同學的健康指數

在2月底時請同學填一下「健康狀態自我調查表」，發現指數高達31，表中很明顯的記錄著：頭痛狀況，口腔咽喉方面則都有異常狀況，腸胃道則有瀉肚、飽漲感、打嗝、排氣，鼻子有鼻塞、打噴嚏現象，還在長青春痘，活力及活動量較差，情緒也不穩定及易焦慮、害怕、緊張，易生氣、坐立不安、衝動急躁等等狀況出現；可是同學卻一直強調他從來沒用過健保卡，覺得身體很健康，但卻無法否認他自己寫的上述所寫的身體異常狀況！

 

這或許是台灣人的特性之一吧！隱約知道自己身體有異常現象，總以為不在意，撐一下就過去了，然後日久就習以為常，認為原來的異常現象就是正常；常在請人填寫「健康狀態自我調查表」時，明明知道某人身體某部份有很明顯的異常現象，可是卻填沒有或是一點點異常而已，如此忽略身體給自己的身體警訊，等到身體受不了去醫院時，通常都是「代誌大條啦！」

 

雖然同學認為他是健康的，還是針對他所填寫的「健康狀態自我調查表」上有異常處及其關連性來提供一些建議，他的周末偏頭痛及眩暈、失眠現象可能是工作壓力太大，到周末心情一放鬆，身體便很明顯的反應出來，該多多休息，減少一些工作壓力，吃飯不要太快，腸胃當然會不舒服，飲食習慣要稍微改變一下，因為他有情緒不穩及皮膚易發熱現象可能是內分泌系統有異常，宜多攝取內分泌系統方面的所需的營養，長青春痘可能是體內毒素太多，加上有便秘現象，無法將毒素完全排出，所以就顯示在皮膚上長痘子，人體的四大排毒功能—大便、小便、皮膚，口腔，當一個排泄管道被堵住，髒東西自然會找其他地方宣洩。建議他早上起床先喝500CC溫開水，做做胸膝臥式，常吃地瓜當早餐，排除宿便，體內沒毒素身體自然會健康！

 

這次到同學處去坐坐，跟他聊聊最近狀況如何？原來經過上次的聊天，他也逐漸看開，生意不好，一部份是大環境因素，只要自己努力程度不變，但求自己盡力與否即可，周六也不再看一大堆的E-mail，吃飯偶爾細嚼慢嚥，多一點時間休息，陪陪家人；一聽完馬上請他再填一下「健康狀態自我調查表」，果真發現他健康指數果然有明顯下降，一些壓力型的現象都不見，剩下腸胃道的便秘問題及口腔方面屬於免疫系統方面仍較弱，還是應該再注意一下。

 

用這種簡易的方式就可以幫助人注意自己的健康狀況，實在很高興，但更高興的是同學他自己，因為他真正覺得只要多注意一下身體狀況，就可以讓身體較輕鬆也健康不少！

 

今天可不可以算日行一善？