新店崇光社區大學 「要健康靠自己」課程 結業心得分享

 

新店崇光社區大學 「要健康靠自己」課程 結業心得分享

 

2009年6月29日是在新店崇光社區大學「要健康靠自己」課程，98年第一學期的最後一堂課，主要的是請學員們來分享這18週來的學習心得分享！

 

綜合學員們的分享，大概歸類如下：

 

1.          知道每天10,000步的重要性，因為那只是人活下來的『最基本活動量』，拜科技進步，現代人出們有車子搭，用電鍋、瓦斯爐煮飯，不必向以前一樣煮一頓飯需要相當的活動量，所以現代人缺乏基本活動量，易造成血液循環不佳，加上高油脂食物，血管更容易堵塞啦！

 

2.          每天3,000步以下是礦物人，每天5,000步是植物人，每天7,000步是動物人，當然每天10,000步才能算是正常人(以健康角度而言)

 

3.          有學員瞭解後，每天上班搭車提前下車，公園多繞2圈，或多走幾步才到公司，搭捷運時，不搭電扶梯，改用爬樓梯方式增加關節的活動量，不用可會生銹的喔！

 

4.          不正常的「習慣」坐姿，已影響到身體的健康，容易造成酸痛等狀況，以電路通的脊椎保健方式，讓大家瞭解脊椎與脊椎神經的關係，同時還關連到內臟神經問題，有一些毛病與吃藥打針無關，反而是脊椎神經受壓迫或者是肌肉過度緊繃所引起的。

 

5.          藉由專業的脊椎保健老師的個人指導，讓大家瞭解自己使用的多年的脊椎現況如何，以及日後自我保養的方法。

 

6.          太多商業化的藥品、保健食品廣告，讓大家不知道如何保健自己的健康，本課程教大家如何從自己本身需要的角度來分析，什麼才是自己需要的。

 

7.          課程中的「健康狀況自我評估表」，讓大家知道自己身上到底有多少小毛病，如果習慣或適應這些毛病，日後會演變出那些大毛病，用「健康狀況自我評估表」的分析報告，讓大家知道如何去改善自己的健康狀況。

 

8.          「一週飲食表」讓大家對自己的飲食習慣稍微瞭解一下，每日蔬果579，自己有達到多少？天天大魚大肉，跟現在的自己過重，甚至於肥胖有沒有關係，還有些人的糖尿病是不是也有相關關連！

 

9.          瞭解自己的腸道是怎麼運作的，大腸癌的可能形成原因，以及如何去預防！現在大腸癌患者一年的藥品費要NT$70~240萬，還不一定會治療好，「要省錢」或是「賺錢」的秘訣就是『預防重於治療』，課程中有說明如何花一點時間及一點小錢來避免大腸癌的威脅。(單只這點，有的人就認為來上課，簡直是賺翻了！)

 

10.      瞭解如果有宿便，甚至於便秘時，宛如一條魚在肚子中腐敗著，也增加肝臟的負擔，肝功能下降後，解毒能力不好，很容易讓不好的東西跑到血液中，然後人就會產生一大堆毛病，甚至於演變成各種心、血管疾病！

 

11.      有學員瞭解膽結石與肝臟的關連後，去參加「組織淨化自然養生營」活動，想清腸清肝及排膽結石；參加之前認為自己身體輕瘦，且也蔬食2年了，應該沒什麼膽結石，結果是第1次竟然當天排出近2.5玻璃罐的膽結石(近1,000顆！)，還不包括回家後繼續排出來的；而在一個月後(2009/6)再去參加第2次的「組織淨化自然養生營」活動，又排出快5玻璃罐的膽結石(近2000顆耶)，連她自己都完全不敢相信體內竟然有這麼多的膽結石，而回家後還是有繼續排出；兩次相較之下，她臉上的膚色都有相當的改善，身體也比較輕盈許多！

 

在整個分享中，有一位女學員的分享最令人注目，她說明為什麼想要來參加本課程；那是因為看到同事年紀輕輕，就得癌症，並且從腸轉到肝臟，整個人受病魔折騰到不成人形，要走的當天早上還去病床上抱著他，同事卻輕輕的說：「我不想死啊！」，結果還是白髮人送黑髮人，留下2個剛上小學的小孩，老婆、小孩卻還有漫漫人生要過！真是情何以堪，事後再如何補救，婉惜，都換不會同事、老公、爸爸、兒子的一條命啊！這件事情讓她深深體認：「要健康、靠自己」，來學習不生病的方法，避免病魔纏身，自己痛苦，家人擔憂。

 

癌症不會傳染，也不是遺傳，都是後天自己不小心或無知所造成的，現代社會、環境、飲食習慣的改變，一些慢性病(生活習慣病)也完全跟以前，我們所知道的疾病不一樣，必須要有跟得上時代的保健知識及資訊，加上完整、全方位的保健計畫，才能讓您「免於生病(癌症)的恐慌」！千千萬萬不要忘記：『預防重於治療』！等躺在病床上再來後悔，通常是太慢了！

 

歡迎來新店崇光社區大學學習「不生病的方法」，請參考部落格文章「新店崇光社區大學課程「不生病的技術」開始報名了！」