陳順勝養生--高雄長庚副院長 快走對抗糖尿病

 

陳順勝養生--高雄長庚副院長 快走對抗糖尿病

 

【元氣周報／記者王紀青／報導】 2008/05/27

 

高雄長庚醫院院區內外，常可看到一位「怪人」，他動作敏捷，揮舞著手臂，快速走過你身邊；他的造型也很怪，戴著耳機、露指手套、足蹬休閒鞋，頸打領帶，穿梭來去。

 

挺著大肚腩 醫院趴趴走

 

這位大家眼中的「怪人」，是高雄長庚醫院副院長陳順勝。他為了對抗糖尿病，在忙碌的行醫生活中，利用看診、查房時間，完成每天走1萬5千步（約12公里） 的「走動式健康管理」計畫。

 

現年64歲的陳順勝，四年多前還是個大肚男，身高170公分，體重卻有71公斤，挺著一個鮪魚肚。有一天體檢時，院內護士以簡易型血糖機檢測血糖值，他才知道自己罹患了糖尿病。為了降低血糖，他開始嚴格執行為自己訂定的健康管理計畫，並落實在生活中。

 

早上沒走完 不准吃午餐

 

執行方式就是快走。他先測量自己快走時的步伐，算出每一步的平均長度約70公分，一天如想走12公里，至少得走上1萬5千步。為達成目標，陳順勝強迫自己，早上沒走完5千步，不吃午餐；吃完午餐，沒走5千步，不吃晚餐，吃完晚餐不走5千步，不能睡覺。

 

查房兼運動 三個月血糖降

 

身兼副院長的陳順勝，工作忙碌，每天都在醫院裡打轉，他把醫院當成一個大運動場，他笑著說，「全世界，有哪一個地方不能動？運動隨處可及。」

 

隨身帶計步器，只要看完3個病人，他就到門診區外快走一圈；查房時，一次查3個病人，快走回辦公室，再去查，若查9個病人，等於來回就走了6趟。找人儘量不用電話，用走路的去，對方若不在，「就賺到走路」；夜診沒病人時，他就原地跑步。三個月後，他的血糖就降到正常值，而且這一走，一晃眼就四年多。

看診時示範 拉病人出走

 

有時遇到糖尿病人抱怨沒時間運動，陳順勝當場就示範如何快走，且立即離座，拉著病人跟他一起到院區快走5分鐘，讓病人心服口服。

 

睡覺之前，也得走完5千步，他的方法是邊看電視，邊走路，往前走10步，又往後走10步；若到了睡前還沒能走完，他會一個人半夜在客廳走來走去，再補上3千公尺，家人早已見怪不怪。

 

很多人佩服陳順勝的毅力，陳順勝卻說：「運動對我而言，是處理生與死的問題，是很嚴肅的。