健康調查－亞太健康狀況 76%國人自覺走下坡

健康調查－亞太健康狀況 76%國人自覺走下坡

 

作者： 張翠芬╱台北報導 | 中時電子報 –  2011年11月15日 下午1:04

中國時報【張翠芬╱台北報導】

 

知道不等於作到，這是現代人的另外一項毛病，運動也不等於健康，問題是要怎麼樣動才算是運動，還要不要配合什麼才不會生病！各位看倌：找尋自己合適的自我保健法，身體力行，努力讓自己不生病吧！---健康管理師

 

一項亞太15區的健康指數調查發現，76%的台灣民眾認為自己的健康狀況比5年前來得差，高達77%的成年人渴望減重，全民瘋減重的比例居亞太第2高，僅次於澳洲；醫師認為，台灣民眾並不胖，只是對追求瘦身太苛求，加上欠了太多「運動債」和「睡眠債」，才令國人對自我健康感覺不佳！

 

一家人壽公司昨天公布亞太地區10200位18到65歲民眾的健康生活指數調查。結果顯示，台灣民眾健康指數僅59分，低於全區平均值61分，新興市場國家包括印度、菲律賓、印尼、越南、汶萊的民眾對自我健康滿意度較高，韓國人對健康滿意度最低。

 

台灣民眾認為造成自己不健康的主因包括：運動不足、睡眠不足及體重過重，77%的受訪者，包括30歲以下年輕人認為自己體重過重，希望再瘦一點；近6成民眾表示自己沒有規律的運動習慣，其中4成2每周運動不超過1小時。台灣民眾希望有8小時的完整睡眠，但實際睡眠時數僅6.6小時，比期望值少1.4小時。

 

台北醫學大學附設醫院家醫科 范豪益 醫師表示，台灣肥胖盛行率比西方國家低，但想減重的民眾比率卻高居亞太第2。他指出，愉悅心情、充足睡眠、規律運動及排除壓力，是台灣民眾認為健康生活必備四要素，並建議民眾應逐步調整生活步調，減重須循序漸進，每周以減0.5公斤 為原則，不要為了上網熬夜犧牲睡眠，並定期做健康檢查，才能擁有更健康的生活。