人數爆滿的第八十二場拉筋拍打讀書會

 

人數爆滿的第八十二場拉筋拍打讀書會

 

轉載於健康促進電子報

 

        從今年的6月7號開始，拉筋拍打推廣讀書會已經堂堂的邁入了第八十二場了。在2010年12月19號蕭老師在景美國中辦的那場千人拉筋拍打之後，接到詢問讀書會日期的人就變多了。到了23號當天早上，更是一通一通電話接連不斷的進來，希望能報名參加下午的讀書會，更有一次就是報名十位的。

 

        果然，從下午一點二十分開始，就陸續的有人到了我們會場。這次參加讀書會的大多都是銀髮族，是因為一位新店社區的85歲，推廣中醫養生操的蕭東光老師推薦他的學生，說聽過吳世楠老師的課之後覺得很棒，因此知道我們讀書會的消息之後就帶著學生們一起來參加。

 

已經85歲但還精力充沛的 蕭東光 老師-教中醫養生操

 

因為這次 蕭 老師及學生一起參與的緣故，讀書會簡直大爆滿。等到吳老師正式開講之後，除了連拉筋椅上都坐滿了之外，還有遲到了幾分鐘後進來就只好站著旁聽的人，把整個會議室塞得滿滿滿！

 

 拉筋椅上都坐滿了人的盛況

 

一開始吳老師先提醒大家「健康靠自己」的觀念，讓大家千萬不要「照著書本來生病」，然後解釋了現代人罹患的慢性病的原因，再來教大家怎麼拍打與拉筋。這時外面還陸陸續續有其他知道讀書會訊息的聽眾想進來，但小小的會議室早就已經爆滿，甚至都站到書櫃的後面去了。

 

連書櫃後都站著一堆人專心聽吳世楠老師演講

 

由於很多人都沒有確實做過拉筋拍打，因此先簡單講解一下拉筋拍打的基本原則，然後再請大家一起來實做一番。三十個人一起拍打的「盛況」果然壯觀，連本來只是想來體驗拉筋椅的老太太也一起加入了拍打的行列。不過男生的確都比較「惜肉如金」，打的都比較小力。這 時吳 老師就拿出了拍痧板讓大家來試試看，結果還是女生比較有興趣，紛紛詢問現場的服務人員想借來試試看。

 

拍打完之 後吳 老師也讓大家試試看舒絡油的效果。酸痛之後擦上舒絡油後果然效果很好。這次連男士們也一起開始用力的拍了，認真的拍完之後也詢問其他人出痧的狀況如何。

 

在書櫃後的成員也很認真、用力的在拍打

 

先塗抹舒絡油後，效果也很好

 

 

拍打完之後接著就是拉筋，每個人都圍到了拉筋椅的旁邊聽講解，不想錯過任何精彩的鏡頭。

 

學習如何拍打保健

 

一開始是由一位老太太來拉筋，她走路卡卡的，又有腰痛的毛病，筋縮狀況很嚴重。躺上拉筋椅之後喊痛的聲音也不絕於耳，一直在說「受不了」。不過等到拉筋完了之後，一下就能走得比較好了，連腰能比較能直起來了，讓在場旁觀者都覺得很神奇。由於這次人數很多，於是大家都紛紛連來體驗一下用拉筋椅拉筋到底是什麼滋味。大部分的人一開始拉都覺得痛，尤其是銀髮族，有的是腿伸不直，弓得很嚴重，或者是背痛的情況，但在剛才演講的內容提到了「拉筋不酸、不麻、不痛無效！」的情況之下，大家還是忍著痛做完，但拉完之後卻都覺得神清氣爽，果然痛那三分鐘是有好處的！尤其是也有的女性先使用了易筋機站樁十分鐘之後再去使用拉筋椅拉筋，拉筋的感覺就更加的明顯了，效果也更快速有成效。

 

如何正確的拉筋

 

拉筋應該注意的事項

 

拉完筋之後再接著讓大家喝一杯熱騰騰的薑棗茶，更有舒心暖胃的效果。沒想到薑棗茶的「銷路」十分的好，喝完之後，每個人幾乎都想「續杯」，還有人一次喝了三杯，還想打包帶回家呢。

 

講了這麼多場的讀書會之後，其實最想要告訴大家的就是：養生之道無他，聽健康講座絕對不會健康，而是要「身體力行」的去做才有效。而拉筋拍打也沒有訣竅，唯一的方法就是「持之以恆」。先對自己有信心，才能自助天助。願大家都健康快樂的活到180。