投資健康 享用生命(您是不是加熱鍋中的青蛙？)

 

投資健康 享用生命(您是不是加熱鍋中的青蛙？)

 

       

黃建始教授是中國『健康管理師』國家職業標準的編審委員，北京協和醫學院公共衛生學院院長，現正準備在中國發行「健康管理」雜誌，專門討論健康促進方面的相關事項，吳世楠老師也應邀寫稿，希望能對大家的健康盡一份心力，協助大家不要生病，可以健康的身體，盡情享受人生！---健康管理師

 

        捂緊錢袋子時別忘了                投資健康 享用生命

 

    中國健康教育專家、中國醫學科學院院長助理黃建始教授曾用8年時間考察百余有華人國家的生命史,請聽他在2009年講的故事——
  

    在金融危機陰霾籠罩的今天，我們還有健康為財富。在捂緊錢袋子共度金融嚴冬的日子裏，希望人們“投資健康、拓展、享用生命”。
 

 如果不是現在，什麼時候？
  

    投資健康是手段，拓展享用生命是目的。拓展包括數量和品質兩方面的拓展。首先說數量上的拓展。我們知道，中國人的平均期望壽命是71歲。通過投資健康、開展生活方式革命，我們可以活得更長，活到81歲、91歲、101歲。拓展還意味著在品質上拓展，活得更好。我們知道，中國人的平均期望壽命是71歲，但中國人的平均健康期望壽命只有63歲，也就是說我們的最後八年是病魔纏身，活得不怎麼好的八年。通過投資健康、生活方式革命，我們可以使最後的八年活得更好，活得更健康！

 

(台灣方面的資料個人找不到，但以中國的資料而言，人生最後8年，甚至於某些名人生命的最後20年都躺在床上，您要嗎？看太多的人，勸君保健謂無錢，但是買高貴包包或跑車卻不手軟，一旦發病再來呼天搶地般說：老天不公平，為什麼會是我？多少人縱橫商場數十載，各種投資金額無限，卻不懂、不知的去投資自己的健康，更遺憾的是決策錯誤，拼命的找醫療團隊作健康檢查，努力的要找出那裡有病，卻沒有想到要如何讓自己健康，別忘了改善一些亞健康現象就可以避免各種慢性病的形成，生病看醫生，健康靠自己，專業當然要找健康管理師---健康管理師)

 

     活得更長、活得更好，活得更健康為的是什麼？為的是享用生命。首先，我們要享受生命。因為不管是達官貴人還是平頭百姓，不管是腰纏萬貫的大富翁還是身無分文的窮小子，每個人的生命都只有一次，非常寶貴。因此我們每個人都有權充分地享受生命的樂趣，體會生命的意義，體現生命的價值。在我們享受生命的樂趣、體會生命的意義、體現生命的價值過程中，我們離不開我們的家人、我們的親朋好友和我們的社會。所以，我們還應該充分地使用我們的生命，為家庭、為社會、為親朋好友做出我們應該做出的貢獻。在健康這個問題上，我願意借用一位哲人的話來和大家共勉：“如果我不為我自己的話，誰為我？如果我不為他人的話，我是誰？如果不是現在，什麼時候？”

 

有萬能的保健品嗎？

 

  廣告中有十面埋伏！

 

  “××固本酒,一藥治多病,延長生命30年，震驚醫學界。”
  “××金，席捲全球。送禮要送腦××。”
  “極品深海魚油。”
 

    前段時間，深海魚油賣得很好。有兩個賣點。一是說深海沒有受到人類污染。
  

    大家都知道，海水中污染最嚴重的是汞和鎘。君不見，上世紀六十年代，日本人就是因為吃了汞污染的魚得水俁病嗎。前段時間，美國紐約衛生局還專門印製中文健康教育材料建議紐約華人少吃汞污染的魚，尤其是孕婦。

  

    再來看第二個賣點，美國造的品質可靠。關鍵是互聯網上有內行的人一針見血地指出，有的深海魚油的廣告是“用英文欺負中國人!”

 

    中文說明書是給中國人看的。英文說明書在美國是給美國懂英文的人看的。對比中英文說明書,中文說明書多出了下面這段話：

  “具有幫助降低膽固醇、預防心臟血管疾病的功能，可以預防血液凝固及血栓形成，緩和中風，減少動脈硬化和高血壓、降低血液黏度，促進血液迴圈及消除疲勞。老人服用本品可以減少患老年癡呆症的可能性。”

  

    這些全是藥的作用，而不是保健食品的作用。言下之意,我賣的是藥,不是保健食品。他們還擔心有些中國人不一定能夠完全理解上面的話暗指“深海魚油是藥”。為了雙保險，還加上一句話，“遵醫囑”。什麼需要遵照醫生的囑咐？自然是藥品。這些話在美國賣的深海魚油的英文說明書中是不可能有的。如果有的話，這個公司是要被關門的。

  

    前段時間媒體上還有軟廣告說××酒護肝。宣稱：“科學驗證，××酒有益健康。還說這一結論已獲得了國內著名肝病專家肯定。是不是事實？我們的記者追根問底，發現支援××酒護肝的證據是兩篇論文，是某醫科大學×教授寫的。通常一個研究結論需要多篇論文研究。而×教授本人也說這二篇論文是探索性的，“要真正得出結論，還有大量的實驗需要做。××酒廠在進行宣傳時並沒有征得我的同意……應該停止這樣的商業炒作。”

 

(我們曾聽過吳世楠老師的演講，他的簡報中提出一項疑問：現在是不是健康資訊滿天飛，保健產品滿地是，卻無人能專業諮詢，長期專業指導如何改善身體健康狀況！專家在那裡？另一項疑問是當健康檢查報告上的『紅字』要找誰來請教？誰來教您「不生病的方式」？醫生、護士、藥廠、藥師…所以吳世楠老師提出「生病看醫生，健康靠自己，專業當然要找健康管理師」的基本觀念給大家作參考，誠如黃建始教授所言，健康要投資，要對自己好一點，太多東西，生不帶來，死不帶去，讓自己活的健康快樂才是您人生的基本意義---健康管理師)

 

  

加入“好好活”的隊伍

  

    世界衛生組織在1948年 中給健康下的定義是：“健康是一種完整的軀體、精神和社會和諧的美好狀態，而不是僅僅沒有疾病或身體虛弱。”38年以後，首屆世界健康促進大會又指出：“健康是每天生活的資源，並非生活的目的。”電是資源有人管，水是資源有人管，錢是資源每個人都管。為什麼是資源就要管理？因為凡是資源都是有限的。不管理，資源第一不能滿足我們的重點需要，第二要浪費。好，那麼健康既然是資源，就應該管理。

  

    您也許要問我，什麼叫“不該死”的年齡？如果大家都能活到71歲，這個人活不到71歲，是不是在不該死的時候死掉了？其實這不是最重要的。最重要的是為什麼有人會在不該死的時候死掉？咱們不學他、她。學他、她我們也加入了“不該死”的隊伍，就失去了享受生命樂趣的機會。

  

    我不想在這裏譴責逝者，但我想提醒我們生者：媒體報導的某年輕老總和某在職知識份子早逝的例子告訴我們：健康資源不管理是要貶值的，要威脅生命的!

  

 不能不說青蛙掉進慢加熱的鍋

  

    美國有一所著名大學的著名教授，做了一個著名的研究。拿一個乾淨的鐵鍋，裝一鍋油，加熱把油燒沸騰。然後，選一隻活蹦亂跳的青蛙，往鍋邊扔。青蛙的腳沾到沸騰的油鍋邊，垂死掙扎跳走了。雖然腳皮給粘住了，但小命是保住了。教授再拿另外一個乾淨的鐵鍋，裝一鍋清水。再選一隻活蹦亂跳的青蛙，往鍋邊扔。青蛙是趨水性的動物，它的腳一接觸鍋邊，就感到水氣。青蛙就順著鍋邊向鍋中間遊，蹲在鍋中的水中，很舒服。然後下面開始加熱。10度，挺好。20度，還可以。30度，有點受不了。想動，可是懶洋洋的，動不了了。溫度繼續升高，40度，50度，60度，青蛙就小命歸黃泉了。

  

    美國公佈的一個研究成果顯示。2000年每死掉的一百個美國人中間，有18個人跟抽煙有關。我們知道，美國每四個成年男人有一個人抽煙。美國每死掉的100個美國人中有18個跟抽煙有關。我們還知道，中國每三個成年男人中有兩個人抽煙，中國每死掉的100個人中有多少個人被抽煙殺死的呢？世界衛生組織和中國的公共衛生專家為我們提供了一個簡單而驚人的數字，即，中國和美國製造的煙草將殺死三分之一抽煙的中國男人和百分之一現在抽煙的中國女人，加起來是1億中國人。1億中國人是個什麼概念？二次世界大戰美國在日本投了兩顆原子彈，一顆當場殺死7萬日本人。要殺死1億人要1429顆原子彈才夠！如果原子彈等於沸騰的油鍋，抽煙等於慢加熱的水鍋，我們其實和青蛙是沒有什麼區別的。

 

不少的人其實跟放在慢慢加熱鍋中的青蛙一樣，身體上有一些小毛病，如便秘，頭暈，腰酸背痛等亞健康現象時，就像水已開始加溫了，您並不理它，等習慣或適應這些毛病後，就像水溫逐漸上升，等身體受不了發出大警告時，通常是為時已晚，不是器官病變無法復原，再不然就是已疾病末期，常常會讓人想到：飽讀詩書，讀聖賢書，所學何事？連自己的健康都顧不好，徒讓公司折損大將，自己壯志未酬身先亡，家庭幸福不再的三輸現象發生，竟然只起因於忽略自己的健康，未免太不值得！健康靠自己，專業找我們吧！---健康管理師