國人腸道健康惡化實證，您的小朋友會不會也是其中一員？

 

國人腸道健康惡化實證，您的小朋友會不會也是其中一員？

 

實證之一：便祕

 

排便不順是腸道健康惡化最明顯的指標。台灣乳酸菌協會於2005 年4~7 月間，委託台灣師範大學、陽明大學及實踐大學，共同針對台北縣市1680名高中、國中及小學學生，以問卷調查研究排便習慣、生活壓力與腸道年齡的關係，發現竟有高達46 ℅的小學生、42 ℅的國中生和56 ℅的高中生，其腸道年齡比實際年齡老了10 歲。

 

問卷結果還顯示了各級學生的排便習慣都非常不好，嚴重違反「天天排便」、「快便定時」的健康原則，以小學生為例， 5.6％相當於全國有10 萬小學生，每週排便1 次以下；全國4.8 ℅的國中生也有同樣的問題。

 

協會推測學生們便祕嚴重的原因有：

 

排便觀念不正確：許多學生認為每天排便是非常麻煩的事情， 2~3天才排便一次，是非常正常的事。越是不懂得「尊重便意」，便意越是遠我們而去，惡性循環，更加重便祕程度。經過統計分析，各種不良排便習慣與腸道年齡有顯著相關，互為因果。

 

生活壓力太大：4成的學生經常感到壓力，心情不好， 2~5成學生提不起勁做事，顯示各級學生生活壓力過高，呈現憂鬱症傾向的學生比例甚高。經統計分析，發現生活壓力與腸道年齡呈現顯著的負相關性，腸道年齡輕的學生，其生活壓力皆明顯較低；相對地，生活壓力高的學生，腸道健康狀況較差。

 

飲食習性西化：飲食中肉食比例偏高，富含纖維質的五穀、蔬果攝取量偏低，而且吃飯時間不固定、經常外食、常吃宵夜等飲食習慣嚴重偏差。

 

(這個問題比較嚴重，每位家長都望子成龍，望女成鳳，希望他們好好讀者，以期能功成名就；但是多少人忽略自己小朋友的健康，以為吃的白白胖胖就好了，結果是小孩子的身體比我們以前還差，如何因應未來的「大挑戰」？家長們！多多關懷自己小朋友的健康吧！讀好書並不是唯一的考量點！國中生的身體狀況可參考部落格文章：「景美國中96學年國一新生自我評估表分析報告」---健康管理師)

 

實證之二：腸癌

 

最足以顯示現代人腸道健康快速惡化趨勢的是，結腸直腸癌惡性腫瘤死亡率排名節節上升；據統計，台灣腸癌（包括結腸癌及直腸癌）發生個案數，占全部癌症個案數的12.2％，死亡人數則占10.1％。近五年，國人每年約新增腸癌個案7213例，其發生率排名，男女皆已高達癌症第三位，死亡率亦排名第三。其實在歐、美、日，甚至東南亞的新加坡，腸癌都已上升到第一位或第二位。以日本而言，腸癌患者人數已經在2000年時，超越肺癌，躍居首位。在台灣，估計腸癌節節上升的趨勢，將難以避免，不要幾年，必然會超越肺癌、肝癌，及女性的乳癌。

 

(腸癌跟飲食習慣有絕對的關係，身為家長，父母的您，不可不特別注意這個問題；需要這方面的資訊或演講，請聯絡我們 mannalife100@yahoo.com.tw ---健康管理師)