2010年8月1日 星期日

當我擁有愈多時,願意給的竟然愈少

 


當我擁有愈多時,願意給的竟然愈少


在雲林急診的最後一個夜班,想不到病人竟像知道我要離開似的如潮水般從各處湧入。晚上9點多,門診醫生轉介來一位病人溫先生。他發燒、嘔吐,右下腹有明顯的壓痛及反彈痛,看來就像是盲腸炎。我幫他作了簡單的身體檢查,告訴他和他的妻子我的猜測以及可能需要開刀。


『醫生,能不能更確定一點?』溫 太太猶豫地追問。


『好吧,』由於來診病人很多,我說:


『等一下抽血結果出來我再進一步和你們討論』。


   一小時後,抽血的結果顯示白血球上昇、發炎指數也升高。


『有八成的機會是盲腸炎了,』我說:


『我會請外科醫生來和你們討論開刀的事』。


只見 溫 太太又遲疑了:


『八成?能不能肯定是或不是?』


  我有點生氣的回答道:


『當然還有可能是憩室炎、腹腔內膿瘍等等的可能。我也可以很武斷地只告訴妳就是盲腸炎,反正開刀下來醫生也會告訴你『是有一點發炎』而妳也不會知道真相。只是醫學上本就沒有百分之百確定的事,我希望你能夠了解,也尊重你知道各種可能的權利。而且臨床上已經這麼像了,等待進一步檢查可能會有盲腸破裂引發敗血症的危險。』


  溫先生始終不發一語,溫太太似乎不喜歡台北來的醫生這種多重可能的解釋方式。在雲林我還是第一次遇到這麼龜毛的病人;我替他打上抗生素,並且安排電腦斷層(CT),然後轉身回到淹滿病患的來診區繼續處理其他病人。心裡直嘀咕健保局審查員若是抽到這本病歷一定會刪我CT檢查費60萬元,然後附上一句『要放大100倍以嚴懲浪費』。


  一小時後,斷層片洗出來,果然在盲腸附近有發炎腫脹的跡象。


『現在盲腸炎的可能性有九成以上了,』我指著片子對 溫 太太說:


『少數的病人可以只用抗生素注射治癒,但大多數的情況下開刀還是最好的選擇(我還是維持我的說明方式)。』


  想不到她竟然回我一句:


『醫生,能不能帶藥回家吃就好?』。


這回換我生氣了!


  來診護士一直在叫有新病人新病人快來處理,這對夫妻竟然還這麼多意見纏著我。


我說:『如果早要這樣就不需要這麼多檢查了!你不信任我們,我可以把你轉到其他醫院開刀,但要回去我不會同意。』他倆靜默不語。


我於是說:『要不然你們就簽自動出院吧,有事我們不負責!』。


想不到一直不說話的 溫 先生竟然開口道:『簽就簽吧!反正我爛命一條。』


  我心頭一驚,只見溫太太低下頭說:


『 江 醫師,我們不是不想治療或住院,只是我們一點錢也沒有。他每天作捆工領現,3個小孩才有飯吃。現在要是他開刀住院』。


  我突然對剛才言語的魯莽感到抱歉,想了一想說:


『我覺得你還是開刀才能最快復原。我找外科醫師下來看看,錢的事明天一早我會照會社工室來協助你們。』


  外科醫師也真好心,他算一算開腹腔鏡復原的最快,只要住院兩天,不過要自費兩萬多元;開傳統術式住院日數稍長,但只要花三千多塊;用抗生素治療則可能要住院一週以上。『真是一毛錢逼死英雄好漢!』他搖搖頭道。


 溫太太想等隔天早上社工確定補助金額後再決定治療方式,於是溫先生就先在急診打了一晚上的點滴與抗生素,溫太太則是回家哄小孩睡覺後,半夜又來陪先生到天亮。


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我在晨間會議時向鄰座的 蘇 醫師提到了這個病人。


『想不到雲林真的有這麼窮的病人,在台北從來不會遇到』我說。


可是他竟然皺起眉回我一句:


『你怎麼可以讓他在急診待這麼久?盲腸炎會有破裂併發敗血症的危險!』 


『我當然知道啊,可是


我想反駁,可是他接下來的話卻讓我啞口無言:


『我們可以讓病人因病而死,卻不能讓病人因貧而死!』


(:會成為  至理名言)


『你應該先讓他去開刀,錢的事再想辦法,大不了就幫他出嘛!』


我腦中一陣昡暈,不是因為一晚沒睡的關係,而是他突然把我的心敲開了一道刺眼的光,像住院醫師放映在投影幕上的燈一樣亮。


我想到10年前的一個晚上,俊貿提議我們去認養貧童,我立刻就答應。那時我的薪水還不到現在的一半,卻對這樣的事毫不猶豫;


更早的時候靠公費過活,還能捐出一個月的家教費並且和俊貿在補習街挨家挨戶募款。


而現在,『付出』這樣的想法竟已不自覺地被排除在我行為反應的選項之外!幾千塊對現在的我來說,不過是節省一場吃飯錢;對 溫 先生來說,卻是一家人命之所繫。『我怎麼沒有想到?』我懊惱驚覺:


『當我擁有愈多時,我願意給的竟然愈少!』。


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我一面想一面走出會議室,遇見社工說他們是登記有案的低收入戶,可以補助大多數的費用。我走到病床邊,看到護士小姐已經幫 溫 先生換好手術衣。我向溫 先生解釋手術後大約要休養時間,然後拉上圍簾,把5000元放在他的手裡,他原本不說一語的漠然突然轉為羞赧, 溫 太太則在一旁說不要不要。


我硬是把他手握成拳,說道:


『沒關係啦,急診加住院要幾千塊,你開完刀還要一個星期不能工作。3個小孩總要呷飯啊!』


太太幾乎快哭了, 溫 先生終於說道:


『醫師,我們雖不認識,可是,謝謝謝你對我們這麼好。我之後工作有錢,再慢慢還你。』


我揮揮手道:


『沒關係,互相幫助而已。我要下班了,你還是要好好休養,不要急著出院,之後的復原才不會受影響。』


我經過忙碌的看診台,向喚醒我赤子之心的 蘇 醫師道謝;他一頭霧水。


走出雲林急診的大門,門外清晨的陽光似乎更耀眼了。


一句話,可以改變一個人一生的觀念


一本書,可以影響一個人一生的命運


 


還是有好醫生,生病看醫生,健康靠自己!努力實踐讓自己不生病的自我保健方法吧!---健康管理師


 


 


 


2010年7月26日 星期一

閱讀社會學-一本書 掀起拉筋拍打潮

 


閱讀社會學-一本書 掀起拉筋拍打潮


 


2010-06-27 新聞速報 【林欣誼


 



一位老師正在教導氣血循環拍打功。(本報資料照片)


 


公車上,突如其來一陣劈哩啪啦拍打手臂的聲音,公園裡、辦公室裡,最近這種聲音,也總是不絕於耳。如果對出版風向熟悉,那就不覺奇怪了,一套二本教人拉筋拍打健身的《醫行天下》(橡實),正雄踞各家書店的暢銷榜上。拍打風潮正是這本書漫燒起來的。


 


     近幾年來,健康養生書籍縱橫書市,問任何編輯哪一類書籍最受歡迎,十之八九都會回答「健康書最能賣」。健康是人生最根本的需求,也是所有人都感到切身相關的大眾議題,尤其在遠離耕鋤勞動的都市讀者群中,簡單保健的健康養生書自然成了熱門書種,其中更不乏幾乎是「全民共讀」的「明星書」。


 


     >>媒體推波助瀾


 


     這類書大致有兩脈:主張生機飲食的「自然療法」,與結合中醫、從經絡穴位著手的「民俗療法」,並以大陸作者居多。前者如吳永志的《不一樣的自然養生法》(原水)、新谷弘實的《不生病的生活》(如何)、孫安迪醫師的一系列免疫處方等;後者則以吳清忠的《人體使用手冊》(達觀),以及最近超夯、蕭宏慈的上下冊《醫行天下》為代表。這些書都創下驚人銷量,如《醫行天下》,1月底出版至今已暢銷15萬冊;蕭宏慈的「拜師名醫」朱增祥與鍾健夫合寫的《筋長一寸 壽延十年》(木馬),6月初甫出版也已躍上暢銷榜。


 


     健康養生書除了提供基本的醫療與保健知識,讓人「DIY」簡單操作,躍為超級暢銷書的條件,更少不了媒體的推波助瀾。如《醫行天下》作者蕭宏慈剛在5月來台,除了安排校園演講,並在《國民大會》等電視節目上推廣書中的拉筋拍打保健法,媒體效益強大,造就了拍打聲此起彼落的奇觀。


 


     不過人紅是非多,除了新谷弘實、孫安迪等正統醫學出身的執業醫師外,其他作者常被踢爆「學歷造假」。學醫歷程很「傳奇」的蕭宏慈,自稱40歲那年放棄了紐約金融師的生涯,雲遊中國尋訪中醫高人,自修悟道,但近日卻與他師父朱增祥的陣營爆發糾紛,雙方在網路上筆戰攻防,讀者也只能看得霧煞煞。


 


     >>環境問題被忽略


 


     從社會學的角度來看,這波一窩蜂的出版熱潮,又反映出什麼樣的社會需求呢?


 


     東海大學社會系助理教授鄭斐文認為,大眾健康書籍呼應了新興起的「樂活」趨勢。這類書多針對中產階級上班族,強調的是一種「個人化」保健,「它們提供了個人快速保健、釋放壓力的方法,卻很少反省關係全民健康的環境因素,以及政府的相關政策、食品工業等公共議題。」


 


     她表示,健康最大的風險其實來自整個大環境,例如台灣工作環境中,不合理的加班造成過勞,市區環境則有空氣污染、都市綠地不足、房價過高造成住屋擁擠狹小等問題,這些在在威脅了個人的健康。反過來說,「也許正因大環境的問題太複雜,個人無力改變,這些書籍反倒成了個人尋求健康的『救贖』。」


 


     因此,台大社會系教授孫中興就持開放態度,還開始在家親身實踐拉筋拍打。「這只是下游整治,上游則是社會制度、工時問題、生活習慣等等。在上游還沒改變時,這種安全簡便的方式,就成為一種寄託,讓我們獲得身體與心理的舒暢效果。」


 


     孫中興認為現代人追求養生的醫療知識都是片斷的,就像「頭痛醫頭,腳痛醫腳」,這類書便符合了這種需求。對於許多醫生跳出來質疑書中「療效」,他則認為如果拍打拉筋安全無害,不必花錢,其實並不需要醫學的背書。


 


     鄭斐文則提醒雖然書中「求醫不如求己」的觀念良好,卻也可能落入簡化的無知,「比如整個社會都強調瘦身,教導減肥、注意代謝問題的書籍就大量出現。問題是,減重真的等於健康嗎?」


 


     >>背後連結商機


 


     更深一層看,鄭斐文還質疑:「面對這些書,你是潛在的病人,還是潛在的消費者?」換句話說,健康書賣的不只是觀念,同時也是商品。例如強調生機飲食的書籍,帶出某種食品流行趨勢,背後連結的是生技產業的商機,「他們提醒你會生病,同時也創造了商機。」


 


     自力追求健康的風潮,背後潛藏著諸多不可忽視的課題。不論讀者或媒體,似乎都應該在瘋迷閱讀之際,試著從更廣泛、深入社會的角度來關懷健康與醫療,以形成更具批判性的公共討論,督促政府在評估健康風險、把關食品等政策上,能有更進步的作法。


 


 


沒人想生病,只是不知道方法而已!預防重於治療是人人會喊的口號,每當有人要自我保健時,就有一堆人發表意見,問題是他自己試過沒有?有沒有效果?或者副作用?特別是不需要發錢的方式!千萬不要「聽別人講」,就發表意見,自己動頭腦想一想再自我保健!


 


現在的醫學,大概是人類有史以來最進步、最發達時期,但是大家的健康狀況呢?或許看看醫院、診所的數量跟50年前比,再想想現在的人比以前健康嗎?答案在您心中!---健康管理師


 


 


 


2010年7月23日 星期五

如何正確的拉筋拍打!2010年8月份的拉筋拍打活動開始預約

 


如何正確的拉筋拍打!20108月份的拉筋拍打活動開始預約


 


 


經過2個月,三十多場的拉筋拍打讀書會、分享會及指導員培訓營中,我們發現很多人是看了書,也自己作拉筋拍打,可是當他們來參加活動時,常常發現與在家中作的效果差很多;通常是姿勢沒作到位,再來就是拉筋時就近所使用的器材、家俱不合適,有時不小心反而會產生不好的狀況。拍打也「好像」沒什麼感覺!也常常產生一大堆疑惑!


 


每個人都想找正確的方式,所以來參加的朋友反而越來越多,大家想瞭解如何正確的拉筋!如何正確的拍打!在活動中大家都可以來瞭解、分享如何正確的拉筋拍打以及拉筋拍打對他們身體的好處!


 


我們已安排出8月份的計劃表,歡迎大家來報名參加,煩請大家要參加活動人員請依您的需求來報名參加,想瞭解拉筋拍打及體驗拉筋的人,煩請參加讀書會;有拉筋、拍打經驗者,有疑問,以及想與大家分享經驗者歡迎來參加拉筋拍打分享會沒有任何經驗者,請先參加讀書會,免得無法跟大家分享您的心得!


 


想參加拉筋拍打指導員培訓營的朋友,煩請先參加讀書會或是分享會後,再來報名,我們將依大家的預約狀況再考慮增班與否!


 


 


>>線上報名預約<<


 


 


配合舉辦拉筋拍打活動


我們可以配合各個單位舉辦拉筋拍打活動,歡迎有興趣舉辦拉筋拍打推廣活動的單位與我們聯絡!E-mailinfo@hp124.com  題目:健康靠自己!拉筋拍打自我保健


 


 


活動方式:分成3種,內容及時間如下


1.          拉筋拍打讀書會(免費) 2小時


適合對象:想瞭解拉筋拍打及體驗拉筋


內容:拉筋、拍打基本概念


拍打示範教學


拉筋示範教學,體驗


拉筋、拍打注意事項


2.          拉筋拍打經驗分享會(免費) 3小時


適合對象:已開始拉筋拍打及有疑問,以及想與大家分享經驗者


內容:問題解說


現場經驗分享


網路上如何分享


找尋Facebook 拉筋拍打推廣活動 社團的共同管理者


3.          拉筋拍打指導員培訓營(免費,午餐自理) 6小時


適合對象:已有拉筋、拍打經驗,且可以與他人分享,還想推廣拉筋拍打及幫助別人者


內容:如何指導拍打拉筋


      健康自我管理


如何幫助別人不生病


如何籌辦拉筋拍打推廣活動


 


活動地點:健康促進股份有限公司 台北市羅斯福路四段689樓之3


(捷運公館站1號出口樓上) 場地有限,每次最多15人。


日期:201067


名方式:一律請以網路方式報名 http://www.hp124.com/reserve.php  


籌劃、主辦:吳世楠老師 台北市文山、松山,新店崇光社區大學 講師 ;中國一級健康管理師


協辦:健康促進股份有限公司


 


作善事,種福田,傳福音!歡迎大家一起來共襄盛舉,支持並推廣這個活動,自己健康,幫助家人健康,再協助親朋好友都健康。


 


2010年7月16日 星期五

提供下周(2010/07/19)額外拉筋拍打活動名額

 


提供下周( 2010/07/19 )額外拉筋拍打活動名額


 


我們與健康促進股份有限公司提供免費的拉筋拍打活動的讀書會、分享會、指導員培訓營活動,一推出便額滿,但多是3~4周前預約的,有人忘記或太忙而沒來,也沒通知我們。但卻有一堆人常來電話或者到健康促進股份有限公司說報不上名,讓人頗為困擾。本周起特別考量這些因素,將在每周五下午再提供特別名額給大家報名,下周有想參加卻又報不上名的人,請趕快報名!


 


>>線上報名預約<<


 


有任何拉筋拍打的問題,歡迎與我們聯絡!如果拉筋拍打後有任何經驗可以分享的,也煩請提供給我們,以便在部落格跟大家分享!


 


健康靠自己!


 


 


2010年7月14日 星期三

健康促進實作班 招生

 


健康促進實作班 招生


 


健康靠自己啦!想健康,要主動;不養生,醫院動。買醫療險、健康險!那會不會讓您健康?別忘了,『醫療保障≠健康改善』,何不來保「不生病險」!學習各種預防保健的方式,讓自己免於慢性病的威脅,千萬不要只喊口號「預防重於治療」,而讓自己「照著書本來生病」!


 


 




 


課程理念:聽再多的健康講座,也不會健康;要『知行合一』才有可能達到不生病的人生!


可是現在的社會是「健康資訊滿天飛,保健產品滿地是,卻無人能專業諮詢,長期專業指導如何改善身體健康狀況!」,大家對保健的觀念幾乎都是「聽」別人說,或者是看廣告『得知』,但是到底合不合適您則是另外一回事。


當健康檢查報告上有『紅字』時,要找誰來請教?誰來教您「不生病的方法」?醫生、護士、藥廠、藥師…還是健康管理師?


我們將以排毒滋養→再生的順序,運用「人體三通」的基本保健策略,以水路通、電路通、油路通的實作方式來協助大家改善身體的亞健康現象,以期避免慢性病的威脅。


課程特點:以知識觀念與實作並行,課程以講授配合互動式討論,需配合課堂上所學習的方法來改善健康狀況


適合對象:想要改善身體亞健康狀況、或是想朝健康產業發展的人;不想生病的人。


開課日期;


A班:2010810~ 12月15,每周三 14:00~17:00 (三小時/) 下午班


B班:2010810~ 12月15,每周三 18:40~21:40 (三小時/) 晚上班


上課地點:台北市羅斯福路四段689樓之3 (捷運公館站1號出口樓上)


 


 


課程表及簡章下載


http://www.hp124.com/file/DM/hp_plandm.pdf


 


 


 


 


2010年7月8日 星期四

大腸的吶喊

 


大腸的吶喊


 


口述/王正一教授


現任慈濟醫院董事


花蓮慈濟醫學中心顧問


台大醫學院榮譽教授


整理/游繡華


 


在臨床與研究上,我與「大腸」為伍的日子已經超過四十年,以後還要繼續糾纏下去,也許五十年、六十年。透過大腸內視鏡與相關的檢查,我對於大腸這個器官及它的功能運作也稍有瞭解,敬重而又非常愛護它,我們已成莫逆之交了。


 


大腸的長度大約一公尺,當我在做大腸鏡時,知道大腸真的是可長可短,非常有彈性,如果做人能像腸子一樣能屈能伸,那真是了不起。大腸裡邊的內容物東西,大家都熟悉,非常不討人喜歡,但是,能夠維持大腸暢通無阻卻是很重要的,每個人幾乎一天、二天就要去上洗手間做這個必須的動作,如果你沒有良好的排便習慣是會很麻煩的。飲食之後,大腸就會快速反應,排空內容物以便容納新的廢棄的食後垃圾。


 


最近幾年,大腸癌發生率突飛猛進,五、六年來已快速竄升到發生率第二名,僅次肝癌,每年發生案例多達一萬人,非常恐怖。我覺得有責任替大腸說說話,讓每一個人,學會尊重自己體內這個了不起的器官,善待它,它也會因此給予人體最好的回饋,也就能避免大腸疾病的發生了。


所以,以下我將以大腸為第一人稱,帶著大家進入大腸的世界,也聽聽它的心聲。


 


少油少肉多運動 避免息肉轉癌化


「你們要多運動,我才會有力量蠕動。」大腸對身體的主人提出第一項重要建議:一定要多運動。「每天日行萬步」是一種很好的運動,每天以一分鐘一百步的速度,走一百分鐘。成為生活習慣。


 


我有一大串的「小兄弟」小腸,小腸有五、六公尺長,年輕有活力。而我的直徑寬約三至五公分,小腸比較細,直徑寬約一公分。我的小兄弟每天每天很認真地工作,會壓、磨、揉、搓、切,什麼功夫都會。食物從胃送下來以後,小腸就開始把它們由大變小,由小變細、弄碎,吸取其中的營養,包括蛋白質、醣類、脂肪、無機鹽、維他命等等,還有一些微量金屬。我的小兄弟們有很多「衛星工廠」,就像便利商店有中央廚房、連鎖店,各有不同設備或功能,有的負責存放,有的負責代謝。當然它存放以後,什麼部位需要什麼營養、或什麼物質,全由它分配。


 


而我,大腸,只要身體吃進東西,立刻藉著胃反射,帶動我蠕動,我是很勤快的。所以主人很快有感覺要上廁所。這是帶動反射,我要負責「清空存貨」,運好準備儲存新的「貨物」,負責存放小腸處理後的廢棄物,我還有一個重要的功能──吸收水分。如果我沒有吸收水分的功能,一個人一天要拉出四、五千西西的水,每天就要補充很多水分才夠。


 


我有又厚又韌的腸壁,但是我也需要營養,我最害怕的是肉類脂肪,特別是「含高油脂的肉類」,因為這些食物到了小腸以後,哦!油頭粉面,小兄弟被迷住,動作變得慢吞吞地,吃得飽飽地完全不想動,像人剛吃飽不想做事一樣,也像人喝酒後東倒西歪,五、六公尺長的小兄弟都不動了,連帶著,我想動也動不了。腸子不動是非常麻煩的事喔,因為我們兄弟雖然都不動,我吸收水份的功能還是很好,不會中斷,不會停止,


 


我大腸裡的排泄物就變得越來越硬,液狀的貨物結果變成像石塊般硬,搬運好費力,我也可能無力搬動它了,這一來就會變成「便秘」了。


 


身長一公尺的我,身上也會有一個一個小倉庫,叫作「憩室」。有的憩室是先天的,有的是因為我壓力太大、緊張,為了消除緊張,腸壁就向外膨出造成憩室。


 


還有,如果存在我這兒的廢物變得很硬的時候,比較硬的廢物也會變大,相對於小兄弟小腸年輕力壯,沉穩如中老年人的我可沒有力氣把這些大石頭給搬出去,這些沒有搬走的石塊就成了很大的負擔,可能戳傷我腸壁的皮,而且小兄弟分解完食物糜送下來的廢物可能存有很多毒素、很多細菌,時間一久,我的皮就壞掉,失去我美麗的外表,也失去功能,好像雞皮疙瘩,一塊一塊的,這是所謂的「息肉」,這些疙瘩一個一個跑出來以後,有的時候會長大,會變成壞的癌細胞,所以我最不喜歡主人吃太油的東西。


 


多纖維多喝水 蔬菜水果最健康我喜歡的是蔬菜、水果,含有很多水分、纖維,當然也喜歡主人多喝水。因為纖維跟水在一起,就會膨脹起來,當膨脹的體積夠大了,我就知道我要動作了,我要把廢物排空,然後我也會覺得很舒服。所以, 主人要了解,我這中老年人的力量是有限的,像大石頭般的糞便,我是排不動的,請無論如何要多喝水。


 


如果身體太少攝取纖維質、水分,我這兒的糞便太多太大,我搬不動、排不動之後,就形成醫生們說的「機械性腸阻塞」(Mechanical ileus),腸子前端可能會腫大起來,壓力也越來越大,我也會受不了,最後我會爆炸、腸子穿孔,對身體是很危險的。只要醫師警覺,就會立刻切掉我潰爛的部分,唉,那我真是無辜受罪啊。可是只要平時多吃蔬菜水果,我就會很健康。


 


我的營養是來自血管,我的腸壁周圍都有很豐富的血管,如果血管不暢通,我的外表就會受到傷害,就會出血,這就是所謂「缺血性結腸炎」(Ischemic colitis)。粘膜表面是很嬌嫩、脆弱,最容易因缺氧,缺血出血。


 


二十多年來,臺灣人的生活習慣有很大的改變,西化的速食連鎖進駐,人們都愛吃油炸的食物。而且平時都很忙碌,就少運動,可能也沒有多喝水的習慣,所以這幾年來,聽到我們大腸罹患癌症的例子是越來越多。大腸癌的死亡率增加十倍,發生率增加到十多倍,二○○五年的數字顯示,大腸癌的發生率達到九千六百例,這已是接續在第一名肝癌之後,排名第二了,與九千九百例的肝癌相差不多了。而就在去年(二○○七),大腸癌的發生率已經突破一萬例。肝癌是第一個突破一萬例的癌症,大腸癌是第二個,而且案例還在持續增加中,這是非常恐怖的。「我不希望健康的我長癌細胞,因為長了癌細胞我就痛苦了,我被害、要被開刀,我要變短了,這些都是我不樂見的。」


 


切勿亂服藥


我有的時候也會發炎,有種種原因可能引起發炎,特別是主人喜歡吃抗生素時,抗生素可能會讓我「拉肚子」,引起我「結腸發炎」,甚至害我的表皮爛掉、鼓脹起來,形成偽膜,這是很嚴重的。所以我也呼籲人類,非必要時不要隨便吃抗生素。


 


長期吃抗生素,就要小心有特別的細菌會跑出來,這些細菌就是偽膜性結腸炎發生的重要原因。已知大約百分之二至三的人身上有這些細菌,現在越來越多,尤其在長期療養院的住客可能多到百分之二十至三十,醫院住院的病人也多到百分之三十,這是所謂的困難腸梭菌(Clostridium difficile) 。這也是未來院內感染管制非常重要的課題


 


「吃了壞東西,我受不了,就要很快排出去。」所以,主人腹瀉是因為食物中有毒素,需要儘快把毒素排掉; 所以不必立刻吃「止瀉藥」來解決問題。例如偽膜性結腸炎,就是標準的梭菌引起的發炎,你給我吃抗痙攣、抗蠕動的藥,結果呢?就發生一個問題,這些壞東西跟我相處的時間越來越長,反而不好,所以有這種屬於刺激性的毒素、細菌存在時,最好是不要給我吃止瀉藥,毒素反而排不出去。


 


還有,或許主人會覺得奇怪,如果我發現裡邊有血,我也會想辦法很快地排出。雖然血本身是很寶貴的東西,可是我很愛護我的環境,我很環保, 我不要這裡血流成河,我不要,也不喜歡。


 


胰臟發炎腸不動


還有一項我大腸最害怕的刺激──來自胰臟。胰臟發炎的時候,會分泌胰臟酵素,胰臟酵素會消化我、我會被溶解掉,我會被吃掉;如果我亂動,這酵素就會亂跑亂竄,影響就會很大,所以我懂得犧牲小我不影響大局,我要發揮防火牆的功能,把它隔開。


 


可是如果遇到「腹膜炎」這樣的大災難,我也沒辦法,我也分不清楚那裡是真正的病變,這時候我只能消極地罷工處理,整個腸子不蠕動,這是所謂的「麻痺性阻塞」,唯有這樣能保護大腸也保護整體。我不是不愛動,我絕對是盡責的。平時,我是很規律地在動,一分鐘動二次、三次。我一動就是整條按照次序地動,但是遇到外面情況不好的時候,我就不敢動。


 


少用牙籤免危機 


很多人習慣用牙籤,但是小腸和大腸我們兩兄弟都很害怕牙籤。牙籤一不小心咬斷了,喀擦,結果牙籤掉到食道,沒問題;掉到胃,沒問題;掉到小腸呢?「那我的小兄弟會被這些尖尖的牙籤傷害,甚至被牙籤刺破。」所以我們最不歡迎主人用牙籤。


 


還有一些很硬的藥物也可能傷害到我。特別是止痛消炎藥(NSAID),品質差的消炎藥「崩解率」很差,意思是說不容易溶解也不容易吸收,從食道滾啊滾到大腸來,在滾的過程,藥的外表有一部分已經破掉,帶著很強的腐蝕性,NSAID 的成分都是鹽酸,我的內皮被灼傷、潰爛。NSAID 引起的腸壁的問題,是最近十年非常嚴重的事實,會引起出血,醫生用內視鏡檢查可以看的到藥就留在那位置上。


 


大腸歡迎益生菌(probiotics),但是益生菌一吃就是幾億個、幾十億個,甚至一百億個,數量太大,裡面是不是有藏著一些「壞菌」?很令我憂心:「一次吃進這麼多的菌,如果藏著『壞人』,那就很麻煩,會不會傷害到我?」 所以,我還是希望有正常的飲食,有適量的纖維,有正常的活動,有足夠的水分,而且不吃油,不吃肉, 四個有,兩個不, 是保護我最好的方法


 


王醫師的大腸經 


各位讀者,聽完大腸的吶喊之後,回復到我腸胃科醫師的身分。我要呼籲大家,多吃蔬菜、水果,少吃油炸的食物,少吃肉類,要多運動、多喝水、多吃素,絕對可以「腸」保健康。請每天至少有一餐,每一週至少有一整天吃素。親愛的人類,您如果愛護自己的大腸,就請吃素吧!


 


 


 


2010年7月5日 星期一

提供本周額外拉筋拍打活動名額

 



提供本周額外拉筋拍打活動名額


 


我們提供免費的拉筋拍打活動的讀書會、分享會、指導員培訓營活動,一推出便額滿,但多是3~4周前預約的,有人忘記或太忙而沒來,也沒通知我們。但卻有一堆人常來電話或者到健康促進股份有限公司說報不上名,讓人頗為困擾。本周起特別考量這些因素,將在每周五下午再提供特別名額給大家報名,本周有想參加卻又報不上名的人,請趕快報名!


 


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有任何拉筋拍打的問題,歡迎與我們聯絡!如果拉筋拍打後有任何經驗可以分享的,也煩請提供給我們,以便在部落格跟大家分享!


 


健康靠自己!