職場健康管理師

職場健康管理師

 

為了取得「職場健康管理師」的證照，頗有過五關之感，先要上6周48小時的學科課程，上網學習運用KYN(Know Your Nnmber)先作個人的健康記錄，以便日後可再擴大到所有人的健康管理。

 

運用網路版的健康管理中心只要輸入少數的基本數據便可以自動作出「個人健康風險評估報告」，分析出您個人的「冠狀動脈疾病」、「第2型糖尿病」、「中風」、「心臟衰竭」等四項疾病的「最近五年疾病發作的風險」以及「改善後的風險」「目前的風險可被改善的百分率」「與同年齡、同性別人群相比，目前罹患疾病的風險」「與同年齡、同性別人群相比，改善後的罹患疾病的風險」的資料，對此類慢性病的預防起直接的建議作用。

 

而此健康管理方案是根據健保局公佈之台灣人群的健康狀況及疾病特點，運用美國BioSignia的疾病監測專利模型而設計的。非常具有實用價值。

 

在口試之前，尚得交一份「針對自己的健康狀況訂定一份個人健康促進及管理計畫」及「職場健康管理專案報告」，目的是自己要先對自己身體檢查記錄及「個人健康風險評估報告」來訂定一份個人健康促進及管理計畫，看看要如何來促進自己的健康；由此一基礎再擴大到您的職場所有的人，依他們的檢查結果作整理，分析，統計出各種模式，以便依類群、組別去作健康促進建議，或健康教育訓練計劃的依據等計劃，甚至於職場工作環境或設備的改善的依據。

 

經過上6周課程，體檢，輸入電腦提交「個人健康風險評估報告」及2份報告後，才能到達口試這一關。

 

單只一份「個人健康促進及管理計畫」，必需包括下列各項目：

1.          健康評估

2.          確立健康問題

3.          健康促進計畫

4.          健康促進管理執行步驟

5.          健康評值

6.          KYN (Know your number) 個人健康記錄

 

另一份「員工健康需求與生活形態調查問卷」，則是厚厚一疊，要請所有員工或群組填寫完畢，再加以分析，提出促進方案等，更是作的人仰馬翻，可是當作完時還蠻有一點成就感。

 

由3位教授及一位衛生局指導委員所組成的口試委員會來口試，完全是研究所級以上的作業模式，一點都不馬虎，短短15分鐘口試，3位老師輪番上陣問問題，還真是一場硬戰。

 

現在要跟大家報告：「我通過考試了！」

 

144位同學，只有66人通過；不禁要讓人想到唯有在如此狀況之下，才會讓人覺得「職場健康管理師」證照，來得不易且辛苦，但是更高興的是可以專業的方式來提供完整且合適的健康促進，讓大家在身體稍有感覺不對時就能提供諮詢服務，避免從「亞健康」演進到各種慢性病。

 

希望有機會能為您的健康促進服務，真心的希望我們可以永遠的不要『為病所苦』，健健康康、快快樂樂的過一生！

就是這張證書，費盡千辛萬苦才考到，只是希望能對大家提供更好的健康服務。

醣質寶寶=好帶的寶寶

 

醣質寶寶=好帶的寶寶

 

深藍的小寶貝 冰兒是歷經千辛萬苦而獲得的(人工授孕)，記得去年在台灣遇到她時，是經由曾在西雅圖執業的 蕭 醫師介紹而認識的，當時傾聽她的心路歷程，展轉於美國、台灣間作人工授孕，其中的甘苦談，實在不是我們外人所能完全體會的，只能說『母親真偉大』。

 

當 時蕭 醫師就建議她使用醣質營養素來照顧、保養自己的身體，而出生後的小寶寶也很好帶，特別把深藍的有關小寶寶的文章提供給大家作參考。

 

深藍現與丈夫定居於美國西維吉尼亞州的牧羊鎮。--蕃薯粉

 

 

每每帶冰兒出席一些場合，總引來不少讚美
可愛(cute)是最常聽到的
你的女兒很calm(鎮定、沉著)/content(滿足)/focused(注意力集中)
接下來的反應就是：哇！你們好幸運喔！能夠生出這麼好帶的寶寶！
彷彿一個機率論的『幸運』二字，就可以解釋寶寶的好帶
我想，他們不知道我們背後作了多少的事情…

的確，對某些人而言是這樣子的
不用作任何事，自然出生，也可以擁有好帶的寶寶
但深藍的寶寶是經過一連串努力的過程，並非偶然...
試管的努力就不用說了
深藍還用醣質營養品來孕育寶寶
這完全源自於蕭醫生的一句話：吃醣質營養品，寶寶會很好養喲！
懷孕的時候，並不知道寶寶很好帶是什麼意思，只是乖乖地吃
寶寶生下來以後，聽其他媽媽聊到養孩子的心力折磨
冰兒沒有那些情況時，我才深深體驗到，寶寶好帶是多大的福氣！

西雅圖有位媽媽也服用醣質營養品
她第一個兒子是過敏兒，帶得非常辛苦
服用醣質營養品的過程中，懷孕產下女兒
第二個女兒不但健康而且又好帶
前面的辛苦和後面的容易，相差天壤地別！
她常跟我說，真希望懷老大時，就能夠接觸到醣質營養品
這樣哥哥就不會有過敏體質！
每次我們見面，都有聊不完的女兒經
兩個寶寶擺在一起，不僅哭聲相似，而且感覺很像
我想可以稱作『醣質寶寶』的共同特徵吧！

首先，冰兒滑出產道的第一時間並沒有哭
只是睜大眼睛，好奇地看著四周，好像等眼睛睜開這一刻，等了很久…
(我想也是...在娘胎10個月被包著也是很辛苦的咧！)
眼睛清明得不像是剛出生的寶寶

回家後的第一個星期
如果半夜11、12點睡覺的話，可以撐到清晨5、6點醒(俗稱的睡過夜)
新生兒的母親，半夜通常都要醒過來好幾次
寶寶要不就是哭鬧，或需要餵奶
深藍從很早開始，即半夜只醒一次餵奶

醣質寶寶一個重要的特質是：不哭鬧且專注
冰兒初到一個新環境時，會睜著大眼睛觀察周圍
甚至大人在講話，她都專注看著出聲的人
認真的眼神看得婆婆甚至笑說，冰兒是傾聽的心理醫生，哈哈！
(因為心理醫生通常只聽病人講話，而不加任何意見)
像我們晚餐時刻，把她放在小孩安全椅，一邊進餐一邊和她說話
或是自己玩玩具、自給自足(self-sufficient)一段時間
不像有些寶寶，需要父母無時無刻的注意(attention)與抱抱

醣質寶寶另一個特質是：易於入睡
前三個月是，母奶餵一餵就睡覺，從來不需要抱著入睡
不像有的寶寶哄了半天還是不睡
唯一哭鬧的時候，是急著要喝母奶，沒有耐心、不能等
或是便便與尿布很濕、不舒服的時刻
非常好預測
睡覺時間到了，若被媽媽放到床上
稍微噓聲噓個5至10分鐘，便慢慢睡著
如果過了這段時間還是精神奕奕，那就表示不想睡
扶起來活動半個小時，之後再抱回床上，就可以自然入睡...

另一個特徵是語言方面的：
冰兒從三個多月就開始發聲練習
前兩個星期，有次婆婆緩慢地唸出mama的聲音與唇型，示範給冰兒看
沒想到她竟然跟著移動嘴巴，發出同樣的聲音
那一刻，清晰的兩聲『媽媽』
令作媽的我頓時覺得：這一切都是值得的！眼角泛出感動的淚水...
雖然她還不知道mama(媽媽)代表什麼意思
但任何語言都得先從”重複(repeat)”開始，再加上”強化(reinforcement)”
我想她很快就會知道mama的社會意義...

 

轉載

人生二部曲 熱活族

 

人生二部曲　熱活族

 

看完本篇文章，覺得年紀大一點本當如此，活到老、學到老，當然也要健康快樂，就像十多年前送小朋友到山上去讀校學時，校長問我為什麼要把小朋友送來山上讀書？我的回答是我的童年已過去，我現在來過我第二個童年，希望我的小朋友活的快樂、健康，未來讀書只要有錢，大學錄取率快達100%，比IQ已不是唯一的，EQ也要列入考量，更最重要的是有無團隊觀念，如何培養出團隊領袖特質，只要爭取一個機會，那日後便可以與人在競爭的社會中生存，說不定還可以活的很好！

 

現代的人，不知道有多少人敢說可以做到退休，還可以領一大筆退休金來安享餘年？(記得：餘年定義是30年~50年，或者不只！)每個人是否應該考慮有無「被動式」收入。

 

我現在給一些朋友提一個計劃案，第一年最多投資十萬元外加10%的空閒時間，第2年起不要投資任何金錢，但是還是需要您10%的空閒時間，到第8年後，每個月可以收入約新台幣八萬元以上，此收入是持續性，活多久，領多久，還可以繼承給子女，還不錯吧！

 

我們的目標是：以後有一群志同道合的好朋友，身體都很健康，有錢、有閒的去幫助人們獲得健康，並且快樂的生活著！--您的人生目標為….

 

朋友！有沒興趣了解這一計劃！跟我們聯絡一下，幫您作個簡報說明，說不定會改變您未來的一生！

 

 

2018年，台灣有400萬「新年輕人」冒出

生命的下半場，該如何看待？盧素蘭，61歲才學攝影，靠一張照片轟動鳥界；美國前總統卡特，74歲開始學習寫小說……赤子之心，讓他們忘卻年齡，永遠在成長！

文●李盈穎　研究員●劉承賢　攝影●楊文財

如果我們都會老，那麼最好盡可能活得老，也活得好！」這是史丹佛大學醫學院的華特博茲（Walter M. Bortz）對生命的看法，他因此提出「敢」（DARE）活到一百歲的妙方，從飲食（Diet）、態度（Attitude）、更新（Renewal）、運動（Exercise）四個方向「熱活」。

拍鳥的她：扛近十公斤器材走 兩公里 　
一張新過境鳥種照，一夕成名

盧素蘭就是台灣的「熱活族」。

她一下車，帶著攝影器材，沿著防風堤，躡手躡腳，快步走進紅樹林溼地。她肩上負著三角架、長鏡頭、相機，重達九．六七公斤。

馬來西亞鷹島的溫度大約三十四度，兒子邱銘源頻頻拭汗，盧素蘭卻沒感覺。她眼觀八方，搜尋鳥蹤，全身緊繃，昨天另一隊隊友拍到金背啄木鳥的消息，讓她忘路遠近，扛著器材走了 兩公里 。直到發現標的物，驚喜之情蓋過了身體的疲累，盧素蘭輕輕放下角架，旋轉鏡頭對準鳥兒，可惜啄木鳥站的位置不好，與背景顏色糊成一片…。

結束一天行程，回到飯店用飯已八點半，盧素蘭將手提電腦、讀卡機拿出來，上傳、整理照片，她一張張地看，看到第十五張又回過頭去看第二張，比較兩張幾乎快一樣的「鳥表情」何者好看，邊看邊滿足地笑。一個晚上，電腦鍵盤不斷發出「喀喀喀」聲音，直到十一點。邱銘源轉頭一看，完成工作的母親酣聲連連，才就寢一分鐘，已進入夢鄉。

盧素蘭，一隻耳朵已聾、一隻耳朵重聽，今年六十五歲，學攝影四年，這是她第二次為了拍攝鳥類出國，因為聽不到，她無法用聽力尋找鳥兒，每張照片都是她窮盡眼力四處張望來的。同時，她是酒商約翰走路（Johnnie Walker）第三屆夢想資助計畫，在百人中挑出五位得獎者的其中之一，得到新台幣一百萬元獎金；她也是台灣第一個拍到新過境鳥種——棕眉山岩鷚的攝影家。這種鳥生活在西伯利亞東北處，很少到江蘇以南，二ＯＯ四年十月下旬於野柳，盧素蘭在牠出現的十分鐘裡，因相機功能較好拍到清楚全貌，轟動鳥界，被當時的《大地地理雜誌》採訪（編按：已於二ＯＯ五年七月停刊），以高齡銀髮族、初學攝影的身分，被稱為鳥界的「野蠻阿嬤」。

盧素蘭純粹為著興趣拍鳥的照片，被兒子結集成power point檔，外加有趣的文字說明，想不到在網上傳開，網友一集集傳閱「素蘭阿嬤」拍的鳥照片，目前已有十八集。在讀者不斷鼓勵下，素蘭阿嬤買了一本圖鑑，朝著記錄圖鑑裡台灣的六百五十種鳥照片邁進。每拍到一種，她就在上面打個勾，目前已拍了二百六十五種。圖鑑被翻了千回，黃昏的生命也躍動起來。

如果，已經六十五歲的你，一耳已聾、一耳重聽，將如何與這世界相處？今天之前的素蘭阿嬤，怎麼也沒想到人生如此多彩，六十五歲會成為攝影家，會成為《商業周刊》的封面故事主角。素蘭阿嬤，是華特博茲論述的「熱活族」代表，活得「不耐凡」，以赤子之心看待生命的下半場。

台灣老化速度之快已居世界第二　
勇敢追尋第二生涯夢想的人卻不多

如果人口推估模型正確，二○一八年，台灣將由「高齡化社會（Ageing Society）」進入「高齡社會（Aged Society）」，也就是六十五歲以上人口達一四％，增加速度是全世界第二快的國家，僅次於日本。換句話說，法國歷時一百一十五年、瑞典八十五年、美國七十二年，台灣只用了二十五年的時間，就讓老年人口從七％變成一四％。

而老年化速度最快的日本，已有很多針對團塊世代（指二次世界大戰後出生者，如美國的戰後嬰兒潮）開始進行退休後何去何從的討論。在《二○一○年的日本，從雇用社會轉變為創業社會》書裡提到，傳統的退休概念即將崩解，團塊世代的第二生涯將是三種生活方式的綜合：

一、從壯年期的義務性勞動中解放，開始追求自己的人生，也就是從事自己有興趣的工作。
二、因為長壽化而必須繼續工作賺錢。
三、回饋社會的生活方式。

當這份調查要團塊世代具體寫下自己的第二生涯夢想，有九三％的人很詳盡地描述想做的事，這表示大部分的人早已在建構準備自己的第二人生。有人希望坐上世界各國的鐵路環球旅行；有人要用數位相機拍下所有的樹木，分類樹木種類；或是用陶器做成吃飯用的所有食器。挑戰目標則有人挑戰文學獎、馬拉松、網球比賽、短跑賽。有趣的是，預計未來一年日本將會有十萬人自行創業，而創業的內容有許多獨特的企畫，譬如「修理小孩子的玩具」、「開鑿炭窯的工作」、「產業動物獸醫」、「墳墓清潔」、「開遊漁船」等。

可惜的是，台灣的「熱活族」不多。根據內政部二○○三年老人狀況調查報告，老年生活期望前三名分別是身體健康、與家人團圓和樂、經濟來源無虞。第四名才是「過與自己興趣相符的生活」，其他像是出外旅遊、繼續進修、做志工的比例並不高。

在華特博茲的「DARE」理論中，提到兩大心靈指標：態度（Attitude）與更新（Renewal）的項目上，他提出要多訓練腦力，多寫信、作義工、學語言、學樂器、關心外界事務、不封鎖自己。因為人有創新的靈感是與生俱來的能力，重點是要操練，不活動就老化。

歸納起來，隨著時間過去，身體雖然有許多機能大不如前，但一個人的內心如果堅強、意志堅剛、情感豐沛、心思清明，反而會勝過身體的難處。所以要熱活、活得熱情有三件事：一、有夢，讓興趣大發揮。二、要嘗鮮，好奇心不死。三、以赤子之心綿延學習。

好奇心，是非常神奇的心靈魔術。如果，你覺得成為美國總統已是人生的顛峰，卡特的故事會顛覆你的刻板思維。一九八一年，五十六歲的美國前總統卡特退休，想不到卻開啟他人生的新頁，他給退休者的忠告是：「追求未完成的夢」。他自己則是寫了十多本書、做家具、蓋房子、打網球與滑雪，更在七十四歲時學習寫小說。

未來時代，誰有權力定義我們的年紀？

這世界上，有兩種極端的人，「老邁的」年輕人與「年輕的」老人。顯然，定義誰是老人的權力，不是歲月。