2011年3月7日 星期一

武國忠 醫師要您「不到99,誰都不許走!」演講報導



武國忠 醫師要您「不到99,誰都不許走!」演講報導


 


 


轉載自健康促進電子報第76


 


 


 


武國忠醫師 養生樁 示範教學


 


「沒有人想生病,只是不知道方法!」養生方法百百種,那您到底合適那一種?沒關係,人類智庫出版集團與吳世楠老師特別邀請「活到天年」系列叢書的作者武 國忠中 醫師來台灣演講,讓大家把吃出來的並給「吃回去」,讓大家更加健康。


 


        武國忠中醫師為是北京著名的孔伯華醫館的首席坐館專家,也是北京合順堂名醫館的首席名醫,被稱為「北京最貴的醫生」,同時也是中國傳統的仙學、丹道與武術養生這三大養生學派最主要流派精髓於一爐的傳人。但武國忠醫師最珍貴的不只是因為他的診療費,而是他發現身為一個中醫只能治療病人,但是若能教大家養生則可以讓更多人健康。這次演講由人類智庫出版集團主辦,健康促進股份有限公司協辦,由台北市文山、松山、新店崇光社區大學講師吳世楠吳老師主持,2011212這天在景美國中的大禮堂舉行。


 



 


        本次演講活動有近千人參加,原本預定是下午兩點開始,但到了一點多的時候大部分的座位就幾乎已經坐滿了,到了武國忠中醫師正式開講的時候簡直是座無虛席,還出動了大型的投影螢幕,讓晚來只能坐在後面的聽眾也能一睹武醫師的風采。


 



 


 


武 國忠中 醫師一開始就談了他自己對於「終身服藥」以及「藥源性疾病」的看法,由於 武 醫師對於中醫臨床有十分豐富的經驗,因此對於「藥物」對人體造成的副作用及危害有很深的認識。從養生的角度來說,中醫是個「安全」、「高效」、「無毒」的治療方法,也不容易造成服用藥物過多引起的藥源性疾病。而近代慢性病的成因, 武 醫師認為多半是由「陽虛」及「濕邪」這兩個因素所造成的。 武 醫師認為,人體內血壓、血糖、血脂的升高,都跟「濕邪過重」都脫不了關係,因此,要祛除慢性病最好的方法,就是要「扶陽祛濕」。所謂「扶陽祛濕」的意思就是要能提升體內的陽氣,祛除體內的濕氣,而為了祛濕,常喝紅豆薏仁湯,再加上大量的薑及紅棗都能達到祛濕氣的效果。


 



 


另外,由於現代人一些不良的生活習慣,如久坐不動、運動量不足、飲食習慣西化或熬夜等等,都容易造成身體「陽虛」的情況。因此為了昇發「陽氣」(也就是提昇自己的抵抗力),本身就是練習意拳(大成拳)的武 國忠中 醫師也介紹了一個可以提升體內陽氣的一個方法,稱為「站樁」,也可以叫做「抱住健康養生樁」。


 



 


站這個養生樁不但能調整氣血及放鬆之外,對於養生保健也有良好的功效。但由於書上描述的方法畢竟是死的,不如現場指導,因此這次 武 醫師除了讓全場的聽眾一起學著做之外,同時也請了7位民眾一起上台來示範「正確」的養生樁姿勢,從最基本的手部到腿部的姿勢,一步步提醒大家該如何站養生樁,以及站樁的秘訣。


 


接著, 武 醫師也介紹了他的老 師胡海牙 先生平時所練的「瞬間強腎法」。這個方法可以在最短的時間內消除疲勞,建議跟站樁法交替的來使用。特別是在養生樁站久導致有些精神不濟的時候,使用瞬間強腎法可以很快的消除疲勞,恢復良好的精神。另外,因為養生樁的目的是在於使人能夠放鬆下來,因此大家在站樁的時候, 武 醫師建議大家也可以想一些讓人心情愉快的事,同時要以身體最舒適的方向來做,而不是「用力」的去做,這樣反而會喪失做這套養生保健方法的意義了。


 



 


但不論如何,養生保健都是每天必須要注意的事,因此這兩種養生保健方法也是需要每天實行,比如可以每天站樁10-20分鐘,一天最長可以站到40分鐘,再搭配著瞬間強腎法,就能達到強身健體最好的效果了。


 


這次的演講活動比較特別的是預留了一個半小時的時間,安排聽眾能夠一起與 武 醫師交流,雖然限制一個人只能問一個問題,但前來排隊提問的聽眾仍然十分踴躍;連同最後的簽書會也是人龍排得長長, 幸好武 醫師答應要替大家簽完書才離開,這才讓此場演講得以圓滿的完成。


 



 


近來台灣流感疫情肆虐,自入冬以來,已經奪走了80條寶貴的生命,其中不乏有已打過疫苗的,也有完全沒有慢性病史的年輕16歲女學生,可見得有提昇自己的抵抗力,才是對抗流感最好的方法,也只有好好保健自己的身體健康,對自己的健康負責,才能免於疾病的侵襲。中醫主張「動則生陽」,陽氣足了,寒邪疾病就不容易上身,因此養生也強調「實做」。唯有持之以恆的保健身體,才是養生最好的方法。健康靠自己,唯有身體健康,才能更快樂的享受人生、享受生活!


 


 


 


沒有留言:

張貼留言