡，無法提供充分的營養素來支撐上學期間的精神，體力，以致於容易疲倦，倦怠，身體虛弱，容易影響學習效果！

 

其實以我們的經驗，這些過敏問題可以有效、且明顯的改善，基本改善方式我們已在給同學的個人專屬分析報告中提出，因每個人的狀況不同，我們請家長有疑問時再與我們連絡、溝通、討論！

 

這群孩子們平均年齡為12~13歲，正值青春時期，理論上不應該有這麼多症狀出現，顯示小朋友們在飲食、生活習慣上有必需要大大的改善地方。我們已針對每一位同學的個別狀況提供個人專屬的「健康促進計劃」，虔誠的希望同學們能實施健康促進計劃來降低健康指數，將可明顯減少大家的各項「亞健康」症狀，更可以因而避免日後各種慢性病的發生，同時避免使疾病不再惡化。

 

有鑒於此我們也特別舉辦了2場的「景美國中健康狀況自我評估表健康促進計畫說明會」，對家長作一整體說明，釐清一些不正確的觀念，說明如何改善一些不正確的飲食與生活習慣，以改善小朋友現在的「異常狀況」，避免演變疾病後再來治療，那時小朋友不只「輸在起跑點」，不小心身體搞壞了，那就可能是輸一輩子了，家長們不可不謹慎，千萬不要只顧小朋友的學業成績，卻完成疏忽了小朋友的健康！

 

這一切是景美國中家長會吳世楠在擔任會長期間，發現太多的小朋友有健康上的問題，而家長們有時候不知道，甚至於忽略這些問題，更麻煩的是有些小朋友我們認為是營養上的不均衡所引起的一些行為舉止，被家人當作有問題，用吃西藥來「暫時」解決這些問題；殊不知有時候注意一下小朋友的飲食習慣就可以改善這些狀況；應該可以避免一些在訓導處看到學生在那裡，老師、家長一起在確認小朋友今天有沒有「吃藥」的情況再發生！小朋友不需要吃藥可以改善，家長們！您們要不要試試看！

 

有太多不是精神上真的有問題的人被當作有問題的人來被「醫療」，您可參考防癌長鏈124志工服務團部落格中文章：「為藥瘋狂（Your Drug May Be Your Problem）您了解憂鬱症之類用藥的副作用嗎？」

 

其他的學校或是單位團體如果需要我們的服務，煩請跟我們聯絡，我們志工們當盡力為大家服務，更希望大家能認同我們的方式，可以去幫助更多的人，避免因缺乏保健知識而讓自己或家人身陷於「健康危機」中而不知！

 

歡迎參觀我們的網站：

防癌長鏈124志工服務團 部落格：http://124.idv.st

健康管理師 部落格：http://hf100.idv.st

糖尿病患日走萬步 甩肉降血糖

 

糖尿病患日走萬步 甩肉降血糖

自由時報記者羅碧╱台北報導

 

台北醫學大學附設醫院的臨床研究發現，糖尿病患若能每天健走一萬步以上，一個月下來，可有效降低血糖值，呼籲民眾不要輕忽飲食控制及改變生活習性的重要。(我們在辦健康講座時，有一位先生自己上來說明：他被醫生診斷血糖過高，要吃藥控制，他看了很多書，也聽過我們這類型不主張隨便用西藥來「控制」的健康講座，基於自己身體自己照顧的心理下，藥是領了(健保制度下，您去醫院不論如何都會開藥給您吃，不是嗎！)，但是一顆都沒有吃，他選擇作運動，並且持之以恆的運動，他一個月減少2公斤，回醫院檢查，血糖質都很正常，醫生還直說他的藥不錯吧！血糖控制的很好，您認為呢！---健康管理師)

 

國內研究發現，肥胖是罹患糖尿病的高危險群，有家族史者罹病機率更高，因此體重過重者應及早接受血糖檢測，以便及早發現異常，及早控制。

 

桃園聖保祿醫院副院長陳光文昨天發表該院從去年十二月至今年七月間，針對四百卅八名糖尿病高危險群者用血糖機篩檢其血糖，結果發現，四十九名同時有糖尿病家族史且肥胖者中，有六人確定有糖尿病，比率為十二點二％；而三百五十多名有糖尿病家族史者中，則有十一人確定是糖尿病患，為三點一％；在一百廿八名肥胖者中，有四點七％確定是糖尿病患。

 

陳光文強調，由於家族史、肥胖和曾有妊娠糖尿病都是糖尿病高危險群，若能早期發現血糖異常，及早改變其生活型態，可避免糖尿病和嚴重併發症的發生，所以四百多名受測者都是在無症狀且不知道本身血糖狀況下受測。(大家都知道有問題要改變生活習慣，但是如何改？好像就沒人說明！我們是運用「健康狀況自我評估表」來讓您先瞭解自己的現在健康狀況，再提出分析報告及建議事項，同時有健康管理師可提供咨詢服務，讓大家不要老是停留在「喊口號」的階段，有評估表、分析報告，有健康管理師提供服務(免費的啦！)，我們努力達成「預防重於治療」的作業方式，只是因為我們發願：有生之年要幫助10個人免於得到癌症的威脅！有興趣多瞭解我們嗎！---健康管理師)

 

結果發現，肥胖者血糖異常比率達廿二點六％，其次是有家族史合併肥胖者的異常比率有廿二點四％，有家族史者的異常比率為十三點一％，顯示體重控制非常重要。

 

這項研究也發現，多數個案都具有不太喜歡運動，且蔬果攝取量不足的問題，因此陳光文呼籲，家中直系血親有糖尿病病史的高危險群民眾，應盡可能每年進行一次血糖檢測。(這就是答案：要作息正常，有沒有注意到，現在的人都忘記睡覺了，運動量不夠，連停車都要停在門口，多走幾步路都懶得走，蔬果要579(小孩5份，女性7份，男性9份)，您有吃足夠嗎？這些慢性病都是自己疏忽所造成的！您現在真的健康嗎？有沒有什麼保健預防計劃，千萬不要出現大問題再來說：怎麼會是我？多吸收一些最新且正確的保健資訊吧！---健康管理師)

 

台北醫學大學附設醫院昨天也發表了和希望基金會董事長紀政合作進行的「持續健走與血糖控制實施」實驗計劃，結果發現，在沒有特別飲食控制之下，糖尿病病友僅增加每天健走一萬步的運動量，一個月下來，即有六名病友平均減重 一點三公斤 ，平均血糖減少卅一mg/dl，身體質量指數（ＢＭＩ）值從平均的廿七點九降至廿七點五。

 

北醫新陳代謝科主治醫師黃千玲表示，糖尿病友適合的運動有快走、散步、慢跑、有氧舞蹈、游泳、騎腳踏車、太極拳、外丹功、體操等。

 

運動的好處則有減輕體重，維持理想體重；促進胰島素發揮功能，有助血糖控制；降低膽固醇、三酸甘油酯；增加心肺耐力；增加肌肉、血管彈性，有助降低血壓；促進血液循環；增強自信心，變得較積極、樂觀。