世界人口走向老化肥胖 高血壓捲土重來!您有注意到嗎?

 

世界人口走向老化肥胖 高血壓捲土重來

 

 (大紀元記者李傑生、宋惠編譯報導）世界上的人口正在逐漸走向老化和肥胖，衍生的問題是潛藏已久的高血壓捲土重來，可能將成為新一波威脅人類健康的疾病。據報導，目前全世界有將近十億人罹患高血壓，預估2025 年以前還會增加至少５億人。高血壓不僅僅是西方世界的肥胖問題，也是全人類的「隱形殺手」。美國人有三分之一的成人罹患高血壓；印度三個都市成人中有一個有高血壓；中國超過四分之一的成人有高血壓。(您也是其中一員嗎？---健康管理師)

 

談起高血壓，許多人會認為這是過時的話題了，因為高血壓不像禽流感或SARS那般引人注意。事實上，高血壓的危險遠遠超出心臟的範圍。高血壓是中風和腎臟衰竭的主要原因，對失明甚至老年癡呆症都扮演一個重要角色。高血壓沒有得到人們的重視，患者很少注意到症狀的存在，直到器官受損才驚覺事態嚴重，但為時晚矣。(您的身體會很早的提醒您有狀況了，只是您會注意或疏忽了，例如過重、肥胖就是其中的一個警訊，提供一張肥胖的判定給大家作參考吧！---健康管理師)

 

 

由倫敦經濟學院（the London School of Economics）和紐約州立大學（the State University of New York）的專家組成的團隊提醒大眾即將來臨的高血壓危機：到2025年預估將有15億6千萬人罹患此疾病。專家表示， 高血壓的問題已經嚴重到需要動員全世界各國政府來對抗，就如同各個國家聯合起來與傳染病戰鬥一般。

 

研究報告指出，人口逐漸老化和肥胖問題，是高血壓增長的主因。 西歐比美國有更多的高血壓患者：英國、瑞典和義大利有百分之三十八；西班牙百分之四十五；德國百分之五十五； 墨西哥、巴拉圭和委內瑞拉大約每三個成人有一個罹患高血壓。 值得注意的是，未來最大的增加會在發展中國家和迅速朝向西方式經濟演變的國家。例如，印度某些區域，三個都市成人中有一個有高血壓，而在鄉村過著較傳統生活方式的人卻很罕見。在中國超過四分之一的成人有高血壓；在迦納和南非也是四分之一。

 

人類的正常血壓應低於120／80。若血壓在140／90或更高，則任何人都有罹患高血壓的風險。體重超重，不喜歡運動的人，吃太鹹的食物，會增加高血壓的風險。老年人也是高危險族群。治療高血壓並不難， 利尿劑是市面上最老最便宜的藥物，一天的份量只要美金21分。 然而，高血壓的防治工作卻困難重重。一是因為高血壓需要持續服藥，而患者經常因為感到並好了而中斷服藥；另一個原因是文化因素，有些地區的人們對於讓人知道自己必須吃高血壓藥，覺得有辱男子氣概。 對貧窮國家而言，即使是密切監測便宜的利尿藥都是一個問題，更不用提持續治療的公眾衛生教育了。

 

預防高血壓最好的方式是改善生活型態、飲食內容和運動。透過對高血壓病人的觀察，發現生活型態及飲食習慣對高血壓的控制有相當的影響。專家建議每一個高血壓的病人應盡可能保持正常體重，體重每增加0.5公斤 ﹐血壓會上升1 mm-Hg，體重過胖者需減輕體重。運動有助於健康，舒解壓力及體重控制，例如柔軟操、騎腳踏車、散步、游泳等有氧運動。 飲食應減少攝取鈉含量，少吃鹽、味精及醬漬的食物。深綠色蔬菜是最好的抗高血壓食物，全穀類﹑酵母可以提供充足的維生素B群，低脂奶類可提供豐富的鈣質。

 

(這就我們健康管理師的服務範圍，生病了當然去找醫生，但是自己感覺有異常，但醫生及儀器還檢查不出來是那種疾病時，聰明的您，應當該多多注意自己的身體，這些問題通常是不正確的生活習慣及缺乏運動所造成的，健康管理師會以填寫「健康狀況自我評估表」來整體分析您現在的身體狀況，並提出健康促進計劃讓您來改善身體，但是體內如何屯積這多年來飲食中的防腐劑，抗生素等外來毒素時，怎麼辦？我們會建議您實行體內排毒計劃，去除毒素的同時也消耗脂肪，減重反而是排毒的另一項結果；既排毒又瘦身，一舉兩得，我們推薦您這套排毒計劃，需要更進一步瞭解，請與我們聯絡。---健康管理師)

 

從研究數據可以看出，都市成人罹患高血壓的比例比鄉村高，顯見都市的飲食習慣，緊張忙碌、充滿壓力的生活對高血壓的影響。如何改善生活型態，減少以情緒處理事情、少發怒，多一些對生命的關懷。 相信不僅僅是對高血壓，任何疾病也難上身。(所以請各位看官平日多多關心自己的身體，也多多吸收新的保健資訊，或者也可以訂閱我們的部落格，謝謝啦！---健康管理師)

 

資料來源：美聯社

 

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