健康管理師的世界: 「圖解手法自療養生大全」推薦文

2010年9月23日星期四

吳世楠老師
（台北市衛生局認證職場健康管理師／中華民國脊椎矯正學會祕書長／中國一級健康管理師／台北市文山、松山、新店崇光社區大學講師）

健康靠自己

沒有人想要生病，只是不知道方法！衛生署一直在提倡「預防重於治療」的觀念，如果沒有一套適合自己的保健方法，很可能就變成「照著書本來生病」了，所有的慢性病都有過程，也需要時間慢慢發展、形成。

　　而健康是要靠自己的，個人的健康狀況自己最知道，明明身體不適（如腰痠背痛、胃疼胸悶、肩頸僵硬、無力感等），但是去作健康檢查卻常常檢查不出任何疾病，如果「忽略」或「適應」了這些身體給您的警訊，不積極改善這些身體異常的狀況，等到醫生用儀器檢查出疾病時，通常都是大問題了！

　　要如何健康、不生病呢？最簡單的方式就是時時保健，每當自己身體上有小毛病時，馬上改善，就不會形成各種慢性病了！中國自古以來便有各種養生觀念及養生方法，如食療、肌肉鬆弛、拔罐、針炙、開藥等方式，可以當時的身體狀況加以運用。

　　如「食療」需要有經驗或專業人員指導，以長期方式調養改善身體狀況；「拔罐」、「針炙」等，則更需受過專業訓練的人，對指定部位加以施作；而「開藥」更是要由醫師下處方才可運用。

　　而身體不適的症狀，有相當大的部分會產生肌肉僵硬、筋縮等現象，最快、最直接的改善方法就是鬆弛肌肉，而肌肉鬆弛則包括各種肢體的活動方式，如按摩、推背、拉筋、拍打、敲膽經、八段錦等都屬於改善方法。

　　《圖解手法自療養生大全》則是對各種自我保健的方式，都有其原理及運用方式說明，佐以「大道至簡」的理念，讓想知道各種保健方式來龍去脈的人，對自我保健有一套完整的基本架構及了解。

　　本書圖文並茂，讓大家一看就懂，一學就會，透過自我保健來改善身體上的不舒適感，進而避免各種慢性病的威脅，是現代人自我保健時每個家庭必備的一本工具書。

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