2012年3月21日 星期三

拚工作、不要命 日本專業男易早逝

拚工作、不要命 日本專業男易早逝


 


編譯馮克芸/綜合報導/聯合報


 


 


 


英國醫學期刊網站本月六日刊出的一篇研究指出,過去卅年來,日本男性經理人與專業人士的死亡率大幅上升,原因是在日本經濟成長停滯下,這群人重視工作勝過健康,因此不到六十歲早逝的風險比其他行業高。


 


研究警告,已開發國家民眾的健康可能會因景氣不佳而變差,目前部分經濟體面臨經濟崩盤,可能會經歷與日本相同的處境。


 


研究人員檢視一九八○年到二○○五年間日本男性的死亡證明發現,他們的四大死因是:癌症、心臟疾病、腦部疾病和意外。相較於從事文書、銷售、服務、安全、農業、製造及運輸業的男性,專業人士和經理人不到六十歲就去世的風險多了一點七倍。


 


領導這項研究的是日本北里大學醫學部助理教授和田耕治,他的研究團隊發現,二○○○年以後專業人士與經理人死於癌症、中風與心臟疾病的比例增加,但在其他行業卻下降。


 


和田在接受電話訪問時說:「在日本,任何人到醫院都能獲得全民健保補助,為什麼專業人士和經理人的死亡率較高?因為延誤就醫。甚至當症狀出現了,他們也找不出時間就醫,因此他們的癌症病情嚴重,甚至惡化成癌細胞轉移,以致回天乏術。」


 


研究人員表示,這種死亡模式或許和一九九○年代末期以後日本經濟停滯多年有關。


 


研究還發現,二○○○年後,文書、製造及銷售人員的自殺率並無波動,專業及經理人的自殺率卻升高。和田說:「這群人承受較大壓力且生活型態不健康,即使薪水較高,卻沒有時間運動、睡覺。」


 


 


 


 


2012年3月15日 星期四

英教授:現代人怕死 不改變生活習慣卻猛吃藥

 


英教授:現代人怕死 不改變生活習慣卻猛吃藥


 


2012-03-15 中廣新聞/郭希誠


 


 其實專家不比你自己了解自己的身體,多多傾聽自己身體所發出的警告,如便秘、頭痛,肩頸僵硬努力改善,才是健康之道!---健康管理師


 


英國防老專家說,現代人怕死就猛吃藥,卻不願意改變自己的生活習慣。


 


    牛津大學防老研究所教授哈珀說,擔心會心臟病發或是中風,英國有七百萬人定期服用抗血脂藥物「施德丁」。


 


    他說,這股歪風學術界也難辭其咎。哈珀說,有不少人聽信專家的建議,每天吃低劑量阿司匹林預防癌症。就是個例子。


 


    哈珀說,現代人不願意改變生活習慣預防慢性病,反倒靠藥物控制或是減緩慢性病發作的作法,令人憂心。


 


    他說,大家的觀念不改,他擔心過不了幾年,十歲的孩子就開始吞「施德丁」了。


 


 


 


2012年3月14日 星期三

拍打對糖尿病有所幫助?

 


拍打對糖尿病有所幫助?


 


「拍打對糖尿病有改善」73歲小哥帶79歲二哥來參加第196場拉筋拍打同樂會( 2012/3/13 ),一進門就迫不及待的對我說。


 


2點開始的同樂會,小哥120分就到了,一怕人多搶不到拉筋椅,二是想要儘快分享這個實例,小哥到處跟人分享拉筋拍打自我保健的好處,拍痧板每次幫人一拍痧,因效果奇大,常常就被”A”走,陸陸續續已買了數十支了;這位朋友約50多歲的男性朋友,每週洗腎3次,右手小手臂內埋屢管,所以只能拍打左手,但在拍打雙腳後膝蓋時卻大出痧,在親眼看到拍痧板的神奇效果,而認同並且想自己拍痧後,小哥乾脆幫將拍痧板送他。


 


在自己拍痧2星期後,這為洗腎男士雙手出膿,味道「其臭無比」,宛如屍臭般;其樣子有如帶狀皰疹樣,還非常痛,並說如果疼痛分十級,這種疼痛至少有七以上,因有此明顯變化,他持續拍痧,直到上周五才較消散。


 


他的腎臟已硬化,據醫師的說法剩約60%功能,在拍痧之前,每次洗腎後腳會有浮腫現象,而現在則是洗腎後腳行走比較有力,精神也變好許多!


 


健康靠自己啦!


 


 


每天1份紅肉 早死風險增13%

 


每天1份紅肉 早死風險增13%


 


作者: 王嘉源綜合報導 | 中時電子報 – 2012314 上午5:30


 


 


中國時報【王嘉源綜合報導】


美國哈佛大學針對逾十二萬人進行的長期研究顯示,每天吃一份(八十五公克)紅肉,早死的風險平均提高一三%,加工紅肉更是危險,每天吃一根熱狗或兩片培根,早死的風險平均攀升達二%。相較之下,若改吃禽肉、魚類、堅果、全穀類等更健康的食物,早死的風險可望大幅降低。


 


哈佛公共衛生學院研究小組追蹤約三萬八千名中年男性廿二年,以及約八萬四千名中年女性達廿八年,研究對象每四年接受一次飲食習慣調查,至二○○八年截止,追蹤期間約二%人死亡。研究結果發表在最新《內科醫學檔案》(Archives of Internal Medicine)期刊。


 


研究結果顯示,每天吃一份紅肉的人,與攝取頻率較低的人相比,因心臟病死亡的風險增加一八%,因癌症死亡的風險上升一%。而若是吃加工紅肉,心臟病致死率更攀升至二一%,癌症致死率則提高一六%。


 


而如果每天紅肉攝取量減半為四十二公克(相當於每周一塊牛排),男性的死亡風險可降低九%,女性則降八%。若以堅果取代,平均死亡風險可降一九%;改吃禽肉或全穀類可降一四%;改吃魚肉則降七%。


 


紅肉含飽和脂肪、膽固醇,加工紅肉更添加高量鹽分和一些致癌物質,而研究早就顯示其與心臟病和癌症等許多慢性疾病有關。哈佛的最新研究則是首次提出明確證據,詳盡估量吃紅肉對人類壽命的影響程度。


 


這項研究的共同主持人、哈佛公衛學院營養和流行病學教授胡丙長(Frank Hu)指出,目前美國政府建議紅肉一天最高攝取量為七十公克,似乎「太高了。紅肉應該偶爾吃,不宜常食用。」


 


儘管與天天吸菸可能增加心臟病與癌症致死率高達廿倍甚至四十倍相比,吃紅肉早死的風險看似還好,但以美國的人口比率來說,十年就可能多增加約一百五十萬人死亡。


 


 


沒注意「三高」 只靠運動也會心肌梗塞!

 


沒注意「三高」 只靠運動也會心肌梗塞!


 


優活健康網 – 2012314 上午5:30


 


要注意身體提出的警告,如容易疲勞、便秘、過重、頭痛,慢性病都是日積月累而成的喔!改善之道,「人體三通」---健康管理師


 


45歲的張先生雖已抽菸多年,但身材魁武的他,卻是個運動高手,籃球、棒球等樣樣難不倒他。日前卻在和朋友聚會喝酒時,突然出現胸悶等胸部不適症狀,友人大驚失色,手忙腳亂將他送到醫院,診斷為急性心肌梗塞,經緊急施行心導管手術後才及時挽回生命。阮綜合醫院心臟內科主任江俊賢表示,運動雖有助於心肺功能,但仍無法全面防堵心血管疾病的發作。


 


依據美國學者統計,二十歲以上族群有二成患有心血管疾病,但有一半以上的心絞痛病人第一次發作,就面臨到心臟停止跳動的危險,這些病人過去大多沒有心臟病史。其實,有心血管病史者在運動或是洗三溫暖過後,因為血流集中在全身末梢血管,心肌缺氧的情況會更嚴重;據統計,這些人跑馬拉松時發生猝死的機率是一般人的二十倍,發生猝死的族群中,心律不整是主要成因。


 


江俊賢主任解釋,心絞痛和心肌梗塞間大多只是疼痛程度的差異,多數病人在出現心肌梗塞前,會有心絞痛症狀,且會隨著時間增加發作的頻率及嚴重程度。心絞痛的症狀是在出現悶痛症狀後,常會感到氣上不來,就像石頭壓在前胸一樣,不見得會有痛的感受,或是活動時會痛,但休息後就可以獲得緩解;心肌梗塞則是嚴重胸痛,有時合併有胸喘及盜汗現象,往往一痛就痛達三十分鐘,甚至痛到說不出話來,就算休息也無法緩解。


 


心絞痛被視為心肌梗塞的前兆,多發生在心臟缺氧的情況不是很嚴重,病人會不時感到胸悶、胸痛,但若持續惡化,發生一條或多條血管阻塞,就可能會出現心肌梗塞急性發作,心臟無法供應全身正常的血流量,進而引發心臟衰竭或心律不整死亡。所以急性心肌梗塞發作時,應立即就醫,有心臟病史者出現胸痛,含舌下硝化甘油無效時,應立即就醫。單靠運動無法全然防範心血管疾病,如果有三高及抽菸的危險因子(高血壓、高血脂、高血糖),心血管疾病還是有可能隨時找上門!


 


 


 


2012年3月9日 星期五

一個腦性麻痺小孩的故事!

 


一個腦性麻痺小孩的故事!


 


奇宏早產缺氧,偏偏醫院的氧氣筒故障,出生時沒哭,媽媽以為死胎,直到四個月大時,剛由國外學成歸國的前衛生署長診斷,才知已成為腦性麻痺患者,為此媽媽特地讓奇宏晚一年上學,和小他一歲的妹妹同班,以便照顧他。


 


當奇宏要入小學時,媽媽告訴他,如果有小朋友罵他「白癡」或「神經病」,那不是你的錯,因此,第一次在學校被罵,奇宏回家立刻對媽媽說,今天有人罵我,我不生氣。


 


以後在學校的情形,依然如故。


直到奇宏上國中一年級了,有一天放學回來,媽媽看到他被欺負的身體多處瘀傷,長期的自我建設崩潰了,媽媽聽人家說,像奇宏這樣的孩子,外國比較會接納,而且還有特殊教育等,但不知道那個國家最好,手上並沒有資訊,十四歲的奇宏和弟弟妹妹,就這樣被媽媽帶到人生地不熟的南非,在流浪到第四個城市--開普敦時,終於打聽到專門給腦性麻痺小孩上的Vista Nova School,從小學、初中到高中畢業。


 


但當時還在種族隔離,該校師生一律純白,怎會收留外國孩子呢?媽媽帶著奇宏向學校請求,校方要奇宏的健康檢查、智力測驗、推薦信,並經家長會通過後,試讀一星期,家長會再開會決定是否接受奇宏入學。


 


智力測驗的題目是英文,才會ABC的奇宏不會,校方主動聘請我駐南非的人員來翻譯,通過後,學校考慮到奇宏的英語能力,為免學習挫折,特地給他降讀小學六年級。


 


 全校共有八百個學生,每班約八個人。


視神經受到傷害,弱視六百度的奇宏,運動神經也受傷,他的手不能寫小字,校方特地為他向各方爭取經費,買了一台手提電腦專供奇宏使用,奇宏覺得南非這個國家很浪費,竟然把昂貴的手提電腦給他當打字機,媽媽一聽,索性為他請了電腦家教,從初階到高階。


 


有次處理電腦的老師搞不來,奇宏告訴老師,只要這個程式加那個程式就可以了,老師一試,果然如此,驚為天人,以後高中部電腦當機或有病毒,都送小學部給奇宏解決,家長們也都把家裡的電腦,請奇宏幫忙。


 


在南非上學才半年,奇宏就狂愛英文古典詩,劇本,文法雖錯,還是一直寫,老師就一直改,讓他進步很快,有一次,老師以為他抄襲,就要他寫一篇更長的詩,校長甚至對他說:「你再寫幾篇比這三篇更長的詩,我把它裝成冊給全校看。」


校長拿到他的新作品時,說:「你是一顆閃亮的星。」


 


 奇宏成為全校的風雲人物。


每年都得獎的奇宏,高中是第一名畢業獎,也得全校英文最好的獎,畢業典禮時,全校的家長起立為奇宏鼓掌,優異的成績,讓奇宏申請到南非最好的開普敦大學,大學的同學也把他當寶貝,大三畢業時,奇宏順利的讀碩士先修班。(南非的大學三年畢業,總分七十分以上,才可上大四,等於碩士先修班,南非大學系統不易轉系。)


 


回顧在台灣上小學時,奇宏都是全班倒數第二名, 常被 老師打,當他很難過時,媽媽就說:「沒關係,媽媽以前都讀最後一名」來安慰奇宏。


 


上體育課時,台灣的老師要他留在教室,南非的同學卻集體拉他一起上體育,同學都是死忠兼換帖,感情好得不得了,校方還為不笑的奇宏召開家長會,由七、八個老師對媽媽一人,診斷出奇宏太想念在台灣的爸爸關係。


 


如果不是媽媽勇於闖蕩,奇宏認為今天他可能只能在街頭賣公益彩券,而不是開普敦大學受景仰受寵的英文詩人學生,他說:「媽媽真的好偉大!」


 


 


節食不運動輕熟女成瘦胖子

 


節食不運動輕熟女成瘦胖子


 


作者: 林佩怡台北報導 | 中時電子報 – 201239 上午5:30


中國時報【林佩怡台北報導】


 


瘦小會不會中風?當然會!該怎麼作!「人體三通 享受不生病生活」一書有完整說明,大家可參考看看!---健康管理師


 


妳是「瘦瘦的胖子」嗎?有營養師發現,多數女性只在乎體重,不在意體脂肪,導致40幾公斤女性,卻體脂肪過高,容易罹患脂肪肝,恐引發肝炎,原因是女性飲食習慣不佳或運動量不足。


 


台北市立聯合醫院仁愛院區營養師杜明徽說,仁愛院區檢測超過15003059歲女性的肌肉和體脂肪比率,結果六、七成女性體重介於理想範圍,體脂肪過高比率卻高達55%72%,隨著年齡增長,體脂肪率過高比率也隨著增加。


杜明徽說,3039歲女性最嚴重,節食卻不運動,導致約53%女性肌肉量不足,其中腿部的肌肉量不足情況最嚴重,很容易導致日後身體失能,例如需要靠輔助器才能行走,以及上下樓梯困難等。


 


杜明徽說,女性很重視自己的體重,但只在乎體重是否下降,卻不在意體脂肪,變瘦也只是瘦到肌肉,只要多吃一點就很容易復胖,更容易變成「瘦瘦的胖子」。她強調,體重少、體脂肪卻很高,容易罹患脂肪肝。


 


如何避免當胖胖的瘦子?杜明徽說,可多選擇全穀類、脂肪含量低的食品、每天選擇各式各樣蔬果,但水果不要超過3份,使用一份堅果種子類食品取代烹調用油,外食族也要減少油炸、焗烤或勾芡的菜色等,最重要的是每天必須運動30分鐘,才能瘦得健康又苗條。