拍拍打打減肥美容法

 

拍拍打打減肥美容法

 

 

今天有看到這則新聞：http://news.chinatimes.com/focus/0,5243,50105640x112010061400077,00.html，於是覺得有必要來寫這篇文章分享一下。

其實我很早就聽說也知道拍痧的方法了，不過一直沒有寫這個話題是因為自己還在實驗中（看我多有科學精神！），但我仍然強調，實驗僅僅針對我個人的變化，不能涵蓋所有人。

首先區分一下，目前比較流行的拍打也叫“拍痧”，就是拍一些關節部位，理論是我們的淋巴組織在關節附近，所以可以通過這種方法排毒。我有試過，而且我拍出來的不是一般的紅，而是紫黑色，這應驗了我的確是個曾經長期服用西藥的人（甲亢藥物）。

當下的感覺跟蕭宏慈老師說的很像，那些紫黑色淤青根本不會痛，因為那些是“毒”並不是真正的淤青，如果我們撞到或摔倒的時候出現的淤青可是非常痛咧。我自己的狀況是，出現“淤青”的當天跟隔天真的有疲勞的感覺，此時我儘量多休息多喝水，大約3天淤青就消失了。

另外一種是敲打，比較有名的“敲膽經可以瘦大腿”的說法，膽經在大腿外側一直延伸到小腿。但以我個人的實驗，覺得這個方法需要比較久的時間，而且就我來說效果不太明顯。但我倒是有問過中醫，他們都認為敲膽經不管有無瘦身之效，至少保健是可以的，而且不一定要敲到淤青出現。

不過曾經看到中醫書裏提過，女人之所以大腿外側很胖，就是因為廢物代謝不暢，都累積在膽經的部位。而許妙姿醫生也用現代儀器確實的證實了，人除了肌肉、血液、脂肪、骨骼，還有“廢物”，因為她幫病人減肥的時候全程測量，結果發現有人大腿瘦了7cm，但是體脂肪並沒有太大變化（這病人我記得好像是下半身特別肥胖）。所以減少的那部分體重可以被認為是代謝的廢物，許醫生認為這些廢物在我們細胞與細胞之間的縫隙裏。

言歸正傳，拍痧基本上除了第一次能拍出來”痧“，第二次開始就拍不出來了，但我每天有空就會拍幾下。加上敲打經絡，不只是膽經，還有肝經，膀胱經（從肩頸開始到大腿後側），和胃經這些經絡走過的部位，實驗的結果是，氣血循環有變好很多——之前水腫去針灸小腿的時候，每次拔針必流血，中醫説這是氣血循環不暢造成的。前幾天再去，居然疼痛感減少，並且完全沒流血，醫生也大吃一驚，她覺得MC之前應該會痛感很強烈才對，這說明我的氣血有調養的比較足，也比較順暢。

 

《黃帝內經．素問》第一篇〈上古天真論〉的一個節錄：
帝曰：人年老而無子者，材力盡邪？將天數然也？
岐伯曰：女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長極；四七筋骨堅，髮長極，身體盛壯；五七陽明脈衰，面始焦，髮始墮；六七三陽脈衰於上，面皆焦，髮始白；七七任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。

重點翻譯過來的意思就是：
女人到了三十五歲，人的足陽明胃經開始衰弱（在人的臉部，是關係到人的美容最重要的經）。如果你的脾胃開始衰了，足陽明胃經的脈氣就不夠，臉開始枯黃了。──其實西醫的研究也說，人的衰老，是從消化器官開始老，因為消化器官的耗損最大。
所以敲打胃經從這個角度來看也許可以抗老化，這觀點有好幾位中醫提到過，我還挺相信的。而且敲打經絡剛開始的反應就是會打嗝或放屁，武國忠醫生有說過，這些都是中醫認為的“濁物”，大家不能只看到排尿排便，還有這些濁氣。

我個人實驗下來最有效的方式是“敲帶脈”和“推腹法”，瘦腹部的效果最好。這是中里巴人老師提出的，我們腰部的穴位好像一條帶子一樣，而且在腰側剛好有“帶脈”這個穴，睡覺前，雙手握空拳，敲打這個穴位300下，至少可以幫助排便順暢。試了一陣子之後也覺得腰側的肉有少一些，線條有變化。

 

至於“推腹法”，大家也可以自己去google一下影片，對我很實用，因為我之前很容易脹氣。所以睡前先躺下來敲帶脈之後，再用大拇指從胸口按壓一直推到肚臍下方，手法不用很重，沒幾天，感覺肚子上的脂肪就明顯少了。（腹部脂肪也是“痰”的表現，我個人的確是痰濕體質啊）而且身體正前方是我們的任脈，時常按摩也大有好處，像膻中穴（在胸部中間）可以幫助豐胸，關元等也是不錯的保健穴位。有些人氣滯的很厲害，剛開始推還可以聽到體內的水聲，甚至摸起來硬硬的，沒關係，用適當的力道按摩就會慢慢改善。

睡前配合呼吸，推腹100下之後，不僅氣很順，睡眠品質也變好，隔天一起床就會去排便，也不會有排不干淨的感覺，有興趣的朋友可以試試看。

最後再次強調，無論是拍打還是敲經絡，的確需要一些力度，但是還是以自己身體可以接受的力度為主，這些方法是否對每個人都有一樣的作用，我不敢保證，只能分享切身體會和心得給大家。

 

轉載自  茉莉的同樂會：拍拍打打減肥美容法