你是否為寒性體質？

你是否為寒性體質？        在經過了寒冷的冬天後，近來的天氣終於開始回暖，有幾天中午的高溫甚至幾乎可以達35度了。在這樣的氣溫裡，您是否仍覺得自己的手腳溫度仍然有點冰涼呢？最近吳世楠吳老師做了一個小小的調查，針對一般人在正常室溫下身體的溫度為何，讓來這裡參加讀書會及同樂會的朋友們自己測量一下自己的腋溫、左右手、左右腳，以及腹部的溫度，這才發現，很多人的手、腳溫度並不相同，更多的是腹部溫度低到用紅外線體溫測量儀無法檢測得出來。原來，擁有寒性體質的人是這麼的多！          其實所謂「寒性體質」的說法並不少見，像是很多人不管在什麼季節都是四肢冰冷，甚至就算是夏天，只要待在冷氣房中就會手腳冰涼，甚至也有痛經或胃寒脹痛、畏寒等等情形，甚至有可能容易造成浮腫、肥胖、過敏、慢性疲勞症候群、或者是支氣管炎等等疾病…其實這些都是很典型的寒性體質情況。只要天氣一冷，人通常就會不想動，那麼同理而言，人身體內的器官也一樣。體表溫度低，就會影響人的活動，如果全身都體寒，器官新陳代謝的速度自然也會減緩。因為人體所有的器官是以「熱能」來維持作用的，體寒的人體溫也會低。而新陳代謝一低，血液循環當然也會變差，器官的功能也會提前老化，對身體健康當然不會有什麼好處。         其實想要知道自己到底是不是寒性體質，只要測量一下自己的體溫，就可以很快的知道了！根據日本保健醫學權威石原結實醫生所寫的「治百病，就靠體溫」這本書所敘述，研究報告顯示：體溫每上升1度，免疫力就增強30%。而身體寒冷，體溫變低，會使得免疫力下降。一般人的體溫大約在36.5度時算是正常，正常的人體溫度讓身體健康，不但不容易生病，免疫力也很旺盛；若體溫低於35.5度，甚至是低於35度時，癌細胞就會開始增生。但若體溫能高到39.3度，癌細胞就死光了。而石原醫師也認為，現在的日本人幾乎都有體溫過低的問題，這也是現代人百病叢生的原因之一。        但體溫過低的問題不只是日本人才有，現在的台灣人也差不了多少，這都是因為現在的科技文明改變了人類生活的緣故。在五十年前，沒有人可以一天到晚吹冷氣、開空調，也不會有隨處可見的冷飲店及一年四季都吃得到的冰品，更別說是很多小姐們不管春夏秋冬都愛穿的超短熱褲，或露背、露肚裝了。有這些條件再加上常常出入冷、熱溫度相差甚大的空間，又喜歡拿著一杯冷飲成天待在有空調的房間裡，下半身就更容易受寒，如果又加上長期久坐不動，身體運動量不足，熱量當然就低，更容易造成寒氣入體，阻塞了經絡，若寒氣一直聚積在體內無法散出，久而久之，就變成了寒性體質。        可怕的是很多人並沒有自覺自己是寒性體質，甚至也不覺得體溫低有什麼不對。像是這次測量體溫中有一些朋友，不但腋溫很低，手腳及腹部的溫度甚至是低於22度而有測量不出來的情況。但受測的朋友們大多不覺得自己的身體狀況有什麼特別的異常，因為「身體從很久以前就一直都是這樣」，「或「手腳溫度本來就一直都很低」，已經習慣了體溫低的情況，所以也不會覺得自己這樣就是身體出了問題。結果這些朋友在拍痧時用拍痧板拍打都可以打出很多黑紫色的痧，但持續拍下去的話也都可以讓痧很快的消失，其實這就是寒氣淤積在體內的證明，只是因為大家長期下來已經「習慣」或「適應」了這樣的身體狀況，反而認為那就是「正常」，所以意識不到危險性。其實任何疾病的出現都是循序漸進的，不會莫名其妙的發生，只是我們有沒有去注意到身體所提出來的警訊罷了，但體溫過低的寒性體質，不斥為一個疾病發生的前兆，因此更應該「預防重於治療」，在大病之前將問題改善，這樣就是最有效的預防了。        要改善寒性體質，最有效的方法就是拉筋拍打，最後再喝上一杯熱熱的薑棗茶。拉筋可以讓筋骨鬆弛，氣血暢通，啟動身體的自癒能力，自然的就會向外排寒氣，所以有些人在用拉筋椅作臥位拉筋的時候四肢會冰冷，甚至感覺到很冷，冒冷汗，在長期拉筋後大部份的人這些現象都會有所改善；而拍打更可以把沈積在體內的寒氣都打出來，然後再散開，這樣寒氣就不會淤積在體內造成經絡不通，也可以改善寒性體質了。而薑棗茶裡面的黑糖含有礦物質，紅棗可以補氣，而薑有促進血液循環，去寒的作用，建議如果已經有寒性體質情況的朋友，每天可以喝2-3杯薑棗茶，持續6個月就可以改善身體情況，6個月之後可以每天一杯當成自我保健。         其實說了這麼多，大家想要身體健康，還是要「靠自己」。除了要正視自己身體的情況，不可以把任何身體的反映出來的小狀況當成了「習慣」，保持開朗、樂觀的心情，觀念正確了，對自己有信心，也才能找回屬於自己的健康快樂！