健康管理師的世界: 蕭宏慈老師主講的第81場拉筋拍打活動報導（有1,100人參加的盛會!）

蕭宏慈老師主講的第81場拉筋拍打活動報導（有1,100人參加的盛會!）

台北市文山、松山，新店崇光社區大學 講師 吳世楠

拉筋拍打推廣活動從2010年6月7日到11月30日止，我們已經舉辦了80場，從11月13日與蕭老師聯絡後決定辦一場800人以上的拉筋拍打活動，之後我們12月份則以主辦蕭宏慈老師的『健康靠自己-拉筋拍打治百病安全自療的驚人效益，成果喜悅分享』活動為主。

感謝景美國中家長會、台北市文山社區大學、新店崇光社區大學等單位的協助，並且擔任協辦單位，在短短數天內，我們就找尋並租借到台北市景美國中的大禮堂來當作演講會場，場地有著落了，那聽眾呢？趕快借助來參加過拉筋拍打讀書會、分享會及指導員培訓營朋友們的團隊力量，請這些朋友多多宣傳，甚至於「揪團」來參加，從11月29日開放網路報名，到12月7日止，短短8天就報名了738人，讓我們吃了定心丸，要超過我們希望的800人應該沒問題了！

要辦一場800人的活動，光有場地還不行，還有太多的東西要籌備！大至例如服務人員找尋、會場佈置、動線安排、現場人員配置、行動不便者或是老人家對應處理方式，善後清潔處理，小至現場工作人員的午餐、飲用水都得注意到；最頭痛的是會場為學校大禮堂兼室內體育館，平時都為羽球或籃球場地，沒有椅子，我們只能租借下午一點到五點的時間，一點半開放入場，要排幾百張椅子，要對齊、排列整齊，活動完畢後還要全部復原放回儲櫃中；而下午一點排椅子，預計一點半有1,000人入場，二點開始演講活動，四點半結束，五點前要全部椅子歸位，會場清理完畢，可謂大工程，若不事先好好規劃，到時候可能會亂成一團！怎麼辦？當然找志工來幫忙！還好一下子就有二十多位志工答應來協助，有遠從台中、新竹的人，要搭高鐵趕時間來當志工，在此向所有志工們致上十二萬分謝意！沒有他們的幫忙，當天的活動將不會如此的順利。

志工們在作最後整理

拉筋拍打自我保健，到底能改善自己的健康到什麼程度？有感太多人在問相同的問題，也想知道別人是如何拉筋拍打的，我們整理了蕭宏慈老師部落格上的文章，包括實例與個人的見證，以及我們在台灣6個月中辦了80場拉筋拍打活動的內容與心得，彙集成一本小冊子「拉筋拍打自我保健分享手冊」教學講義來分贈給現場聽眾，小冊中更提供了我們1,500人次拉筋指導經驗值，寫成「最佳拉筋方式」文章，希望大家對拉筋拍打有更完整的瞭解。

因有1,200多人報名，19日當天，志工們便早早集合，先貼海報，排隊方向指引，演練聽眾動線方式，因學校無停車場，也需要有人到校門口指引車輛到其他停車場去，還有場地在2樓，電梯有刷卡控制，需要要派人專門服務老人家及行動不便的來賓；12點一過便有人來排隊，而蕭老師也早早就來到會場，由吳世楠老師與景美國中家長會會長接待，稍事休息一下，蕭老師看到旁邊有乒乓球桌，一時手癢，便當場與同學切磋起來，暖身活動一下！

吳世楠老師與蕭宏慈老師相談甚歡

2點整，活動準時開始，由演講主辦人吳世楠老師擔任活動主持人，緊接著由蕭宏慈老師演講，蕭老師帶來他在北京指導拉筋拍打的驚人效果，很多人都由拉筋拍打中身體獲得明顯的改善，解決自己健康上的問題，但就因為拉筋拍打非常簡單，大家都一學就會，不少人也因而去幫助別人拉筋拍打，也算是作善事，自己健康再幫助別人健康，利已又利他，何樂不為！

吳世楠老師擔任主持人

服務台的工作人員

蕭老師同時指導大家如何拍打，可從頭拍到腳，腳底、腳背都可以拍，為了明確的指導大家拍打方式，蕭老師非常率真，坐在拉筋椅上脫下鞋襪，當場示範拍打起來；當蕭老師說明完拍打方式後，請大家開始練習，全場約1,100人同時拍打，那聲音有如千軍萬馬般轟響，雖然聲音大，卻是大家追求自我健康的開始！

滿滿滿，客滿！

全場約1,100人

蕭老師指導拍打

蕭老師的拍腳背示範

談到拉筋時，徵求有筋縮問題的人上台來作示範，結果邀請一位80多歲的男性長者，4個階梯都還需要3個人扶助才能上台，蹲也蹲不下來，立刻請他上拉筋椅拉筋，懸空腳除了用沙袋加壓外，還再用人往下壓，當場老先生就酸、痛的直說受不了，但在忍耐5分鐘後下來，自己覺得腳輕鬆不少，也要拉另外一隻腳，結果是：拉完2隻腳後，可以很明顯的蹲下來，為了加強效果，再請2人幫老師同時雙腳膝蓋全面拍打，不到5分鐘就全面出痧，最後是：人可以在台上小跑步起來，不禁讓人為他高興！

用沙袋外再加壓

第2位女性也是不良於行，上台亦需人扶持，躺在拉筋椅上即可很明顯看到直立的那隻腳，弓的很厲害，除了用綁帶外，還需旁人協助將腳拉直一下，懸空腳也是用沙袋加壓外再以人下壓，拉筋之後請雙人同時拍打雙腳膝蓋，也是不到一會兒就全面出痧；原先上台要人扶持的婦人，在拉筋拍打後，竟然可以自己下台階。原預定四點演講結束，結果是欲罷不能，大家還有一大堆問題要請教蕭老師，第一位請教的人就把大家嚇住了，因為她打開一張紙有不少問題要問，但是她後面排的長長一串的人龍該怎麼辦？只好限制一人問一個問題，可是實在人太多了，問到16:45，場地租借時間只到五點整，只能請大家幫忙把椅子收到儲櫃中，才勉強趕上時間；也要特別感謝全體志工們的協助，讓如此一場人數高達1,100人的盛大演講能圓滿順利的完成。