酸痛到受不了才來「緊急」拉筋的帥哥

酸痛到受不了才來「緊急」拉筋的帥哥

 

一大早帥哥就來報到，因為腰痠痛到連起床都有問題，自己知道久作不動，又吹冷氣，趕快請假上午來拉筋；

 

先作立位拉筋，嘿！屁股翹的很高喔！下半身筋縮嚴重，站10分鐘後是淚流滿面外加上半身溼透，下來後問他有什麼感覺？「腰部鬆了不少！」

 

換作臥位拉筋，一躺上去自己馬上知道~~筋太緊了，臀部明顯歪斜，還浮在半空中，懸空腳高揚，非常有改善空間；既然來了，特別加碼，幫他特別「調整」一下，當場汗水如下雨，慘叫聲不斷；但是十分鐘後，問他如何？~~「腰部明顯不痠痛了」

 

馬上換另一腳作臥位拉筋，雙腳作二十分鐘還不過癮，休息一下，每腳再臥位拉筋10分鐘；到中午，原本愁眉苦臉已化作喜悅的心，準備去上班了！

 

這位帥哥的問題是「知道不等於作到」，瞭解拉筋對身體的好處，但疏於持之以恆的自我保健，勸他一定要天天自我保健，最少每天立位拉筋20分鐘，上述毛病就不會再發作了！